Cara Simone Biles Mengamalkan Cinta Diri Hari Ini dan Setiap Hari

Kandungan

• Ulasan untuk

Tidak banyak orang yang mengatakan bahawa mereka belajar merangkul kecantikan dalaman mereka secara langsung dari seorang pesenam Olimpik - tetapi anda boleh mengira Simone Biles sebagai salah satu yang bertuah. Pemenang pingat emas itu menyapu temasya Olimpik 2016 dengan rakan sepasukannya, Aly Raisman dan mengambil beberapa pelajaran cinta diri yang penting darinya sepanjang perjalanan.

"Dia mengajar semua orang di dalam tim untuk mencintai diri kita yang asli dan asli dengan mendorong kita untuk memusatkan perhatian pada apa yang ada di dalam sebelum mengkhawatirkan apa yang ada di luar," kata Biles. (Berkaitan: Simone Biles Berkongsi Ritual Kesihatan Mental yang Membantunya Tetap Bermotivasi)

Dia telah mengambil taktik meningkatkan keyakinan Raisman dan menyampaikannya kepada rakan-rakannya. "Apabila mereka mengalami hari yang teruk, saya senaraikan perkara yang mereka mahir untuk membantu mereka berasa lebih baik," katanya.

Tempat mental yang kuat dan ceria itu ialah tempat Biles tinggal secara strategik, bermula dengan menala sebarang negatif internet dengan dasar tidak melibatkan diri yang ketat. Sebaliknya, dia mendedikasikan masa lapangnya untuk orang-orang yang paling dekat dengannya. "Saya paling gembira apabila berada di rumah, bersantai dengan rakan dan keluarga, tanpa solek, hanya berseronok," katanya.

Dan ketika atlet yang sibuk mendapati dirinya dengan kesunyian (katakanlah, setelah menghancurkan muslihat yang tidak dilakukannya dalam satu dekad), mandi adalah tempat perlindungannya. "Saya duduk di dalam bilik mandi dengan beberapa garam atau buih Epsom (Beli Ia, $5, amazon.com) selama sejam atau lebih...dan saya tidak melakukan apa-apa," katanya. "Saya suka peluang untuk melarikan diri dan hanya rendam. "

Selain dari percutian mental di dalam tab mandi dan mengingatkan dirinya akan pesan Raisman, Biles merasakan dirinya paling cantik ketika mengikuti rutin kecantikan: Dia menjadualkan urut dua kali seminggu dengan ahli terapi fizikal pasukan manikur dan manikur pasukan Olimpik setiap beberapa minggu, dan dia mempunyai rambut biasa temu janji.

Untuk penampilan setiap hari, dia menambahkan sentuhan warna pada bibirnya dengan balsem berwarna, seperti ChapStick Total Hydration Moisture dan Tint dalam Merlot (Buy It, $4, amazon.com). Tetapi sebelum pertandingan, dia masuk ke zon sambil melakukan solek (kalis peluh). "Saya menganggapnya terapeutik, dan saya mengambil semua fikiran," katanya. "Selain itu, sangat menyeronokkan: Pasukan suka memadankan alat solek kami dengan baju ketat kami."

Ulasan untuk