Trimester Kedua Kehamilan: Penambahan Berat Badan dan Perubahan Lain

Kandungan

• Berapakah kenaikan berat badan yang harus saya jangkakan pada trimester kedua?
• Perubahan kulit apa yang harus saya jangkakan pada trimester kedua?
• Tanda regangan
• Linea nigra
• Melasma
• Apakah ketidakselesaan yang harus saya jangkakan pada trimester kedua?
• Kesakitan ligamen bulat
• Urat varikos
• Kaki kejang
• Pening
• Pendarahan gusi atau hidung
• Apakah pandangannya?

Trimester kedua

Trimester kehamilan kedua bermula pada minggu ke-13 dan berlangsung hingga minggu ke-28. Trimester kedua mempunyai bahagian yang tidak selesa, tetapi doktor menganggapnya sebagai masa mengurangkan loya dan tenaga yang lebih besar.

Berapakah kenaikan berat badan yang harus saya jangkakan pada trimester kedua?

Pada permulaan trimester kedua, bayi anda mempunyai berat hampir 1.5 ons. Apabila anda mencapai akhir trimester ini, beratnya hampir 2 paun. Itu banyak pertumbuhan dalam beberapa bulan. Kadar pertumbuhan hanya akan meningkat pada trimester seterusnya.

Kenaikan berat badan bayi anda akan menyebabkan kenaikan berat badan anda sendiri. Tubuh anda akan terus meningkatkan jumlah darah dan cecair anda, yang menambah berat badan. Tidak lama lagi, anda akan mula merasakan bayi anda bergerak.

Jumlah berat badan yang dapat anda jangkakan semasa trimester kedua akan berbeza-beza berdasarkan berat badan sebelum kehamilan anda. Doktor anda harus mengira indeks jisim badan anda (BMI) pada awal kehamilan anda. Berdasarkan BMI anda, doktor anda dapat menganggarkan berapa banyak berat badan yang harus anda tambah. Menurut Institut Perubatan, wanita yang:

• kurang berat badan, atau mempunyai BMI di bawah 18,5, harus menambah £ 28-40
• berat badan normal, atau mempunyai BMI antara 18.5-24.9, akan menambah 25-35 paun
• berat badan berlebihan, atau mempunyai BMI antara 25-29.9, harus menambah 15-25 paun
• gemuk, atau mempunyai BMI lebih dari 30, harus menambah 11-20 paun

Sekiranya anda sangat sakit pada trimester pertama kehamilan anda, anda mungkin kehilangan berat badan atau berat badan anda tetap sama. Anda mungkin menambah berat badan pada trimester kedua untuk mengimbangi kehilangan ini.

Doktor anda akan menimbang anda dan mengira berat badan bayi anda pada setiap lawatan bulanan. Tanyakan kepada mereka jika anda bimbang anda mengalami kenaikan berat badan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Perubahan kulit apa yang harus saya jangkakan pada trimester kedua?

Trimester kedua boleh membawa beberapa perubahan pada kulit anda. Anda mungkin tertanya-tanya pada masa ini apa yang normal dan yang tidak. Berikut adalah beberapa contoh perubahan biasa yang berlaku semasa trimester kedua anda.

Tanda regangan

Semasa perut anda terus mengembang pada trimester kedua, anda mungkin mula melihat beberapa tanda regangan. Ini adalah kawasan di mana perut anda tumbuh lebih cepat daripada yang dapat ditangani oleh kulit anda. Akibatnya, kulit sedikit menangis dan kesan regangan dibuat. Kemungkinan besar anda akan melihatnya di perut dan payudara anda. Kawasan ini membesar sepanjang kehamilan.

Tidak setiap calon ibu akan mendapat kesan regangan, tetapi banyak yang melakukannya. Pelbagai krim mengaku mengurangkan kesan regangan, tetapi ia tidak terbukti dapat melakukannya. Namun, ia boleh menjadikan kulit anda tidak gatal. Mengelakkan kenaikan berat badan yang berlebihan semasa trimester kedua anda juga dapat membantu mengurangkan kejadian stretch mark. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda bimbang anda telah menambah berat badan.

Selepas anda melahirkan, kesan regangan anda akan mula pudar. Walau bagaimanapun, sukar untuk menghilangkannya sepenuhnya.

Linea nigra

Linea nigra, atau garis gelap, sering muncul pada trimester kehamilan kedua anda, biasanya sekitar lima bulan. Ini adalah garis gelap, biasanya berwarna coklat yang mengalir dari butang perut anda ke pelvis anda. Sebilangan wanita juga mempunyai garis di atas butang perut. Garis gelap disebabkan oleh plasenta yang menghasilkan lebih banyak hormon. Ini adalah hormon yang sama yang juga boleh menyebabkan melasma dan menjadikan puting anda kelihatan lebih gelap.

Melasma

Melasma juga dikenal sebagai "topeng kehamilan." Ini adalah gejala lain yang berkaitan dengan peningkatan jumlah estrogen dan progesteron. Ini menyebabkan badan membuat lebih banyak melanin, pigmen coklat. Selain linea nigra, anda mungkin juga melihat tompok-tompok kulit berwarna coklat atau gelap di wajah anda.

Kehamilan menjadikan anda sangat sensitif terhadap cahaya matahari. Anda harus memakai pelindung matahari dengan SPF 15 atau lebih besar di wajah anda sebelum pergi ke luar rumah. Ini dapat mengelakkan melasma menjadi lebih teruk semasa anda hamil. Doktor biasanya tidak mengesyorkan merawat melasma. Bagi kebanyakan wanita, ia hilang selepas melahirkan anak.

