Gejala Kekurangan Vitamin B2

Kandungan

• Lebihan vitamin B2

Vitamin B2, juga dikenal sebagai riboflavin, memainkan peranan penting dalam tubuh, seperti meningkatkan pengeluaran darah, menjaga metabolisme yang tepat, mendorong pertumbuhan dan melindungi penglihatan dan sistem saraf.

Vitamin ini boleh didapati dalam makanan seperti biji-bijian, susu, yogurt, kedelai, telur dan kuman gandum, dan kekurangannya boleh menyebabkan gejala berikut di dalam badan:

• Keradangan dan luka di sudut mulut;
• Lidah merah dan bengkak;
• Penglihatan letih dan sensitif terhadap cahaya;
• Keletihan dan kekurangan tenaga;
• Penurunan pertumbuhan;
• Sakit tekak;
• Keradangan dan pengelupasan kulit;
• Anemia.

Selain kekurangan makanan, kekurangan vitamin B2 juga dapat terjadi akibat beberapa trauma yang diderita oleh tubuh, seperti luka bakar dan pembedahan, atau disebabkan oleh penyakit kronik seperti tuberkulosis, demam reumatik dan diabetes.

Untuk mengatasi kekurangan B2 dalam tubuh, seseorang harus meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin ini dan, jika perlu, mengambil suplemen yang disyorkan oleh doktor. Lihat senarai lengkap makanan yang kaya dengan vitamin B2.

Lebihan vitamin B2

Kelebihan vitamin ini biasanya tidak menyebabkan simptom kerana mudah dihilangkan melalui air kencing. Namun, dalam kes penggunaan makanan tambahan yang berlebihan, mungkin terdapat peningkatan risiko terkena batu ginjal, kepekaan terhadap cahaya, gatal-gatal dan kulit yang menyengat.

Lihat senarai lengkap manfaat vitamin ini di sini.