Tidur bayi: berapa jam anda perlu tidur mengikut usia

Kandungan

• Bilangan jam tidur bayi
• Cara menolong bayi tidur
• Adakah selamat membiarkan bayi menangis sehingga ia tenang?

Jumlah jam yang diperlukan bayi untuk tidur bervariasi mengikut umur dan pertumbuhannya, dan ketika dia baru lahir, dia biasanya tidur sekitar 16 hingga 20 jam sehari, sedangkan ketika berusia 1 tahun, sudah tidur sekitar 10 jam satu malam dan tidur dua siang pada waktu siang, masing-masing 1 hingga 2 jam.

Walaupun bayi tidur hampir sepanjang waktu, hingga usia sekitar 6 bulan, mereka tidak tidur berjam-jam berturut-turut, ketika mereka bangun atau harus terjaga untuk menyusui. Namun, setelah usia ini, bayi dapat tidur hampir sepanjang malam tanpa bangun untuk makan.

Bilangan jam tidur bayi

Bilangan jam tidur bayi setiap hari berbeza mengikut umur dan pertumbuhannya. Lihat jadual di bawah untuk berapa jam bayi perlu tidur.

Setiap bayi berbeza, jadi ada yang dapat tidur lebih banyak atau lebih banyak jam berturut-turut daripada yang lain. Yang penting adalah membantu mewujudkan rutin tidur untuk bayi, dengan menghormati kadar perkembangannya.

Cara menolong bayi tidur

Beberapa petua untuk membantu bayi anda tidur termasuk:

• Buat rutin tidur, biarkan langsir terbuka dan bercakap atau bermain dengan bayi semasa dia terjaga di siang hari dan bercakap dengan nada yang lebih rendah dan lembut pada waktu malam, sehingga bayi mula membezakan siang dari malam;
• Baringkan bayi untuk tidur ketika ada tanda-tanda keletihan, tetapi dengan dia masih terjaga untuk terbiasa tertidur di tempat tidurnya sendiri;
• Kurangkan waktu bermain selepas makan malam, mengelakkan lampu atau televisyen yang terang;
• Mandi air suam beberapa jam sebelum bayi tidur untuk menenangkannya;
• Lenyapkan bayi, baca atau nyanyikan lagu dengan nada lembut sebelum meletakkan bayi sehingga dia menyedari sudah tiba masanya untuk tidur;
• Jangan terlalu lama untuk meletakkan bayi tidur, kerana bayi mungkin lebih gelisah, menjadikannya lebih sukar untuk tidur.

Dari 7 bulan, adalah normal bagi bayi untuk merasa gelisah dan mengalami kesukaran untuk tidur atau bangun beberapa kali pada waktu malam, kerana dia ingin berlatih semua yang telah dipelajarinya pada siang hari. Dalam kes ini, ibu bapa boleh membiarkan bayi menangis sehingga ia tenang, dan mereka boleh pergi ke bilik pada selang waktu untuk menenangkannya, tetapi tanpa memberi makan atau membawanya keluar dari buaian.

Pilihan lain ialah tetap dekat dengan bayi sehingga dia merasa selamat dan tertidur semula. Apa pun pilihan ibu bapa, yang penting adalah selalu menggunakan strategi yang sama untuk membiasakan bayi.

Lihat petua lain dari Dr. Clementina, pakar psikologi dan pakar tidur bayi:

Adakah selamat membiarkan bayi menangis sehingga ia tenang?

Terdapat beberapa teori mengenai bagaimana melatih tidur bayi.Yang paling biasa adalah membiarkan bayi menangis sehingga ia tenang, namun, ini adalah teori kontroversial, kerana terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa ia boleh menjadi trauma bagi bayi, bahawa dia mungkin merasa ditinggalkan, menyebabkan tahap tekanan meningkat .

Tetapi tidak seperti kajian tersebut, ada juga penyelidikan lain yang menyokong idea bahawa setelah beberapa hari, bayi memahami bahawa tidak layak menangis pada waktu malam, belajar untuk tidur sendirian. Walaupun kelihatan seperti sikap dingin di pihak ibu bapa, kajian menunjukkan bahawa ia berfungsi dan sebenarnya, ia tidak menimbulkan trauma pada bayi.

Atas sebab-sebab ini, tidak ada kontraindikasi sebenar untuk strategi ini, dan jika ibu bapa memilih untuk menerapkannya, mereka mesti mengambil langkah berjaga-jaga, seperti: menghindarkannya pada bayi di bawah usia 6 bulan, memperkenalkan pendekatan secara beransur-ansur dan selalu memeriksa bilik untuk mengesahkan bahawa kanak-kanak itu selamat dan sihat.