9 ubat rumah untuk lemak hati

Kandungan

• 1. Teh hijau
• 2. Teh artichoke
• 3. Teh thistle
• 4. Teh bawang putih dengan lemon
• 5. Halia, koko dan teh kayu manis
• 6. Teh selasih dengan rosemary
• 7. Teh bunga matahari
• 8. Teh Ispagula
• 9. Jus tembikai dan pudina
• Ujian pengetahuan
• Hati berlemak: uji pengetahuan anda!

Beberapa ubat rumah seperti teh hijau, teh artichoke atau jus tembikai dengan pudina dapat membantu merawat lemak di hati, kerana ia membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah, atau kerana melindungi dan menjana semula sel-sel hati. Hati, menjaga kesihatan organ.

Di samping itu, ubat-ubatan di rumah ini apabila digunakan secara berkala membantu melegakan gejala lemak hati seperti mual, muntah, atau perut kembung. Lihat simptom hati berlemak yang lain.

Penting untuk diingat bahawa rawatan di rumah hanya boleh digunakan untuk melengkapkan rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, yang biasanya termasuk penggunaan ubat-ubatan, diet seimbang dengan sedikit atau tanpa lemak, dan latihan teratur.

1. Teh hijau

Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh hijau, secara ilmiah dikenali sebagai Camellia sinensis, mempunyai sebatian fenolik dalam komposisinya, seperti epigallocatechin, yang mempunyai sifat antioksidan, membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, yang dapat berkumpul di hati, menyebabkan atau memperburuk tahap hati berlemak.

Selain itu, pengambilan teh hijau dapat membantu mengurangkan enzim hati, ALT dan AST, yang biasanya meningkat ketika ada lemak di hati.

Teh hijau dapat digunakan dalam bentuk teh, infus atau ekstrak semula jadi, dan harus digunakan dengan nasihat perubatan kerana penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kesan sebaliknya dan membahayakan hati.

Bahan-bahan

• 1 sudu teh daun teh hijau atau 1 sachet teh hijau;
• 1 cawan air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan daun atau bungkus teh hijau ke dalam cawan dengan air mendidih dan diamkan selama 10 minit. Terikan atau keluarkan sachet dan kemudian minum. Teh ini boleh diminum 3 hingga 4 kali sehari, atau mengikut nasihat perubatan.

Teh hijau tidak boleh diminum oleh kanak-kanak, wanita hamil atau menyusui, oleh orang yang mengalami insomnia, hipertiroidisme, gastritis atau tekanan darah tinggi. Di samping itu, kerana mengandungi kafein dalam komposisinya, seseorang harus mengelakkan minum teh ini pada akhir hari atau dalam jumlah yang lebih tinggi daripada yang disyorkan kerana boleh menyebabkan kesan sampingan seperti insomnia, kerengsaan, sensasi terbakar di perut, keletihan atau jantung berdebar-debar.

2. Teh artichoke

Teh artichoke kaya dengan antioksidan, seperti kayu manis dan silymarin, yang membantu melindungi hati dari kerosakan radikal bebas, serta merangsang pertumbuhan sel-sel baru yang sihat di hati, yang dapat membantu memerangi pengumpulan lemak di hati.

Bahan-bahan

• 15 g daun artichoke kering;
• 500 mL air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan daun artichoke ke dalam air mendidih dan biarkan selama 10 minit. Saring dan minum hingga 3 cawan teh sehari, 15 hingga 20 minit sebelum makan.

3. Teh thistle

Teh thistle, dikenali secara saintifik sebagai Silybum marianum, memiliki zat aktif, silymarin, yang mempunyai kesan antioksidan yang kuat dan dapat membantu mempromosikan pertumbuhan semula sel hati, mengurangi keradangan dan memberi manfaat kepada mereka yang menderita penyakit hati, dan dapat digunakan untuk membantu dalam perawatan lemak hati.

Selain itu, teh ini mengandungi sifat astringen, pencernaan dan perangsang selera makan, yang melegakan beberapa gejala lemak di hati seperti kehilangan selera makan, mual dan muntah.

Bahan-bahan

• 1 sudu teh buah thistle;
• 1 cawan air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan buah thistle ke dalam cawan air mendidih. Biarkan selama 15 minit, tapis dan minum 3 hingga 4 cawan sehari, 30 minit sebelum makan.

4. Teh bawang putih dengan lemon

Bawang putih mempunyai allicin dalam komposisinya yang mempunyai tindakan antioksidan dan membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, sehingga dapat mengurangkan risiko terkumpulnya lemak di hati.

Bahan-bahan

• 3 ulas bawang putih, dikupas dan dipotong separuh;
• 1/2 cawan jus lemon;
• 3 cawan air;
• Madu untuk pemanis (pilihan).

Mod penyediaan

Rebus air dengan bawang putih. Angkat dari api dan masukkan jus lemon dan madu. Keluarkan bawang putih dan hidangkan seterusnya. Bawang putih mempunyai rasa yang kuat, jadi anda boleh menambahkan setengah sudu teh halia serbuk atau 1 cm akar halia untuk penyediaan teh. Halia boleh meningkatkan kesan teh bawang putih kerana ia juga membantu mengurangkan kolesterol jahat. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh dimakan oleh orang yang menggunakan antikoagulan.

5. Halia, koko dan teh kayu manis

Teh ini mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang membantu mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam sel hati, selain meningkatkan tahap enzim hati ALT dan AST, ketahanan insulin dan mengurangkan pengumpulan lemak di hati.

