Lemak darah: apa itu, sebab, bagaimana mengenal pasti dan merawatnya

Kandungan

• Gejala utama
• Sebab yang mungkin
• Bagaimana rawatan dilakukan
• Pilihan rawatan di rumah
• 1. Teh Garcinia cambogia
• 2. Teh hijau
• 3. Teh pasli
• 4. Teh kunyit

Lemak darah sesuai dengan kepekatan trigliserida yang tinggi di dalam badan, yang biasanya disebabkan oleh diet yang kaya dengan lemak dan rendah serat, tetapi yang juga boleh terjadi disebabkan oleh faktor genetik, hipotiroidisme, diabetes jenis 2 atau gaya hidup yang tidak aktif, misalnya.

Apabila terdapat lemak dalam darah, akibatnya dari kesehatan dapat menjadi serius, seperti peningkatan risiko stroke, pengerasan dinding arteri dan pengembangan penyakit jantung, selain risiko keradangan pada pankreas.

Untuk mengurangkan kadar lemak darah, dan dengan demikian menghindari komplikasi yang mungkin terjadi, rawatan yang disarankan oleh kardiologi harus dilakukan, yang mungkin menunjukkan diet yang lebih sihat, dengan makanan semula jadi dan permulaan aktiviti fizikal biasa. Dalam kes yang paling teruk, mungkin perlu menggunakan ubat seperti fenofibrate atau genfibrozil.

Gejala utama

Lemak darah hanya menunjukkan simptom apabila dikaitkan dengan faktor genetik, di mana lepuh kekuningan atau keputihan dapat muncul pada kulit, terutama di sekitar wajah dan di sekitar retina.

Oleh kerana gejala-gejala lemak darah tidak terdapat pada sebab-sebab lain, keadaan ini biasanya hanya dapat dikenal pasti jika orang itu menjalani ujian darah rutin.

Sebab yang mungkin

Penyebab utama lemak darah adalah diet yang tidak baik dan tidak aktif secara fizikal, namun, penting untuk mengetahui kemungkinan penyebab lain seperti:

• Diabetes jenis 2 atau pra-diabetes;
• Hipotiroidisme;
• Sindrom metabolisme;
• Kesan sampingan ubat-ubatan seperti retinoid, steroid, beta blocker dan diuretik.

Untuk mengesahkan penyebab lemak darah, pengamal am boleh memerintahkan ujian yang disebut lipidogram, di mana nilai trigliserida, LDL, HDL, VLDL dan kolesterol total akan diperhatikan. Lihat apa maksud keputusan peperiksaan ini.

Ujian ini dilakukan dari darah, dan untuk prestasi, seseorang mesti berpuasa selama 9 hingga 12 jam berturut-turut, sebelum ujian. Doktor yang bertanggungjawab untuk pesanan tersebut akan memberikan panduan yang diperlukan, sekiranya orang tersebut perlu minum ubat atau mengambil makanan khas.

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan untuk lemak darah dimulakan dengan diet seimbang, yang merangkumi makanan semula jadi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan sayur-sayuran, menghindari produk perindustrian dan beku sekiranya mungkin.

Di samping itu, mungkin disarankan agar orang tersebut memulakan aktiviti fizikal, seperti berjalan atau berlari misalnya. Lihat petua lain mengenai cara mengurangkan lemak darah.

Dalam kes di mana indeks lemak darah dikaitkan dengan kolesterol tinggi, atau menimbulkan peningkatan risiko bagi orang itu kerana keadaan kesihatan lain yang sudah ada, mungkin juga perlu menggunakan ubat seperti kalsium atorvastatin, simvastatin, fenofibrate atau genfibrozil, yang mana mengurangkan pengeluaran trigliserida di dalam badan, selain menghalang penggugurannya.

Pakar pemakanan Tatiana Zanin menerangkan bagaimana lemak berlebihan dalam darah berlaku dan bercakap mengenai diet terbaik untuk mengurangkan trigliserida:

Pilihan rawatan di rumah

Bersama dengan cadangan perubatan, penggunaan ubat rumah dapat membantu mengurangkan jumlah lemak dalam darah, kerana ia bertindak pada penyerapan trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Berikut adalah 4 teh yang dapat digunakan, dengan pengawasan perubatan:

1. Teh Garcinia cambogia

Garcinia cambogia adalah tanaman ubat antioksidan, yang dapat dianggap sebagai penyekat lemak, selain mengurangkan penyerapan karbohidrat oleh tubuh, yang menyumbang untuk menurunkan kadar trigliserida darah.

Bahan-bahan

• 3 buah garcinia cambogia;
• 500 ml air.

Mod penyediaan

Masukkan bahan dan rebus selama 15 minit. Harapkan pemanasan, ketegangan dan minum 1 cawan teh ini setiap 8 jam.

Pengambilan teh ini tidak digalakkan untuk kanak-kanak di bawah 12 tahun dan wanita hamil atau menyusu.

2. Teh hijau

Teh hijau dapat membantu mengurangkan trigliserida tinggi, kerana mempunyai sifat yang mempercepat pemecahan lemak.

Bahan-bahan

• 1 sudu teh hijau;
• 1 cawan air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan teh hijau ke dalam cawan air mendidih, tutup dan tahan selama kira-kira 5 minit. Kemudian tapis dan minum sekurang-kurangnya 4 cawan sehari.

3. Teh pasli

Parsley kaya dengan antioksidan dan oleh itu dapat digunakan untuk membantu mengurangkan kadar lemak darah.

Bahan-bahan

• 3 sudu besar pasli segar;
• 250 ml air mendidih.

Mod penyediaan

Biarkan pasli dalam air mendidih selama 10 minit. Kemudian, saring dan minum hingga 3 cawan sehari.

4. Teh kunyit

Teh kunyit bertindak sebagai ubat rumah untuk menurunkan trigliserida, kerana sifat antioksidannya dapat membantu mengurangkan lemak darah.

Bahan-bahan

• 1 sudu kopi serbuk kunyit;
• 1 cawan air mendidih.

Mod penyediaan

Masukkan air dan kunyit bersama-sama, tutup, dan biarkan selama 10 minit, tapis dan minum 2 hingga 4 cawan teh sehari.