Resipi jus detoks untuk membersihkan badan

Kandungan

• 1. Saderi, kubis, lemon dan jus epal
• 2. Jus lobak, saderi, pasli dan adas
• 3. Jus nanas, brokoli, saderi dan alfalfa
• 4. Asparagus, brokoli, timun dan jus nanas
• 5. Pasli, bayam, timun dan jus epal

Pengambilan jus detoks adalah cara yang baik untuk menjaga kesihatan badan dan bebas dari toksin, terutama dalam jangka masa makanan berlebihan, dan juga untuk menyediakan diet penurunan berat badan, agar lebih berkesan.

Namun, untuk mengekalkan tubuh yang sihat dan suci, jus tidak mencukupi dan juga penting untuk minum sekitar 2 L air sehari, untuk bersenam secara teratur, untuk mengelakkan memakan makanan yang kaya dengan gula halus dan lemak tepu dan untuk tidak menggunakannya. merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan.

Beberapa contoh jus yang dapat disatukan ke dalam diet yang sihat dan seimbang adalah:

1. Saderi, kubis, lemon dan jus epal

Jus pemurnian ini kaya dengan klorofil, kalium, pektin dan vitamin C, yang mempercepat penghapusan toksin dari badan dan membantu mengurangkan lemak yang terkumpul. Di samping itu, selain menyumbang kepada detoksifikasi badan, kubis juga menyumbang kepada penurunan berat badan.

Bahan-bahan

• 2 tangkai saderi;
• 3 genggam daun kubis;
• 2 biji epal;
• 1 biji lemon.

Mod penyediaan

Kupas lemon dan pukul semua bahan dalam pengisar.

2. Jus lobak, saderi, pasli dan adas

Bahan-bahan yang terkandung dalam jus ini membantu membersihkan badan, menghilangkan cecair dan toksin dan memulihkan tenaga. Adas dan lobak merangsang pencernaan dan fungsi pundi hempedu, membantu metabolisme.

Bahan-bahan

• 1 segenggam pasli;
• 150 g adas;
• 2 biji epal;
• 1 lobak;
• 2 tangkai saderi;
• Ais.

Mod penyediaan

Untuk menyediakan jus ini, sentrifus semua bahan, kecuali ais, yang mesti ditambahkan pada bahagian akhir, pukul sahaja semua yang ada di dalam pengisar.

3. Jus nanas, brokoli, saderi dan alfalfa

Gabungan buah-buahan ini membantu menenangkan hati dan meningkatkan pencernaan, terutamanya disebabkan oleh kehadiran bromelain, yang terdapat di nanas. Brokoli menyumbang kepada rangsangan fungsi hati, membantu tubuh menghilangkan toksin, berkat komposisinya dalam vitamin C, antioksidan dan sebatian sulfur, yang dikenali sebagai glukosinolat. Jus ini juga menyediakan banyak serat larut, penting untuk fungsi usus yang betul.

Bahan-bahan

• 250 g nanas;
• 4 floret brokoli;
• 2 tangkai saderi;
• 1 segenggam pucuk alfalfa;
• Ais.

Mod penyediaan

Kupas nanas, ekstrak jus dari semua bahan, kecuali ais dan alfalfa dan pukul bahan yang tinggal dalam pengisar.

4. Asparagus, brokoli, timun dan jus nanas

Jus ini menyumbang kepada fungsi hati yang betul. Di samping itu, gabungan ramuan ini bagus untuk merangsang fungsi hati dan enzim pencernaan, yang membantu membuang toksin dan menjadikan diet penurunan berat badan lebih berkesan. Asparagine dan kalium dalam asparagus juga menyumbang untuk mengurangkan pengekalan cecair.

Bahan-bahan

• 4 asparagus;
• 2 floret brokoli;
• 150 g nanas;
• Separuh timun;
• Beberapa titisan silymarin tincture.

Mod penyediaan

Kupas nanas, perah jusnya dari semua bahan dan gaul rata. Tambahkan titisan tincture silymarin di hujungnya.

5. Pasli, bayam, timun dan jus epal

Jus ini sangat bagus untuk sesiapa sahaja yang merasa kembung, disumbat atau perlu membersihkan badan. Parsley mempunyai tindakan diuretik dan oleh itu membantu mengurangkan pengekalan cecair dan epal adalah pembersih yang hebat. Bahan-bahan ini, digabungkan, menghasilkan kesan detoksifikasi yang kuat. Bayam juga merupakan sumber tenaga yang hebat, kerana mengandungi zat besi dan asid folik. Selain itu, ia juga kaya dengan klorofil, yang bertindak sebagai pembersih dan penyahtoksin yang berkesan.

Bahan-bahan

• 1 segenggam pasli;
• 150 g daun bayam segar;
• Separuh timun;
• 2 biji epal;
• Ais.

Mod penyediaan

Untuk menyediakan jus ini, pukul semua bahan dan tambahkan ais secukup rasa.

Lihat juga cara menyediakan sup detoks, dalam video berikut: