Resipi bubur oat untuk diabetes

Kandungan

• Bahan-bahan
• Mod penyediaan
• Maklumat pemakanan oatmeal untuk diabetes

Resipi oatmeal ini adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan pagi atau snek petang untuk pesakit diabetes kerana ia tidak mempunyai gula dan mengambil oat, yang merupakan bijirin dengan indeks glisemik rendah dan, oleh itu, membantu mengawal kadar gula dalam darah. Di samping itu, ia juga mengandungi chia, yang juga membantu mengawal glukosa.

Setelah siap, anda juga boleh taburkan serbuk kayu manis di atasnya. Untuk mengubah rasa, anda juga dapat menukar chia dengan biji rami, biji wijen, yang juga baik untuk mengawal kadar gula dalam darah. Untuk makan tengah hari atau makan malam, lihat juga Resipi pai oat.

Bahan-bahan

• 1 gelas besar berisi susu badam (atau lain-lain)
• 2 sudu besar serpihan oat
• 1 sudu besar biji chia
• 1 sudu teh kayu manis
• 1 sudu besar stevia (pemanis semula jadi)

Mod penyediaan

Masukkan semua bahan ke dalam periuk dan letakkan di atas api, matikan apabila mendapat konsistensi agar-agar, yang memakan masa sekitar 5 minit. Kemungkinan lain adalah memasukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan membawanya ke microwave selama 2 minit, dengan kekuatan penuh. Taburkan dengan kayu manis dan hidangkan seterusnya.

Simpan oat mentah dan chia dalam bekas kaca yang tertutup rapat untuk melindungi dari kelembapan dan mengelakkan pepijat masuk atau acuan daripada terbentuk. Diawet dengan betul dan dijaga kering, serpihan oat dapat bertahan hingga setahun.

Maklumat pemakanan oatmeal untuk diabetes

Maklumat pemakanan untuk resipi diabetes oatmeal ini adalah:

Lebih banyak resipi untuk pesakit kencing manis dalam:

• Resipi pencuci mulut diabetes
• Resipi kek diet diabetes
• Resepi Salad Pasta untuk Kencing Manis
• Resipi penkek dengan amaranth untuk diabetes