Ubat semula jadi untuk menahan lapar

Kandungan

• Jus epal, pir dan oat
• Jus nanas, biji rami dan timun
• Serat Guar Gum
• Ubat farmasi untuk menghilangkan rasa lapar

Ubat semula jadi untuk mengurangkan rasa lapar boleh digunakan untuk mengurangkan berat badan. Pilihan yang bagus adalah jus buah yang diperkaya dengan serat, kerana dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan fungsi usus. Lihat juga apa yang harus dimakan semasa anda lapar sepanjang masa.

Ubat untuk menurunkan berat badan berfungsi untuk memudahkan pematuhan diet dengan sedikit kalori untuk penurunan berat badan, namun ia harus digunakan di bawah bimbingan perubatan, kerana mereka mempunyai beberapa kesan sampingan. Beberapa alternatif semula jadi untuk mengurangkan rasa lapar adalah:

Jus epal, pir dan oat

Ubat semula jadi yang baik untuk menghilangkan rasa lapar adalah jus epal, pir dan oat, kerana ia membantu anda merasa lebih puas, ia akan mengawal usus, menjadikannya lebih baik, mengelakkan keinginan untuk makan sepanjang masa.

Epal dan pir adalah buah yang kaya dengan antioksidan, air dan vitamin, membantu melawan sembelit dan mengurangkan selera makan kerana jumlah seratnya yang banyak. Oat juga sumber vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang hebat, menjadikannya pilihan terbaik untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan rasa lapar. Lihat apa faedah kesihatan oat.

Bahan-bahan

• 1 epal dengan kulit;
• 1/2 pir dengan kulit;
• 1 gelas air;
• 1 sudu oat.

Mod penyediaan

Untuk membuat jusnya, pukul sahaja epal, pir dan air dalam pengisar dan kemudian masukkan oat. Ambil sebaiknya semasa perut kosong.

Jus nanas, biji rami dan timun

Pilihan lain ubat semula jadi untuk kelaparan adalah jus nanas yang diperkaya dengan biji rami dan timun, kerana biji rami membantu mengurangkan keinginan untuk makan, nanas mempunyai serat yang membantu mengatur usus dan mengawal kadar kolesterol dalam darah, dan timun adalah diuretik kaya kalium semulajadi yang juga membantu keremajaan kulit. Ketahui mengenai faedah timun yang lain untuk kesihatan.

Bahan-bahan

• 2 sudu besar biji rami tepung;
• 1 timun hijau bersaiz sederhana;
• 2 keping nanas yang dikupas;
• 1 gelas air.

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar sehingga campuran homogen terbentuk. Minum 1 gelas pada waktu pagi dengan perut kosong dan satu gelas lagi pada waktu petang.

Serat Guar Gum

Guar gum adalah sejenis serbuk serat yang terdapat di farmasi dan kedai makanan, dan biasanya dijual dengan nama Benefiber. Untuk memberi rasa kenyang lebih banyak dan menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lebih lama, anda harus menambahkan satu sendok teh guar gum pada setiap makanan, kerana lebih banyak mengisi perut dan mengurangkan penyerapan lemak di usus, memihak kepada penurunan berat badan dan melawan sembelit. Ketahui lebih lanjut mengenai guar gum.

Sebagai tambahan kepada guar gum, orang yang tidak bertoleransi terhadap gluten juga dapat menggunakan dedak gandum, yang merupakan makanan lain yang kaya dengan serat dan protein yang memberikan rasa kenyang dan membantu mengurangkan berat badan.

Penting untuk diingat bahawa petua yang disebutkan di atas berkesan untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi tidak boleh digunakan secara eksklusif, kerana apabila disertai dengan diet seimbang dan latihan senaman yang kerap, penurunan berat badan lebih cepat dan lebih sihat.

Ubat farmasi untuk menghilangkan rasa lapar

Ubat farmasi untuk menahan lapar seperti Sibutramine hanya boleh digunakan di bawah bimbingan perubatan, kerana walaupun digunakan untuk waktu yang singkat, ia dapat menyebabkan kesan sampingan dan oleh itu ubat semula jadi berdasarkan buah-buahan, bijirin dan serat selalu menjadi yang paling ditunjukkan. Lihat cara mengambil Sibutramine dan kesan sampingan.

Lihat semua yang boleh anda lakukan untuk tidak lapar dalam video berikut: