Cara merawat kaki dan tumit yang retak

Kandungan

• Ritual rawatan di rumah
• 1. Buat kaki melecur yang melembapkan
• 2. Keringkan kaki dengan betul
• 3. Keluarkan lebihan kulit dengan kertas pasir
• 4. Sapukan pelembap
• Penyebab utama kaki retak

Keretakan pada kaki muncul ketika kulit sangat kering dan, oleh itu, akhirnya pecah dengan berat badan dan tekanan kecil aktiviti harian, seperti berlari ke bas atau menaiki tangga, misalnya.

Oleh itu, cara terbaik untuk mencegah penampilan kulit yang tercalar dengan retakan pada tumit adalah dengan memastikan kaki anda sentiasa terhidrasi dengan baik, menggunakan krim sekurang-kurangnya sekali sehari.

Namun, bagi mereka yang sudah mempunyai kaki kering dan retak, ada ritual penjagaan yang menjadikan kulit lembut dan lembut kembali, yang memungkinkan anda menggunakan sandal dan sandal tanpa rasa malu.

Ritual rawatan di rumah

Ritual rawatan untuk kaki yang retak harus dilakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu atau setiap hari, pada masa ketika kaki sangat kering.

1. Buat kaki melecur yang melembapkan

Langkah pertama terdiri dari kaki yang melecur, untuk melembutkan kulit dan membuka pori-pori, membolehkan pelembap diserap dengan baik oleh semua lapisan kulit.

Untuk membuat kaki yang panas, anda mesti:

1. Masukkan sedikit air suam ke dalam mangkuk sehingga mencapai ketinggian 8 hingga 10 cm, atau ketinggian yang membolehkan seluruh kaki tenggelam dalam air;
2. Tambahkan 1 hingga 2 sudu pelembap, bergantung pada jumlah air;
3. Campurkan krim dengan baik di dalam air, untuk larut sepenuhnya;
4. Rendam kaki anda selama 5 hingga 10 minit, untuk memastikan kulit lembut dan menyerap krim.

Sebaiknya, kaki yang melecur tidak boleh dilakukan dengan air yang sangat panas, atau tanpa krim pelembap, kerana ia akan membuka dan menyerang liang pori, dan boleh menjadikan kulit anda lebih kering.

2. Keringkan kaki dengan betul

Setelah selesai melecurkan kaki, sangat penting untuk mengeringkan kulit dengan baik, untuk mengelakkan pertumbuhan kulat, terutama di antara jari kaki. Walau bagaimanapun, seseorang harus mengelakkan menggosok tuala pada kulit, kerana tindakan ini menjadikan kulit lebih jengkel dan menyumbang kepada peningkatan kekeringan.

Oleh itu, yang ideal adalah mengeringkan kulit dengan pergerakan tekanan ringan pada kulit, membuang lebihan air, dan kemudian meninggalkan kaki anda di luar selama 2 minit, sehingga kering sepenuhnya.

3. Keluarkan lebihan kulit dengan kertas pasir

Langkah ritual ini adalah pilihan dan biasanya hanya boleh dilakukan apabila tidak ada keretakan lagi, tetapi kulitnya masih tebal dan kering. Dalam kes ini, setelah mengeringkan kaki dengan tuala, tetapi sebelum membiarkannya kering di udara terbuka, anda harus menggunakan fail kaki, atau batu apung, misalnya, untuk melakukan pergerakan ringan pada tumit dan menghilangkan kulit mati yang berlebihan.

Teknik ini juga boleh dilakukan di kawasan kaki kering yang lain, seperti sisi jari kaki yang besar. Kemudian, anda boleh membilas kaki di bawah air suam, atau mengeluarkan kulit yang keluar, dengan menggunakan tuala, misalnya.

4. Sapukan pelembap

Apabila kaki benar-benar kering, anda harus menggunakan sedikit pelembap untuk menutup liang dan menyelesaikan penghidratan kulit. Semakin tebal krim, semakin tinggi tahap penghidratannya, tetapi pilihan dapat dibuat mengikut pilihan setiap orang.

Setelah menggunakan krim, kaus kaki harus dipakai untuk memastikan ia tidak dikeluarkan oleh kasut dan benar-benar diserap oleh kulit. Selain itu, kaus kaki membantu kaki tidak tergelincir, mengelakkan terjatuh. Pilihan yang baik adalah melakukan ritual sebelum tidur, supaya stoking disimpan selama beberapa jam dan tanpa tekanan kasut.

Lihat video berikut mengenai cara membuat pelembap buatan sendiri yang hebat untuk menyelamatkan kaki anda:

Penyebab utama kaki retak

Penyebab utama kaki retak adalah kekurangan hidrasi, yang menjadikan kulit kurang fleksibel dan lebih mudah patah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang menyebabkan kehilangan hidrasi, seperti:

• Berjalan tanpa alas kaki untuk masa yang lama;
• Gunakan selipar dan selipar dengan kerap;
• Berat badan berlebihan;
• Mandi dengan air yang sangat panas.

Selain itu, mereka yang tidak minum air yang diperlukan pada siang hari juga mempunyai kulit yang lebih kering dan, oleh itu, kaki mereka akan cepat kering. Inilah cara mengira jumlah air yang harus anda minum setiap hari untuk memastikan badan lebih sihat.

Sesiapa yang mempunyai faktor risiko ini harus menggunakan pelembap sekurang-kurangnya sekali sehari, selepas mandi atau sebelum tidur, misalnya, untuk memastikan kulit terhidrasi dengan baik dan tidak berisiko pecah pada siang hari.