PMS Boleh Membantu Anda Menghilangkan Tabiat Buruk

Kandungan

• Ulasan untuk

Bilakah kali terakhir anda mendengar sesuatu yang baik tentang PMS? Sebilangan besar daripada kita yang haid boleh melakukan tanpa pertumpahan darah bulanan bersama-sama, apatah lagi kekenyangan, kembung dan keinginan yang ada. Tetapi kajian baru yang diterbitkan dalam Biologi Perbezaan Jantina mendapati bahawa mungkin terdapat manfaat yang sangat baik untuk perubahan hormon bulanan kita: Ia boleh membantu kita menghentikan tabiat buruk. Betul, PMS anda sebenarnya boleh membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda. (P.S. Adakah anda tahu Ditching Tampon Mungkin Membuat Anda Lebih Berkemungkinan Menuju Gim?)

Sebilangan besar daripada kita tidak menantikan PMS, tetapi nampaknya kita dapat memanfaatkan kitaran hormon kita untuk membantu ketagihan litar pintas. Mereka mengkaji wanita yang berusaha menghentikan kebiasaan buruk - berhenti merokok, dalam hal ini - dan mendapati wanita lebih senang berhenti dan mengalami kambuh lebih sedikit jika mereka melakukannya pada separuh kedua kitaran haid mereka. (Fasa Kitaran Haid Anda-Diterangkan.)

Bagaimana ia berfungsi, betul-betul? It's Biology 101: Kitaran bulanan wanita berputar di sekitar waxing dan penyusutan dua hormon, estrogen dan progesteron. Pada permulaan kitaran anda, tepat selepas haid anda berakhir, estrogen anda meningkat. Tetapi kira-kira separuh dari kitaran anda, anda ovulasi (telur dilepaskan) dan estrogen anda turun, yang membolehkan progesteron mengambil alih. Fasa kedua ini, dikenali sebagai fasa luteal, membawa kepada PMS puncak, apabila badan anda bersedia untuk berdarah semula.

Kuncinya ialah tahap progesteron yang lebih tinggi, yang kelihatan melindungi wanita daripada tingkah laku ketagihan, menurut kajian itu. Estrogen mungkin mendapat semua kemuliaan yang menyenangkan, tetapi progesteron tidak mendapat penghargaan yang cukup untuk membantu menenangkan dan menumpukan fikiran kita. Dan kesannya bukan sahaja berkesan pada berhenti merokok.

"Menariknya, penemuan itu mungkin mewakili kesan asas fasa kitaran haid pada ketersambungan otak dan mungkin boleh digeneralisasikan kepada tingkah laku lain, seperti tindak balas kepada bahan lain yang bermanfaat seperti alkohol dan makanan tinggi lemak dan gula, " kata pengarang kanan Teresa Franklin, Ph .D., profesor bersekutu penyelidikan Neurosains dalam Psikiatri di Universiti Pennsylvania, dalam kenyataan akhbar.

Memandangkan kesan dan kumpulan sampel kedua-duanya agak kecil, lebih banyak kajian pasti perlu dilakukan sebelum kita boleh membuat sebarang kesimpulan sebenar. Tetapi hasilnya memberangsangkan dan jika anda cuba melepaskan tabiat ketagihan, tunggu sehingga anda berada di tahap kedua kitaran anda (gunakan aplikasi penjejakan tempoh jika anda tidak pasti) tidak boleh menyakitkan-tetapi boleh membantu! (Psst ... Ketahui Mengapa Wanita Memasukkan Periuk Dalam Faraj Mereka.)

Ulasan untuk