Pembetulan lordosis serviks: apakah itu, gejala dan rawatan

Kandungan

• Gejala utama
• Apabila pembetulan teruk
• Bagaimana rawatan dilakukan
• Latihan untuk membetulkan tulang belakang serviks
• Latihan 1: Cth 'YA'
• Latihan 2: Cth. 'TIDAK'
• Latihan 3: Kucing Menetas X yang Menyeramkan
• Latihan 4: gulung ke bawah x gulung ke atas
• Latihan 5: Regangan

Pembetulan lordosis serviks berlaku apabila kelengkungan licin (lordosis) yang biasanya ada di antara leher dan punggung tidak ada, yang boleh menyebabkan gejala seperti sakit pada tulang belakang, kekakuan dan kontraksi otot.

Rawatan untuk perubahan jenis ini mesti dilakukan dengan latihan pembetulan, yang dilakukan dalam fisioterapi. Beberapa kaedah rawatan dapat digunakan, sesuai dengan kebutuhan setiap orang, seperti kaedah Pilates atau RPG - pendidikan ulang postural global, misalnya. Penggunaan kompres panas dan alat elektrostimulasi juga boleh disyorkan sekiranya berlaku kesakitan.

Gejala utama

Tidak semua orang yang mengalami pembetulan serviks mempunyai simptom. Dalam kes yang paling ringan, perhatikan orang dari sebelah sana untuk melihat ketiadaan lengkung lordotik yang seharusnya terdapat di kawasan leher.

Tetapi apabila berlaku, tanda dan gejala pembetulan serviks biasanya merangkumi:

• Kesakitan di tulang belakang serviks;
• Sakit di bahagian tengah belakang;
• Kekakuan tulang belakang;
• Julat pergerakan batang menurun;
• Kontraksi otot pada trapezius;
• Penonjolan cakera yang boleh berkembang menjadi cakera herniasi.

Diagnosis boleh dibuat oleh doktor atau ahli fisioterapi ketika melihat individu dari sisi, dalam penilaian fizikal. Tidak perlu selalu melakukan ujian pencitraan seperti sinar-X dan MRI, tetapi ini berguna apabila terdapat gejala, seperti kesemutan di kepala, lengan, tangan atau jari, atau bahkan sensasi terbakar, yang mungkin menunjukkan pemampatan saraf yang mungkin berlaku kerana cakera serviks herniated.

Apabila pembetulan teruk

Pembetulan tulang belakang serviks sahaja bukanlah perubahan yang serius, tetapi boleh menyebabkan rasa sakit, ketidakselesaan di kawasan leher, dan dapat meningkatkan risiko terkena arthrosis tulang belakang, dan oleh itu dapat dirawat secara konservatif, dengan sesi fisioterapi, tanpa memerlukan pembedahan.

Bagaimana rawatan dilakukan

Untuk mengubati pembetulan tulang belakang serviks, latihan mobiliti dan penguatan otot disarankan, seperti kaedah Pilates, dengan bantuan ahli fisioterapi. Di samping itu, ketika ada gejala, mungkin ditunjukkan untuk melakukan beberapa sesi fisioterapi untuk mengawal kesakitan dan ketidakselesaan, di mana sumber daya seperti beg hangat, ultrasound dan TENS dapat digunakan. Penggunaan teknik manipulasi tulang belakang serviks juga ditunjukkan, seperti daya tarikan serviks manual dan peregangan otot-otot leher dan bahu. Walau bagaimanapun, ahli fisioterapi mungkin menunjukkan jenis rawatan lain yang difikirkannya paling sesuai, menurut penilaian peribadi pesakit.

Latihan untuk membetulkan tulang belakang serviks

Banyak latihan dapat ditunjukkan, sesuai dengan keperluan masing-masing, kerana pembetulan biasanya bukan satu-satunya perubahan tulang belakang, tetapi pembetulan lumbar dan hipomobiliti seluruh lajur juga mungkin ada. Tujuan latihan adalah untuk menguatkan otot ekstensor serviks, yang berada di bahagian belakang leher, dan untuk meregangkan fleksor serviks, yang berada di leher anterior. Beberapa contoh latihan Pilates adalah:

Latihan 1: Cth 'YA'

• Berbaring telentang dengan kaki dibengkokkan dan tapak kaki anda rata di atas lantai
• Ruang kecil harus dijaga antara tulang belakang lumbar dan lantai, seolah-olah anggur ada di sana
• Individu mesti menyedari bahawa bahagian tengah kepala menyentuh tanah, serta bilah bahu dan tulang ekor
• Latihan terdiri daripada menyeret kepala ke lantai, membuat pergerakan 'YA' dalam amplitud kecil, tanpa mengeluarkan kepala dari lantai

Latihan 2: Cth. 'TIDAK'

• Dalam kedudukan yang sama dengan latihan sebelumnya
• Anda harus menyeret kepala anda ke lantai, membuat pergerakan 'TIDAK', dengan amplitud kecil, tanpa mengeluarkan kepala dari lantai

Latihan 3: Kucing Menetas X yang Menyeramkan

• Dalam kedudukan 4 penyokong, atau kucing, dengan tangan dan lutut terletak di lantai
• Cuba letakkan dagu di dada dan tekan bahagian tengah ke atas
• Maka anda harus melihat ke depan semasa anda menongkat ke atas dan menggerakkan bahagian tengah belakang ke bawah, dalam gerakan yang dinamik

Latihan 4: gulung ke bawah x gulung ke atas

• Berdiri dengan kaki sedikit terpisah dan lengan dilonggarkan di sisi anda
• Angkat dagu ke dada dan gulung tulang belakang, lenturkan batang ke hadapan, vertebra oleh vertebra
• Biarkan tangan anda longgar sehingga tangan anda menyentuh lantai, jangan sekali-kali menjauhkan dagu dari dada anda
• Untuk naik, tulang belakang mesti dilepaskan perlahan-lahan, tulang belakang oleh vertebra sehingga betul-betul tegak

Latihan 5: Regangan

Dalam posisi duduk, jaga lengan anda di sisi anda dan rampingkan leher anda ke setiap sisi: kanan, kiri dan belakang, mengekalkan peregangan selama kira-kira 30 saat pada satu masa.

Ahli fisioterapi akan dapat menunjukkan latihan lain, mengikut keperluan. Setiap latihan dapat diulang 10 kali, dan ketika gerakan menjadi 'mudah', Anda dapat meningkatkan latihan dengan tuala, tali elastik, bola atau peralatan lain. Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa melakukan senaman ini, anda harus berhenti dan jangan bersenam di rumah.