Doktor anda boleh menetapkan ubat topikal untuk meringankan kawasan berpigmen jika melasma anda tidak hilang selepas anda melahirkan. Sentiasa berbincang dengan doktor anda mengenai keselamatan penggunaan item topikal ini dan penyusuan.

Apakah ketidakselesaan yang harus saya jangkakan pada trimester kedua?

Menambah berat badan sebanyak 15 paun dalam tiga bulan boleh menyebabkan rasa tidak selesa meningkat, terutama di punggung bawah. Perut anda yang tumbuh juga boleh memberi tekanan tambahan pada punggung anda.

Kaedah untuk mengurangkan sakit belakang bawah yang berkaitan dengan trimester kedua termasuk:

• tidur di sebelah kiri anda dengan bantal di antara kaki anda
• mengelakkan mengangkat barang berat
• mengelakkan kasut bertumit tinggi
• duduk di kerusi yang menyokong dan lurus
• mengekalkan postur badan yang baik bila boleh
• mendapatkan urut kehamilan
• menggunakan panas atau sejuk dalam kenaikan 10 minit ke punggung anda

Kesakitan ligamen bulat

Ligamen bulat menyokong rahim, dan meregangkan ketika rahim tumbuh. Ligamen berkontraksi dengan cara yang serupa dengan otot. Apabila ligamen ini diregangkan sejak kehamilan, apa-apa yang menjadikannya berkontraksi dengan cepat boleh menyebabkan kesakitan. Tindakan yang membuat kontrak ligamen ini cepat termasuk:

• berdiri dengan pantas
• batuk
• ketawa
• bersin

Mengubah posisi dengan perlahan atau melenturkan pinggul sebelum batuk atau bersin dapat membantu kesakitan ini. Anda hanya perlu merasakan kesakitan ini selama beberapa saat. Hubungi doktor anda jika kesakitan ini teruk atau berlanjutan selama beberapa minit.

Urat varikos

Penambahan berat badan juga boleh menyebabkan sakit kaki dan vena varikos. Rahim anda yang tumbuh memberi tekanan tambahan pada urat besar yang bergerak ke kaki, yang disebut vena cava. Apabila rahim menekan secara berlebihan pada vena cava, urat varikos dapat terbentuk. Ini adalah urat-urat yang terasa di kaki yang kadang-kadang boleh membuat berdiri tidak selesa.

Cara untuk melegakan urat varikos yang menyakitkan termasuk:

• menopang kaki anda apabila mungkin
• mengelakkan tidur di punggung anda, yang memberi tekanan tambahan pada vena cava anda
• memakai selang sokongan, yang mendorong aliran darah kembali dari kaki anda
• mengelakkan duduk dengan kaki disilangkan
• meregangkan kaki anda dengan kerap

Sentiasa berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan tidak ada sebab anda tidak boleh memakai selang sokongan. Juga, beritahu doktor anda jika urat varikos menyebabkan anda kesakitan sehingga anda sukar berjalan.

Kaki kejang

Kekejangan kaki sering berlaku pada kehamilan dan sering berlaku pada waktu malam. Sekiranya anda mengalami kekejangan kaki, meregangkan otot. Anda boleh mengelakkan kekejangan masa depan dengan:

• kekal aktif
• minum banyak cecair
• meregangkan otot betis anda sebelum tidur

Pening

Semasa mengandung, saluran darah anda melebar. Ini menyebabkan tekanan darah anda turun. Kadang-kadang tekanan darah anda mungkin turun terlalu banyak dan anda mungkin mula merasa pening. Tetap terhidrasi dan berbaring di sebelah kiri boleh membantu anda menguruskan pening.

Pendarahan gusi atau hidung

Hormon yang meningkat dapat meningkatkan risiko pendarahan anda pada trimester kedua. Anda juga mempunyai lebih banyak darah yang mengalir ke seluruh badan anda. Akibatnya, anda boleh mengalami peningkatan pendarahan. Pendarahan ini boleh berlaku di hidung anda kerana pembengkakan saluran udara. Anda juga mungkin melihat berdengkur dan kesesakan yang meningkat.

Kaedah untuk melegakan atau mengurangkan mimisan termasuk:

• mengelakkan asap rokok
• menghirup wap dari alat penguap atau mandi air panas
• meletakkan tuala suam dan lembap di wajah anda

Anda juga mungkin melihat sedikit darah pada sikat gigi anda ketika anda menggosok gigi. Peningkatan jumlah darah boleh menyebabkan gusi anda menjadi lebih lembut dan lebih terdedah kepada pendarahan. Anda mungkin ingin menggunakan berus gigi yang lebih lembut semasa mengandung. Walau bagaimanapun, jangan menyerah pada rutin gigi anda. Menyikat dan flos masih penting. Anda boleh berbincang dengan doktor gigi jika anda bimbang gusi anda berdarah terlalu banyak.

Apakah pandangannya?

Trimester kedua adalah masa kehamilan anda terasa lebih nyata. Anda akan mula merasakan bayi anda bergerak. Anda juga akan mula kelihatan hamil di dunia luar. Walaupun trimester kedua mempunyai bahagian yang tidak selesa, terdapat banyak cara untuk mengurangkan kesakitan.