Refleksologi kaki: apa itu, apa itu dan bagaimana melakukannya

Kandungan

• Untuk apa itu
• Cara melakukan teknik

Refleksologi kaki adalah jenis refleksologi yang paling banyak digunakan dan terdiri daripada memberi tekanan pada titik pada kaki untuk mengimbangkan tenaga badan dan mencegah timbulnya penyakit dan masalah kesihatan. Refleksologi adalah sejenis terapi pelengkap, yang dilakukan oleh ahli terapi refleks, yang mengkaji titik-titik refleks badan dan ujung saraf yang terdapat di kaki, tangan, hidung, kepala dan telinga.

Biasanya, refleksoterapi menekan beberapa bahagian kaki dengan ibu jarinya, mencari ketidakseimbangan tenaga yang dapat ditunjukkan oleh kepekaan di tempat atau rasa pasir di bawah kulit. Setelah menemui titik-titik ketidakseimbangan, ahli terapi memberikan urutan kecil yang merangsang proses penyembuhan semula jadi kawasan yang terjejas.

Untuk apa itu

Refleksologi kaki adalah teknik di mana profesional menekan, dengan cara terkawal, menunjuk pada kaki yang mengandungi ujung saraf dan yang sesuai dengan pelbagai organ tubuh. Oleh itu, dengan merangsang penamatan ini, proses penyembuhan diri disukai, selain menyebabkan peningkatan pengeluaran oksida nitrat, yang merupakan sebatian penting bagi tubuh, kerana ia mempunyai sifat vasodilatasi dan analgesik.

Teknik ini memberikan kesejahteraan dan kelonggaran, kerana membawa kepada pembebasan toksin dari tubuh, digunakan untuk mencegah dan merawat penyakit dan keadaan kesihatan lain seperti insomnia, tekanan, masalah peredaran darah, masalah hormon, sembelit, labirinitis, ginjal batu, asma, darah tinggi, migrain, sakit belakang, dan sinusitis, misalnya.

Cara melakukan teknik

Contoh langkah demi langkah yang dapat diterapkan oleh terapis refleks dalam refleksologi kaki adalah seperti berikut:

1. Pegang ibu jari dengan jari satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, naik dari pangkal ke hujung ibu jari. Ulangi pergerakan, dalam garis selari, selama 1 minit;
2. Pegang ibu jari dengan jari satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, lukiskan salib untuk mencari bahagian tengah ibu jari. Letakkan ibu jari anda, tekan dan huraikan bulatan selama 15 saat;
3. Bengkokkan kaki ke belakang dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan yang lain, buat pergerakan sisi, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Ulangi pergerakan 8 kali;
4. Bengkokkan kaki anda ke belakang dan dengan ibu jari tangan anda yang lain, naik ke pangkal jari kaki, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Lakukan pergerakan untuk semua jari dan ulangi 5 kali;
5. Letakkan 3 jari di bawah penonjolan telapak dan tekan titik ini dengan ringan, dengan kedua ibu jari, membuat bulatan kecil, selama 20 saat;
6. Gerakkan sisi kaki dengan ibu jari anda seperti yang ditunjukkan dalam gambar, ulangi pergerakan sebanyak 3 kali.

Sebagai tambahan kepada refleksoterapi, untuk mengawal kegelisahan, penting untuk melakukan aktiviti yang anda nikmati, lakukan latihan fizikal seperti berjalan dan mengelakkan pemikiran negatif.