Pengarang: Sharon Miller
Tarikh Penciptaan: 24 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 21 November 2024
Anonim
Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)
Video.: Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)

Kandungan

Jurulatih selebriti Steve Moyer, yang melatih pelanggan yang cergas dan hebat seperti Zoe Saldana, Amanda Righetti, dan Shannon Doherty, mencipta rutin ini untuk SHAPE untuk memberikan anda kaki yang panjang, ramping, tegang…dan mengencangkan punggung serta perut anda pada masa yang sama.

Dicipta oleh: Jurulatih selebriti Steve Moyer dari The Moyer Method.

Tahap: Pertengahan kepada Pakar

Berfungsi: Kaki, perut, punggung, lengan

Peralatan: Tikar senaman; bar tarik naik, basikal bersandar

Bagaimana hendak melakukannya: Tiga hari bukan berturut-turut seminggu, lakukan setiap pergerakan mengikut urutan tanpa berehat di antara latihan. Setelah menyelesaikan satu litar, rehatkan selama satu minit, kemudian ulangi keseluruhan litar empat kali lagi. Ikuti ini dengan 2 minit berbasikal dengan basikal berbaring pada kadar sederhana, kemudian 15 saat pada kelajuan penuh; ulang empat kali lagi.


Klik di sini untuk mendapatkan senaman penuh daripada Steve Moyer!

Ulasan untuk

Iklan

Disyorkan

Saya Berabad-abad yang lalu, Mengapa Saya Masih Mengalami Jerawat?
Kesihatan

Saya Berabad-abad yang lalu, Mengapa Saya Masih Mengalami Jerawat?

Jerawat adalah keadaan kulit yang meradang yang paling kerap berlaku emaa akil baligh. Tetapi jerawat juga mempengaruhi orang dewaa.ebenarnya, jerawat adalah penyakit kulit di eluruh dunia. Dan bilang...
Apa yang Menyebabkan Sakit Kepala dan Pening Saya?
Kesihatan

Apa yang Menyebabkan Sakit Kepala dan Pening Saya?

Gambaran keeluruhanering membimbangkan apabila akit kepala dan pening pada maa yang ama. Walau bagaimanapun, banyak perkara boleh menyebabkan gabungan kedua-dua gejala ini, dari dehidrai hingga kegel...