Kuatkan, Panjangkan, dan Nada dengan Latihan Yoga-Plus-Dance Flow

Kandungan

• Ulasan untuk

Di suatu tempat di sepanjang perjalanan, dengan peningkatan populariti senaman pengulangan pantas, kami mungkin telah kehilangan sedikit alur pergerakan kami. Tetapi bagaimana jika kita secara kolektif melepaskan cengkaman dumbbell itu dari semasa ke semasa dan memperluas definisi kita tentang litar berpeluh yang baik? Apabila anda membebaskan badan dan fikiran dan membiarkan diri anda meluncur dengan lancar, pergerakan fungsional anda bertambah baik, walaupun anda kembali mengangkat beban, kata Marlo Fisken, seorang pelatih dan penari profesional.

Pada Fisken's Flow Movement, dia mengajar badan anda bagaimana mencari alirannya di dalam dan di luar tikar. Dan itu sangat penting, kata Fisken, yang telah mempelajari pergerakan manusia selama 25 tahun: "Cara anda duduk, berdiri, berjalan, dan tidur mempengaruhi kekuatan, fleksibiliti, dan kecergasan anda secara keseluruhan." Begitu banyak, dia berpendapat, bahawa jika anda menjadikan pergerakan meningkatkan menjadi keutamaan, anda akan mencapai matlamat kecergasan anda dan juga mendapat perubahan mental. "Seseorang yang bergerak dengan kelezatan, kekuatan, dan kawalan menarik perhatian," katanya. "Anda akan mula menunjukkan keyakinan."

Ikuti sahaja semasa dia menunjukkan rutin senaman tujuh langkahnya di atas. Dan fikirkan pergerakan sebagai asas transformasi minda-tubuh. Untuk perincian semua pergerakan, lihat senaman penuh!

Ulasan untuk