Bahan-bahan

• 1 cm akar halia yang dihiris atau parut;
• 1 secubit serbuk kayu manis;
• 1 secubit serbuk koko;
• 1 liter air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan air mendidih dan masukkan halia. Rebus selama 5 hingga 10 minit. Keluarkan halia dari cawan dan minum teh dalam 3 hingga 4 dos terbahagi sepanjang hari. Pilihan lain untuk membuat teh adalah mengganti akar dengan 1 sudu teh halia serbuk.

Teh ini tidak boleh digunakan oleh orang yang menggunakan ubat antihipertensi, antikoagulan atau antidiabetes, kerana dapat meningkatkan risiko kesan sampingan ubat ini atau pendarahan.

6. Teh selasih dengan rosemary

Teh kemangi dengan rosemary kaya dengan asid ursolic dan asid carnosic yang mempunyai sifat antioksidan, anti-radang dan anti-adipogenik, mengurangkan pengumpulan lemak di hati.

Selain itu, teh ini meningkatkan pencernaan dan membantu mengurangkan rasa mual, yang merupakan gejala yang boleh timbul pada mereka yang mempunyai lemak hati.

Bahan-bahan

• 10 daun selasih;
• 1 sudu teh rosemary;
• 1 liter air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan daun selasih dan rosemary ke dalam air mendidih. Tutup dan biarkan selama 10 minit. Terikan dan minum hingga 3 cawan sehari.

Teh ini tidak boleh diminum semasa mengandung, oleh wanita dalam fasa menyusui dan oleh kanak-kanak di bawah 12 tahun.

7. Teh bunga matahari

Teh bunga matahari, juga dikenal sebagai fenugreek, mengandungi asam amino, yang dikenali sebagai 4-hidroksi-isoleusin, yang memungkinkan untuk menurunkan nilai glukosa, kolesterol jahat dan trigliserida, yang memungkinkan untuk mencegah pengumpulan lebih banyak lemak di hati.

Bahan-bahan

• 25 g biji bunga matahari.

Mod penyediaan

Pukul biji dalam pengisar sehingga berubah menjadi serbuk atau beli serbuk biji siap. Kemudian masukkan jus, sup atau salad sepanjang hari.

Tumbuhan ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusu.

8. Teh Ispagula

Teh Ispagula mempunyai khasiat yang menurunkan kadar kolesterol darah dan mengawal jumlah lemak di dalam badan. Oleh itu, ia dapat mengelakkan peningkatan lemak di hati, terutama jika dikaitkan dengan diet seimbang dan latihan fizikal.

Bahan-bahan

• 10 g kulit ispagula;
• 1 cawan air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan cengkerang ispagula ke dalam cawan air mendidih dan biarkan selama kira-kira 10 minit. Terikan dan minum sehingga 2 kali sehari. Teh ini harus dihindari oleh mereka yang mengalami sembelit atau mengalami masalah radang usus, seperti diverticulitis atau penyakit Crohn, misalnya.

9. Jus tembikai dan pudina

Pudina adalah tanaman ubat yang banyak digunakan untuk pelbagai masalah, tetapi sangat baik untuk merawat masalah pencernaan. Ia mempunyai bahan pahit yang membantu menghidupkan semula kesihatan hati dan pundi hempedu, melegakan simptom seperti merasa sakit dan perut yang bengkak.

Selain itu, apabila ditambahkan ke dalam tembikai, ia menghasilkan jus yang sangat menyegarkan dan enak.

Bahan-bahan

• ¼ tembikai;
• 1 gelas pudina.

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar sehingga campuran homogen diperolehi. Sekiranya perlu, tambahkan sedikit air untuk menjadikan jus lebih cair. Minum jus sebaik sahaja anda menyiapkannya.

Ujian pengetahuan

Nilai pengetahuan anda tentang cara merawat hati berlemak dengan betul dengan menjawab soalan cepat berikut:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Hati berlemak: uji pengetahuan anda!

Mulakan ujian Diet yang lebih sihat untuk hati bermaksud:

• Makan banyak nasi atau roti putih, dan keropok yang disumbat.
• Makan sayur-sayuran dan buah-buahan terutamanya kerana tinggi serat dan rendah lemak, mengurangkan penggunaan makanan yang diproses.

Anda dapat mengetahui bahawa hati bertambah baik apabila:

• Kolesterol, trigliserida, tekanan darah dan penurunan berat badan;
• Tidak ada anemia.
• Kulit menjadi lebih cantik.

Penggunaan bir, wain atau minuman beralkohol adalah:

• Dibolehkan, tetapi hanya pada hari-hari pesta.
• Dilarang. Pengambilan alkohol harus dielakkan sepenuhnya sekiranya hati berlemak.

Salah satu kaedah terbaik untuk membantu hati anda pulih adalah:

• Memakan makanan rendah lemak untuk menurunkan berat badan juga akan menurunkan kolesterol, trigliserida dan daya tahan insulin.
• Dapatkan ujian darah dan ultrasound secara berkala.
• Banyakkan minum air suam.

Makanan yang tidak boleh dimakan untuk membantu hati pulih adalah:

• Makanan berlemak tinggi seperti sosej, sosej, sos, mentega, daging berlemak, keju yang sangat kuning dan makanan yang diproses.
• Buah sitrus atau kulit merah.
• Salad dan sup.

Sebelumnya Seterusnya