Cara mengatasi keguguran rambut selepas bersalin

Kandungan

• 1. Makan dengan cara yang pelbagai dan berkhasiat
• 2. Ambil vitamin dan jus yang diperkaya
• 3. Gunakan produk untuk rambut rapuh
• 4. Cuci rambut anda hanya 3 kali seminggu
• 5. Ambil ubat untuk keguguran rambut

Rambut gugur selepas kehamilan adalah perkara biasa dan berlaku pada hampir semua wanita, terutama yang sedang menyusui.

Kehilangan rambut boleh bermula sekitar 3 bulan setelah bayi dilahirkan dan merupakan akibat daripada perubahan hormon yang kuat yang menandakan fasa kehidupan wanita ini. Diet yang sihat, kaya dengan vitamin dan mineral membantu mengurangkan keguguran rambut tetapi ada beberapa penjagaan tambahan yang membantu menjaga kesihatan rambut. Lihat apa yang boleh anda lakukan untuk melalui fasa ini.

Untuk mengurangkan keguguran rambut dalam tempoh selepas bersalin, apa yang boleh anda lakukan adalah:

1. Makan dengan cara yang pelbagai dan berkhasiat

Meningkatkan pengambilan nutrien setiap hari adalah rahsia dan untuk alasan ini, wanita harus menjalani diet yang sihat dan seimbang, sentiasa mengubah menu. Petua yang baik adalah tidak mengambil sisa dari makan tengah hari hingga makan malam. Ini akan menjadikan setiap makanan berbeza dari yang lain, meningkatkan kandungan nutrien makanan.

Anda harus melabur dalam makanan yang kaya dengan:

• Protein seperti telur, daging, susu dan yogurt;
• Vitamin A seperti lobak mentah dan bayam;
• Besi seperti kacang, bit dan pasli;
• Zink seperti kacang Brazil.

Makanan ini, selain memberi khasiat kepada wanita dan, akibatnya, bayi, menggemari pertumbuhan rambut dan menjadikannya lebih kencang dan kuat. Ketahui apa makanan untuk menguatkan rambut anda.

2. Ambil vitamin dan jus yang diperkaya

Pilihan lain adalah dengan mengambil 2 gelas jus buah dengan sayur-sayuran setiap hari, kerana ia adalah cara penyediaan vitamin dan mineral kepada tubuh untuk pengukuhan dan pertumbuhan rambut. Resipi yang baik untuk menguatkan rambut anda ialah: 1 wortel + 1 epal + 1 sudu buah chestnut tanah dan 1 wortel dengan zucchini 2 biji oren. Anda juga boleh menyediakan vitamin dengan yogurt alami, betik, alpukat dan 1 kacang Brazil.

Tonton video berikut untuk mengetahui cara menyediakan vitamin ini terhadap keguguran rambut:

3. Gunakan produk untuk rambut rapuh

Menggunakan syampu, pelembap dan serum untuk keguguran rambut, menggunakan jenama berkualiti baik seperti Klorane, Phytoervas, Kerastase atau OX, misalnya, membantu mengurangkan keguguran rambut pada masa selepas bersalin, selain menggemari pertumbuhan rambut baru. Vitamin A ampul juga dapat digunakan untuk menjaga rambut agar tetap cantik dan terhidrat, namun, vitamin A paling efektif apabila dimakan dalam bentuk makanan.

Lihat senarai makanan yang kaya dengan vitamin A.

4. Cuci rambut anda hanya 3 kali seminggu

Mengelakkan mencuci dan menyikat rambut lebih dari 3 kali seminggu membantu mencegah keguguran rambut. Selain itu, yang ideal adalah selalu menggunakan sisir lebar untuk menyisir rambut dan menanggalkan simpulan.

Rambut gugur secara semula jadi berhenti, anda perlu bersabar dan pada tahap ini disarankan untuk tidak menggunakan besi rata untuk meluruskan rambut atau pengering, serta kekal atau relaks, walaupun anda tidak menyusu, kerana rambut lebih rapuh dan rapuh, memerlukan lebih banyak penjagaan.

5. Ambil ubat untuk keguguran rambut

Kadang-kadang, ketika keguguran rambut sangat parah dan bahkan meninggalkan celah di tengah rambut, ahli dermatologi mungkin mengesyorkan suplemen zat besi, kerana anemia biasa semasa kehamilan dan selepas bersalin juga menyebabkan keguguran rambut. Sebagai tambahan, pakar dermatologi boleh mengesyorkan penggunaan ubat-ubatan, seperti Pantogar, misalnya.

Cari makanan tambahan dan vitamin lain untuk keguguran rambut.