Mengapa Kita Perlu Bercakap Mengenai Depresi Semasa Kehamilan

Kandungan

• Ketika Sepideh Saremi, 32, sering menangis dan merasa murung dan letih semasa trimester kedua kehamilannya, dia hanya memperhatikan hormon.
• Kemurungan semasa kehamilan bukanlah sesuatu yang boleh anda "hilangkan"
• Malu menghalang saya untuk mendapatkan pertolongan
• "Rasanya seperti cahaya mati di otak saya"
• Sudah tiba masanya untuk mendapatkan pertolongan
• Pokoknya

Ketika Sepideh Saremi, 32, sering menangis dan merasa murung dan letih semasa trimester kedua kehamilannya, dia hanya memperhatikan hormon.

Dan, sebagai ibu pertama kali, dia tidak biasa dengan kehamilan. Tetapi ketika minggu-minggu berlalu, Saremi, ahli psikoterapi di Los Angeles, melihat lonjakan kegelisahannya, suasana hati yang merosot, dan perasaan keseluruhan bahawa tidak ada yang penting. Namun, walaupun menjalani latihan klinikal, dia menanggungnya sebagai tekanan harian dan sebahagian daripada kehamilan.

Menjelang trimester ketiga, Saremi menjadi sensitif terhadap segala yang ada di sekelilingnya dan tidak dapat lagi mengabaikan bendera merah. Sekiranya doktornya mengemukakan soalan rutin, dia merasa seperti memilihnya. Dia mula bergelut dengan semua interaksi sosial yang tidak berkaitan dengan pekerjaan. Dia menangis sepanjang masa - "dan bukan dengan cara yang klise, wanita hamil-hamil," kata Saremi.

Kemurungan semasa kehamilan bukanlah sesuatu yang boleh anda "hilangkan"

Menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan The American Psychiatric Association (APA), antara 14 dan 23 peratus wanita akan mengalami beberapa gejala kemurungan semasa kehamilan. Tetapi kesalahpahaman mengenai kemurungan perinatal - kemurungan semasa kehamilan dan selepas melahirkan - boleh menyukarkan wanita untuk mendapatkan jawapan yang mereka perlukan, kata Dr Gabby Farkas, ahli terapi yang berpusat di New York yang pakar dalam masalah kesihatan mental reproduktif.

"Pesakit memberitahu kami sepanjang masa bahawa ahli keluarga mereka memberitahu mereka untuk 'melepaskannya' dan menyatukan diri," kata Farkas. "Masyarakat secara amnya berpendapat bahawa kehamilan dan melahirkan bayi adalah tempoh paling bahagia dalam hidup seorang wanita dan itulah satu-satunya cara untuk mengalami ini. Sebenarnya, wanita mengalami spektrum emosi selama ini. "

Malu menghalang saya untuk mendapatkan pertolongan

Bagi Saremi, jalan untuk mendapatkan rawatan yang betul adalah lama. Semasa salah satu lawatan trimester ketiga, dia mengatakan bahawa dia membincangkan perasaannya dengan OB-GYN dan diberitahu bahawa dia mempunyai salah satu skor terburuk dalam Skala Depresi Pasca Lahir Edinburgh (EPDS) yang pernah dia lihat.

Tetapi di sana adalah membantu kemurungan semasa mengandung, kata Catherine Monk, PhD dan profesor Psikologi Perubatan (Psikiatri dan Obstetrik dan Ginekologi) di Universiti Columbia. Selain terapi, katanya, adalah selamat untuk mengambil antidepresan tertentu, seperti perencat pengambilan serotonin terpilih (SSRI).

Saremi mengatakan bahawa dia telah membincangkan hasil ujian itu dengan terapisnya, yang pernah dia lihat sebelum dia hamil. Tetapi, tambahnya, kedua-dua doktornya membatalkannya.

