Bagaimana untuk mengetahui apakah itu adalah Sindrom Makan Malam

Kandungan

• Gejala Sindrom Makan Malam
• Bagaimana diagnosis dibuat
• Cara merawat

Sindrom Makan Malam, juga dikenali sebagai Gangguan Makan Malam, dicirikan oleh 3 perkara utama:

1. Anoreksia pagi: individu tersebut mengelakkan makan pada waktu siang, terutamanya pada waktu pagi;

2. Hiperphagia petang dan malam: selepas ketiadaan makanan pada waktu siang, terdapat pengambilan makanan yang berlebihan, terutamanya selepas jam 6 petang;

3. Insomnia: yang menyebabkan orang itu makan pada waktu malam.

Sindrom ini cenderung dipicu oleh tekanan, dan berlaku terutama pada orang yang sudah berlebihan berat badan. Apabila masalah bertambah baik dan tekanan menurun, sindrom cenderung hilang.

Gejala Sindrom Makan Malam

Sindrom Makan Malam berlaku lebih banyak pada wanita dan boleh muncul pada masa kanak-kanak atau remaja. Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami gangguan ini, periksa gejala anda:

1. 1. Adakah anda makan lebih banyak antara pukul 10 malam dan 6 pagi daripada pada waktu siang?
2. 2. Adakah anda bangun sekurang-kurangnya sekali pada waktu malam untuk makan?
3. 3. Adakah anda merasa dalam keadaan buruk yang berterusan, yang lebih teruk pada penghujung hari?
4. 4. Adakah anda merasa tidak dapat mengawal selera anda antara makan malam dan waktu tidur?
5. 5. Adakah anda menghadapi masalah untuk tidur atau tidur?
6. 6. Tidakkah anda cukup lapar untuk bersarapan?
7. 7. Adakah anda menghadapi banyak masalah untuk menurunkan berat badan dan tidak dapat melakukan diet dengan betul?

Penting untuk diperhatikan bahawa sindrom ini dikaitkan dengan masalah lain seperti kegemukan, kemurungan, rendah diri pada orang yang mengalami kegemukan. Lihat perbezaan gejala makan malam.

Bagaimana diagnosis dibuat

Diagnosis Sindrom Makan Malam dibuat oleh doktor atau ahli psikologi, dan berdasarkan terutamanya pada gejala tingkah laku pesakit, mengingat bahawa tidak ada tingkah laku yang dapat memberi pampasan, seperti yang berlaku pada bulimia ketika memprovokasi muntah, misalnya.

Selain itu, doktor juga boleh memerintahkan ujian yang mengukur hormon Cortisol dan Melatonin. Secara umum, kortisol, yang merupakan hormon stres, meningkat pada pesakit ini, sementara melatonin rendah, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk perasaan tidur pada waktu malam.

Ketahui bagaimana gangguan makan pada waktu malam berlaku dalam video berikut:

Cara merawat

Rawatan Sindrom Makan Malam dilakukan dengan iringan psikoterapi dan penggunaan ubat-ubatan sesuai dengan resep perubatan, yang mungkin termasuk ubat-ubatan seperti antidepresan dan suplemen melatonin.

Di samping itu, perlu juga melakukan tindak lanjut dengan pakar pemakanan dan melakukan aktiviti fizikal, kerana senaman teratur adalah cara semula jadi terbaik untuk meningkatkan pengeluaran hormon kesejahteraan yang mengawal rasa lapar dan tidur.

Untuk gangguan makan yang lain, lihat juga perbezaan antara anoreksia dan bulimia.