Latihan Keseluruhan Badan Steve Moyer

Kandungan

• Ulasan untuk

Jurulatih selebriti Steve Moyer, yang melatih pelanggan yang cergas dan hebat seperti Zoe Saldana, Amanda Righetti, dan Shannon Doherty, mencipta rutin ini untuk SHAPE untuk memberikan anda kaki yang panjang, ramping, tegang…dan mengencangkan punggung serta perut anda pada masa yang sama.

Dicipta oleh: Jurulatih selebriti Steve Moyer dari The Moyer Method.

Tahap: Pertengahan kepada Pakar

Berfungsi: Kaki, perut, punggung, lengan

Peralatan: Tikar senaman; bar tarik naik, basikal bersandar

Bagaimana hendak melakukannya: Tiga hari bukan berturut-turut seminggu, lakukan setiap pergerakan mengikut urutan tanpa berehat di antara latihan. Setelah menyelesaikan satu litar, rehatkan selama satu minit, kemudian ulangi keseluruhan litar empat kali lagi. Ikuti ini dengan 2 minit berbasikal dengan basikal berbaring pada kadar sederhana, kemudian 15 saat pada kelajuan penuh; ulang empat kali lagi.

Klik di sini untuk mendapatkan senaman penuh daripada Steve Moyer!

Ulasan untuk