Yang pasti * Kebenaran * Mengenai Faedah Kesihatan Wain Merah

Kandungan

• Faedah Wain Merah
• Tangkapan: Adakah Wain Merah Baik untuk Anda, Benarkah?
• Ulasan untuk

Angkat tangan anda jika anda membenarkan sebilangan besar merlot pada malam Isnin dengan kata-kata: "Tetapi wain merah baik untuk anda!" Sejujurnya, sama.

Tidak kira sama ada anda seorang wino yang tahu perbezaan antara nota asas cabernet dan pinot noir atau hanya suka mencurah segelas sendiri selepas hari yang panjang, anda mungkin boleh membuktikan betapa hebatnya segelas vino sebenarnya. (Tidak hairanlah bahawa orang Yunani kuno biasa berlebihan dalam hal-hal baik, dan milenial mengikutinya.)

Dan anda mungkin pernah memberitahu diri anda bahawa memilih wain merah daripada putih adalah minuman keras "jalan raya" atas nama kesihatan anda-tetapi adakah wain merah baik untuk anda? Baiklah, tapi tidak semudah itu. Teruskan membaca supaya anda tidak perlu meneka segelas wain merah itu lagi.

Faedah Wain Merah

1. Ini mengurangkan risiko penyakit anda. Wain merah mengandungi resveratrol, yang pada asasnya adalah elixir ajaib yang memberikan manfaat wain merah. Ia telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, strok, dan demensia yang lebih rendah.

2. Ia baik untuk kulit anda. Reservatrol juga dapat memperlambat pertumbuhan bakteria penyebab jerawat dan juga memberi kulit yang bersinar. (Hello, malam gadis dan percutian buh-bye!)

3. Ia membantu anda bersantai. Reservatrol juga merangsang pembebasan protein tindak balas tekanan PARP-1, yang mengaktifkan gen yang bertanggungjawab untuk memperbaiki DNA dan meningkatkan umur panjang. (Sekiranya anda lebih suka barang hijau, pertimbangkan wain merah ini yang dibuat dengan THC.)

4. Ia menguatkan putih mutiara itu. Walaupun segelas wain merah boleh mengubah gigi anda (dan lidah dan bibir) sementara ungu, ia sebenarnya mempunyai beberapa manfaat mulut yang sihat. Anggur merah mengandungi polifenol, yang menunjukkan kajian membantu mencegah bakteria berbahaya melekat pada gigi.

5. Ia boleh membantu dalam penghadaman. Semua polifenol itu sebenarnya sukar dicerna. Ini terdengar seperti perkara buruk, tetapi kajian Sepanyol mendapati bahawa mereka benar-benar memberi makan bakteria baik di usus anda.

6. Ia mungkin meningkatkan kesuburan anda. Satu kajian dari Universiti Washington di St. Louis mendapati bahawa minum wain merah dapat meningkatkan kesuburan anda kerana dikaitkan dengan peningkatan jumlah telur di rizab ovari anda.

7.Ia boleh membantu anda menurunkan berat badan. Dengarkan hasil positif dari kajian ini: satu dari Washington State University menunjukkan bahawa resveratrol membantu mengubah "lemak putih" menjadi "lemak kuning air," yang terakhir lebih mudah dibakar. Satu lagi yang dikeluarkan oleh Universiti Harvard meninjau 20,000 wanita selama 13 tahun dan mendapati bahawa mereka yang minum dua gelas wain setiap hari 70 peratus cenderung mengalami kegemukan. Selain itu, kajian lain mendapati bahawa resveratrol juga membantu menyekat selera makan anda. Bam. (Teruskan membaca: Adakah Wain Merah Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?)

8. Malah boleh meningkatkan prestasi senaman anda. Katakan apa?! Betul-dua kajian menunjukkan bahawa resveratrol dapat meniru senaman di dalam badan dan meningkatkan prestasi senaman (lihat, memberitahu anda bahawa itu ajaib). Walau bagaimanapun, kajian telah dilakukan terhadap tikus, bukan manusia, dan mereka menunjukkan bahawa ia memerlukan lebih banyak resveratrol daripada yang anda akan dapati dalam segelas wain untuk meraih faedah. Dalam segelas wain merah, terdapat hanya kira-kira 0.29 hingga 1.89 miligram setiap 5 auns cecair (satu hidangan), kata Lauren Schmitt, pakar diet berdaftar, jurulatih peribadi bertauliah dan pemilik Healthy Eating and Training Inc. Ini adalah kurang daripada 146 + miligram yang digunakan dalam kajian. Maksudnya, yeah, anda mesti cukup menghancurkan syrah sebelum melihat peningkatan prestasi (dan keracunan dan mabuk seterusnya anda mungkin akan menolak semua itu).

Tangkapan: Adakah Wain Merah Baik untuk Anda, Benarkah?

Untuk meraih beberapa faedah wain merah, anda perlu minum banyak, dan minum berat datang dengan banyak kekurangan, seperti peningkatan risiko barah payudara, kesan serius untuk kesihatan otak anda, dan penurunan kemungkinan penghancuran matlamat penurunan berat badan dan kecergasan anda. Tidak ketinggalan, gangguan penggunaan alkohol (alkoholisme) meningkat di kalangan wanita muda, dan jumlah orang dewasa muda yang mati akibat penyakit hati dan sirosis disebabkan oleh alkohol telah meningkat pada kadar yang membimbangkan.

Jadi, ya, wain merah memang mempunyai beberapa faedah dan menikmatinya di sana-sini mungkin menyihatkan atas nama #keseimbangan, tetapi sebaiknya hadkan diri anda kepada segelas wain merah sehari (walaupun ia menggoda untuk menghabiskan separuh botol ). Selain itu, wain juga dimuatkan dengan gula (ia ialah diperbuat daripada anggur). Anda boleh memilih wain kering dan bukannya manis untuk membantu mengurangkan sedikit makanan manis, tetapi kawalan bahagian adalah sekutu terbesar anda.

Sekiranya anda tidak membunuh anda: Malangnya, beberapa penyelidikan mengenai manfaat kesihatan wain merah telah dibuat untuk fabrikasi, sementara kajian lain mendapati bahawa jumlah alkohol yang paling selamat untuk dimakan adalah, tidak ada. Mengeluh.

Di samping minum secara sederhana, penting untuk mengambil perhatian tentang tabiat minum wain anda: Berikut ialah 5 Kesilapan Biasa Wain Merah yang Mungkin Anda Lakukan yang boleh mengubah elixir kehidupan ini menjadi sesuatu yang tidak begitu sihat. Selain itu, pertimbangkan faedah meninggalkan alkohol sepenuhnya (atau sekurang-kurangnya untuk seketika, à la Dry January) untuk lebih memahami cara anda menggunakan alkohol dalam situasi sosial, untuk menangani emosi dan untuk melihat bagaimana kehidupan anda mungkin lebih baik. tanpanya - walaupun sedikit wain merah baik untuk anda.

Ulasan untuk