Bukti bahawa anda tidak memerlukan hubungan untuk bahagia

Kandungan

• Ulasan untuk

giphy

Bagi kebanyakan orang, Hari Valentine adalah kurang mengenai coklat dan bunga mawar berbanding dengan kesedaran yang jelas bahawa, ya, anda masih bujang.Walaupun anda harus tahu bahawa menjadi bujang mempunyai banyak faedah, kita dapat merasakan bahawa keadaan itu tidak selalu sesuai dengan keadaan ideal anda. Dan sekiranya anda merasa kurang senang dengan status anda sekarang, Jennifer Taitz, Psy.D., seorang pakar dalam terapi tingkah laku kognitif dan pengajar klinikal psikiatri di UCLA, berkongsi beberapa kebijaksanaan dalam buku barunya, Bagaimana Menjadi Bujang dan Bahagia.

Dalam buku itu, Taitz menerangkan bahawa menjadi diri anda yang paling bahagia adalah tidak tentang mencari pasangan hidup. "Ketika mencari cinta pada masa ketika teknologi dan norma baru mungkin mencetuskan perasaan seperti anda tidak penting, penting untuk belajar memperlakukan diri anda dengan baik," kata Taitz. "Menjadi bujang tidak bermakna anda cacat dan perlu diperbaiki. Hubungan anda, atau kekurangannya, tidak ada kaitan dengan harga diri anda." YAS.

Memang benar: Para saintis sosial (yang secara harfiah mempelajari kebahagiaan hidup) mendapati bahawa kebahagiaan lebih banyak berkaitan dengan pemikiran dan aktiviti anda, dan bukannya keadaan anda. Dalam kajian lebih daripada 24,000 orang, perkahwinan didapati meningkatkan tahap kebahagiaan secara purata-tetapi hanya sebanyak 1 peratus!

Orang memang mempunyai reaksi emosi yang kuat terhadap peristiwa besar (seperti perkahwinan), tetapi para penyelidik mengatakan bahawa setelah kegembiraan awal memudar, orang dengan cepat menyesuaikan diri dengan tahap kesejahteraan awal mereka. Terjemahan: Hubungan boleh menjadi baik, tetapi mereka bukan kunci kebahagiaan jika anda belum bahagia.

Awak tahu tak tidak menjejaskan kebahagiaan? Pemikiran anda. Sekiranya anda merasa mental, Taitz mengesyorkan latihan yang dipanggil kesedaran fikiran. Perhatikan pemikiran anda, tetapi lakukanlah dari jarak jauh, menyedari bahawa mereka datang dan pergi dan anda tidak perlu mengejarnya. Contoh utama pemikiran yang harus anda lepaskan pada Hari Valentine ini: Adakah saya akan berakhir bersendirian? Mengapa dia tidak menghantar SMS? Apa yang dilakukan oleh mantan saya RN?

Daripada bercakap negatif, pertimbangkan untuk membersihkan hubungan seperti yang dilakukan oleh penulis ini, pergi berundur solo yang buruk, atau manjakan diri anda dengan penjagaan diri. Tidak kira apa yang anda lakukan, tidak ada Googling bekas pegawai anda.

Ulasan untuk