"Saya membuat rasional bahawa kebanyakan orang berbohong pada penyaring, jadi skor saya mungkin begitu tinggi kerana saya satu-satunya orang yang jujur ​​- yang tidak masuk akal ketika saya memikirkannya sekarang. Dan dia fikir saya tidak kelihatan tertekan [kerana] saya tidak merasakannya dari luar. "

"Rasanya seperti cahaya mati di otak saya"

Tidak mungkin seorang wanita yang mengalami kemurungan semasa kehamilannya secara ajaib akan merasa berbeza setelah bayinya dilahirkan. Sebenarnya, perasaan boleh terus bertambah. Ketika anaknya dilahirkan, Saremi mengatakan dengan cepat menjadi jelas kepadanya bahawa dia berada dalam situasi yang tidak berkelanjutan ketika datang ke kesihatan mentalnya.

"Hampir sejurus selepas kelahirannya - ketika saya masih di bilik bersalin - rasanya semua lampu mati di otak saya. Saya merasa seperti saya menyelimuti awan gelap dan saya dapat melihat di luarnya, tetapi tidak ada yang saya lihat masuk akal. Saya tidak merasa berhubung dengan diri sendiri, apalagi bayi saya. "

Saremi terpaksa membatalkan gambar bayi yang baru lahir kerana dia mengatakan bahawa dia tidak dapat berhenti menangis, dan ketika sampai di rumah, dia dibanjiri oleh "pemikiran menakutkan dan mengganggu."

Takut sendirian dengan anaknya atau meninggalkan rumah bersamanya, Saremi mengaku dia merasa putus asa dan putus asa. Menurut Farkas, perasaan ini adalah biasa di kalangan wanita yang mengalami kemurungan perinatal dan penting untuk menormalkannya dengan mendorong wanita untuk meminta pertolongan. "Ramai di antara mereka merasa bersalah kerana tidak merasa 100 peratus gembira selama ini," kata Farkas.

"Banyak yang berjuang dengan perubahan luar biasa dalam melahirkan bayi (mis. hidup saya bukan mengenai saya lagidan tanggungjawab apa yang dimaksudkan untuk menjaga manusia lain yang bergantung sepenuhnya kepada mereka, "tambahnya.

Sudah tiba masanya untuk mendapatkan pertolongan

Pada saat Saremi menderita satu bulan selepas bersalin, dia sangat lelah dan letih sehingga dia berkata, "Saya tidak mahu hidup."

Dia sebenarnya mula meneliti cara untuk mengakhiri hidupnya. Fikiran bunuh diri itu sekejap-sekejap dan tidak tahan lama. Tetapi walaupun mereka berlalu, kemurungan tetap ada. Kira-kira lima bulan selepas bersalin, Saremi mengalami serangan panik pertamanya semasa perjalanan membeli-belah Costco bersama bayinya. "Saya memutuskan bahawa saya sudah bersedia untuk mendapatkan bantuan," katanya.

Saremi bercakap dengan doktor penjagaan utamanya mengenai kemurungannya, dan dengan senang hati mengetahui bahawa dia profesional dan tidak menghakimi. Dia merujuknya kepada ahli terapi dan mencadangkan resep untuk antidepresan. Dia memilih untuk mencuba terapi terlebih dahulu dan masih menjalani seminggu sekali.

Pokoknya

Hari ini, Saremi mengatakan bahawa dia berasa jauh lebih baik. Selain berkunjung dengan terapisnya, dia pasti mendapat tidur yang cukup, makan dengan baik, dan meluangkan masa untuk bersenam dan berjumpa dengan rakan-rakannya.

Dia bahkan memulakan Run Walk Talk yang berpusat di California, latihan yang menggabungkan rawatan kesihatan mental dengan terapi berjalan, berjalan, dan bercakap dengan penuh perhatian. Dan untuk ibu mengandung yang lain, dia menambah:

Adakah anda mungkin menghadapi masalah kemurungan perinatal? Ketahui cara mengenal pasti gejala dan dapatkan bantuan yang anda perlukan.

Tulisan Caroline Shannon-Karasik telah ditampilkan dalam beberapa penerbitan, termasuk: majalah Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, dan Kiwi, serta SheKnows.com dan EatClean.com. Dia sedang menulis koleksi esei. Lebih banyak boleh didapati di carolineshannon.com. Anda juga boleh tweetnya @CSKarasik dan ikuti dia di Instagram @CarolineShannonKarasik.