Perkara Yang Membantu Sloane Stephens Menjadi Ninja Di Gelanggang Tenis

Kandungan

• Menghancurkan Jangkaan
• Kehidupan Peluh
• Makanan Balik
• Yang Membuatkan Saya Tenang
• Strategi Kemenangan
• Ulasan untuk

Juara tenis Sloane Stephens membuktikan betapa sukarnya dia apabila dia memenangi Terbuka A.S. pertamanya hanya beberapa bulan selepas kecederaan kaki menyebabkannya tidak dapat bergerak (lihat: Kisah Kemunculan Kembali Epik Bagaimana Sloane Stephens Memenangi Terbuka A.S.). Selepas kemenangan itu, dia menuju ke musim ini dengan kuat dan yakin. Apa yang menolongnya melalui pertandingan? Kejohanan makanan ringan dan bingo (ya, bingo) yang sihat. Kami bertanya kepada Stephens tentang bagaimana dia kekal dalam prestasi terbaik.

Menghancurkan Jangkaan

"Saya mengalami kecederaan kaki yang teruk pada 2016 dan tidak dapat bermain tenis selama hampir setahun. Buat pertama kali dalam hidup saya, saya tiada apa yang perlu dilakukan. Apabila saya akhirnya kembali ke gelanggang, saya sangat teruja untuk bermain. sekali lagi. Saya menyalurkan semua tenaga yang telah dibina dan memasukkannya ke dalam permainan saya. "

Kehidupan Peluh

"Lima hari seminggu, saya melakukan senaman dua jam sebelum latihan tenis. Saya bermula dengan satu jam pergerakan–tangga, ketangkasan, pliometrik–dan kemudian melakukan satu jam latihan kekuatan. Selepas itu, saya bermain tenis selama dua jam. Dari pada waktu saya bangun, saya bersenam dan berpeluh dengan banyak. Dan saya berbau! " (Latihan HIIT bola Bosu yang maju ini akan membuat anda merasa seperti seorang atlet.)

Makanan Balik

"Dulu saya makan apa sahaja yang saya mahukan. Sekarang saya bekerja dengan seorang koki bernama Jen, yang mengajar saya mengenai protein, sayur-sayuran, dan pentingnya makanan ringan yang sihat seperti kurma, prun, dan walnut. Jen adalah ibu makanan saya. Dia menunjukkan kepada saya bagaimana untuk menguatkan badan saya dalam situasi sukar untuk memberi saya kelebihan itu. " (Gunakan 3 resipi makanan ringan yang sihat ini dari buku masakan Jen Widerstrom untuk meningkatkan latihan anda.)

Yang Membuatkan Saya Tenang

"Saya suka bermain bingo, walaupun saya tidak pernah menang. Semua orang di tempat itu berusia 75 tahun. Bagi saya, bingo adalah menenangkan. Saya bermain selama empat atau lima jam, dan ia hebat."

Strategi Kemenangan

"Mengetahui bahawa saya memberi makanan yang betul kepada tubuh saya membantu saya merasa yakin. Falsafah saya: Semakin baik anda merasa, semakin baik anda bersaing."

Ulasan untuk