3 resipi untuk kehilangan perut

Kandungan

• 1. Cranberry smoothie dengan yogurt rendah lemak
• 2. Kopi dengan kayu manis
• 3. Jus epal dengan halia

3 resipi ini, selain sangat mudah dibuat, membantu anda kehilangan perut kerana mereka mempunyai makanan berfungsi dengan sifat termogenik yang memudahkan penurunan berat badan dan pembakaran lemak dan harus dimasukkan dalam program penurunan berat badan, dengan diet seimbang dengan sedikit kalori dan melakukan aktiviti fizikal, seperti menari atau berjalan kaki setiap hari, sekurang-kurangnya 30 minit.

1. Cranberry smoothie dengan yogurt rendah lemak

Kranberi merah mengandungi pterostilbene, bahan yang membantu mengurangkan lemak badan dan kalsium dalam yogurt mencegah lemak terkumpul dalam sel-sel lemak.

Bagaimana cara untuk membuat: Pukul 1 yogurt rendah lemak dan 1 cawan cranberry dalam pengisar.

Bila hendak mengambil: Kombinasi ini sangat baik untuk snek petang atau disertai dengan granola untuk sarapan yang lengkap dan berkhasiat.

2. Kopi dengan kayu manis

Dua cawan kopi sehari menyumbang kepada penurunan berat badan dengan minum kafein dan asid klorogenik, yang membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Selain itu, kayu manis apabila ditambahkan ke dalam kopi meningkatkan pembakaran lemak minuman ini.

Bagaimana cara untuk membuat: Tambahkan satu sudu teh kayu manis ke secawan kopi, tanpa gula.

Bila hendak mengambil: Minum hingga dua cawan kopi kayu manis sehari sebelum jam 5 petang, supaya kafein tidak menyebabkan insomnia pada waktu malam.

3. Jus epal dengan halia

Asid urolik dalam kulit epal membantu membakar kalori dan apabila diminum bersama halia dapat meningkatkan metabolisme sekitar 20% yang memudahkan pembakaran lemak.

Bagaimana cara untuk membuat: Masukkan epal dengan kulit dan 5 g halia ke dalam pengisar dan pukul rata.

Bila hendak mengambil: Jus ini boleh diminum semasa perut kosong atau sebelum makan kerana epal mempunyai serat yang akan membantu mengurangkan selera makan dan makan lebih sedikit pada waktu makan.

3 daripada resipi buatan sendiri yang terbaik untuk kehilangan perut adalah smoothie cranberry dengan yogurt rendah lemak, kopi dengan kayu manis dan jus epal dengan halia

Walaupun terdapat banyak cadangan untuk dimasukkan ke dalam menu diet pelangsingan, resipi dengan makanan termogenik seperti kopi atau halia harus dimakan pada separuh pertama hari agar tidak merosakkan kualiti suaranya.

Tetapi jika anda benar-benar berniat untuk mendapatkan perut yang pasti dalam 10 hari, video ini mempunyai petua yang tidak dapat dilupakan. Lihatlah.