Pra-diabetes: apakah itu, gejala dan cara menyembuhkannya

Kandungan

• Ketahui risiko anda menghidap diabetes
• Gejala Pra-diabetes
• Cara Merawat Pra-Diabetes dan Mengelakkan Diabetes
• Pra-diabetes mempunyai penawarnya

Pra-diabetes adalah keadaan yang mendahului diabetes dan berfungsi sebagai peringatan untuk mencegah perkembangan penyakit. Individu mungkin mengetahui bahawa dia pra-diabetes dalam ujian darah sederhana, di mana seseorang dapat memerhatikan tahap glukosa darah, ketika masih berpuasa.

Pra-diabetes menunjukkan bahawa glukosa tidak digunakan dengan baik dan terkumpul dalam darah, tetapi masih tidak mencirikan diabetes. Individu tersebut dianggap pra-diabetes ketika nilai glukosa darah puasanya bervariasi antara 100 dan 125 mg / dl dan dianggap diabetes jika nilai tersebut mencapai 126 mg / dl.

Sekiranya sebagai tambahan kepada peningkatan nilai glukosa darah, anda telah mengumpulkan lemak di perut anda, masukkan data anda dalam ujian ini untuk mengetahui apakah risiko anda menghidap diabetes:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Ketahui risiko anda menghidap diabetes

• Lelaki
• keperempuanan

• Di bawah umur 40 tahun
• Antara 40 hingga 50 tahun
• Antara 50 hingga 60 tahun
• Lebih 60 tahun

• Lebih besar daripada 102 cm
• Antara 94 hingga 102 cm
• Kurang daripada 94 cm

• Ya
• Tidak

• Dua kali seminggu
• Kurang dari dua kali seminggu

• Tidak
• Ya, saudara-mara darjah 1: ibu bapa dan / atau adik beradik
• Ya, saudara-mara darjah 2: datuk nenek dan / atau paman

Gejala Pra-diabetes

Pra-diabetes tidak mempunyai simptom dan fasa ini boleh berlangsung dari 3 hingga 5 tahun. Sekiranya selama tempoh ini orang tidak menjaga dirinya sendiri, kemungkinan besar dia akan menghidap diabetes, penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan yang perlu dikendalikan setiap hari.

Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada seseorang menghidap diabetes adalah dengan mengambil ujian. Glukosa darah puasa normal adalah hingga 99 mg / dl, jadi ketika nilainya antara 100 dan 125, orang tersebut sudah berada dalam keadaan pra-diabetes. Ujian lain yang juga berfungsi untuk mendiagnosis diabetes adalah lekukan glisemik dan ujian hemoglobin glikasi. Nilai antara 5.7% dan 6.4% menunjukkan pra-diabetes.

Ujian ini dapat dilakukan apabila doktor mengesyaki diabetes, ketika ada riwayat keluarga atau pemeriksaan tahunan, misalnya.

Cara Merawat Pra-Diabetes dan Mengelakkan Diabetes

Untuk merawat prediabetes dan mencegah perkembangan penyakit, seseorang mesti mengawal diet, mengurangkan pengambilan lemak, gula dan garam, memperhatikan tekanan darah dan melakukan beberapa aktiviti fizikal, seperti berjalan kaki setiap hari, misalnya.

Menambah makanan seperti tepung markisa ke dalam diet anda dan memakan daun hijau gelap setiap hari juga merupakan kaedah terbaik untuk melawan gula darah yang berlebihan. Dan hanya dengan menggunakan semua strategi ini akan dapat mencegah perkembangan diabetes.

Dalam beberapa kes, doktor mungkin menetapkan penggunaan ubat untuk mengawal glukosa darah seperti Metformin, yang harus disesuaikan mengikut keperluan.

Tonton video berikut dan lihat latihan yang boleh anda lakukan untuk diabetes:

Pra-diabetes mempunyai penawarnya

Orang yang mengikuti semua garis panduan perubatan dan menyesuaikan diet mereka dan aktiviti fizikal yang teratur dapat menormalkan glukosa darah mereka, mencegah perkembangan diabetes. Tetapi setelah mencapai tujuan itu, penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat baru ini agar glukosa darah tidak naik lagi.