Cara mengurangkan bengkak kaki semasa kehamilan

Kandungan

• 1. Banyakkan minum air
• 2. Pakai stoking mampatan
• 3. Berjalan-jalan
• 4. Angkat kaki anda
• 5. Ambil jus penyaliran
• 6. Basuh kaki anda dengan garam dan daun oren
• Kerana kaki membengkak selepas melahirkan

Kaki dan kaki menjadi bengkak semasa mengandung, disebabkan oleh peningkatan jumlah cairan dan darah di dalam badan dan disebabkan oleh tekanan rahim pada saluran limfa di kawasan pelvis. Biasanya, kaki dan kaki mula menjadi lebih bengkak selepas bulan ke-5, dan mungkin bertambah buruk pada akhir kehamilan.

Namun, selepas bersalin, kaki mungkin tetap bengkak, menjadi lebih biasa jika kelahiran dilakukan dengan pembedahan caesar.

Beberapa petua yang dapat melegakan bengkak di kaki anda adalah:

1. Banyakkan minum air

Pengambilan cecair membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan memudahkan pembuangan air melalui air kencing dan dengan itu mengurangkan pengekalan cecair.

Lihat makanan mana yang lebih kaya dengan air.

2. Pakai stoking mampatan

Stoking mampatan adalah pilihan yang bagus untuk mengurangkan rasa berat, letih dan bengkak kaki, kerana ia bertindak dengan memampatkan saluran darah.

Ketahui bagaimana stoking mampatan berfungsi.

3. Berjalan-jalan

Berjalan ringan pada awal pagi atau sore hari, ketika matahari lemah, membantu melegakan pembengkakan pada kaki, kerana peredaran mikro kaki diaktifkan. Semasa berjalan, pakai kasut dan pakaian yang selesa.

4. Angkat kaki anda

Setiap kali wanita hamil sedang berbaring, dia harus meletakkan kakinya di atas bantal tinggi untuk memudahkan pengembalian darah ke jantung. Dengan langkah ini, anda dapat merasa lega dan mengurangkan bengkak sepanjang hari.

5. Ambil jus penyaliran

Minum markisa dan jus pudina atau jus nanas dengan serai adalah cara untuk membantu menghilangkan pengekalan cecair.

Untuk menyediakan jus markisa dengan pudina, pukul sahaja dalam pengisar pulpa 1 buah markisa dengan 3 daun pudina dan 1/2 gelas air, tapis dan minum segera. Untuk menyediakan jus nanas dengan serai, campurkan 3 keping nanas dengan 1 daun serai cincang dalam pengisar, tapis dan minum.

6. Basuh kaki anda dengan garam dan daun oren

Mencuci kaki dengan campuran ini juga membantu mengurangkan bengkak. Untuk menyediakan, letakkan 20 daun oren dalam 2 liter air hingga mendidih, tambahkan air sejuk hingga larutan suam, tambahkan setengah cawan garam kasar dan basuh kaki dengan campuran.

Sekiranya, selain kaki dan kaki yang bengkak, wanita hamil mengalami sakit kepala yang teruk, mual dan penglihatan kabur atau kabur, dia harus memberitahu pakar kandungan, kerana gejala ini mungkin menunjukkan tekanan darah tinggi, yang boleh membahayakan ibu dan bayi . Simptom lain yang juga harus dilaporkan kepada doktor adalah kemunculan pembengkakan tangan atau kaki secara tiba-tiba.

Kerana kaki membengkak selepas melahirkan

Kaki bengkak selepas melahirkan adalah perkara biasa dan ini disebabkan oleh kebocoran cecair dari saluran darah ke lapisan kulit yang paling dangkal. Pembengkakan ini berlangsung selama 7 hingga 10 hari dan dapat ditenangkan jika wanita itu berjalan lebih banyak, minum banyak air atau minum jus diuretik, misalnya.