Tapak Manja

Kandungan

• Ulasan untuk

Kaki memukul sepanjang tahun. Pada musim panas, matahari, haba dan kelembapan semuanya memberi kesan kepada mereka, tetapi kaki tidak lebih baik pada musim sejuk, musim luruh atau musim bunga, kata Perry H. Julien, TPM, presiden pilihan American Academy of Podiatric Sports Medicine di Rockville, Md. "Mereka tidak dapat dilihat di bawah kasut dan kaus kaki, jadi mereka tidak ingat." Tetapi dengan lima petua ini, anda boleh memanjakan kaki dengan mudah tidak kira musim.

Gosok kaki anda setiap hari.

Simpan sikat kuku di pancuran anda, bersama dengan batu apung atau berkas kaki, dan luangkan beberapa minit dengan memusatkan perhatian pada kaki setiap kali anda mandi. Gosok di bawah kuku anda, dan gosokkan kawasan yang kasar dan kasar dengan fail atau batu hingga satu minit. (Anda juga boleh menambah scrub pengelupasan pada rutin menghaluskan kulit ini.) "Tetapi jangan gosok terlalu kuat sehingga anda menggosok kulit mentah," kata Dawn Harvey, juruteknik kuku di Spa Jardin di Tampa, Fla.

Sebilangan kalus diperlukan untuk membantu melindungi kaki anda dari geseran kasut yang terlalu banyak, jadi juga jangan gunakan pisau cukur di tumit anda (itu juga berlaku di salun). Ia boleh menyebabkan jangkitan jika anda menusuk kulit atau menggunakan alat yang tidak disterilkan dengan betul, tambah Denise Florjancic, juruteknik kuku di John Robert's Hair Studio & Spa di Cleveland. Alat anda: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($6; www.sallyhansen.com) atau Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($4; 800-395-1001).

Klipkan kuku dengan cara yang betul.

Sekiranya anda membiarkan kuku terlalu lama, mereka boleh memukul bahagian tepi kasut anda dan lebam. Jika anda memotongnya terlalu pendek, anda boleh mencetuskan kuku jari kaki tumbuh ke dalam. Nasihat terbaik: Setiap tiga atau empat minggu, setelah mandi atau merendam kaki, gunakan gunting kecil untuk memotong, memotong tepat, kata Florjancic. Sekiranya anda mula melihat kemerahan atau keradangan di sekitar kuku (tanda-tanda awal kuku tumbuh), bersihkan kawasan itu dengan merendam kaki anda dalam cuka yang dicairkan dengan air, mengesyorkan Lori Hillman, D.P.M., ahli podiatrist di The Woodlands, Texas. Jika keadaan berterusan, berjumpa pakar sakit kaki, yang boleh membersihkan dan mengalirkan jangkitan menggunakan alat yang direka khusus dan disterilkan dan menetapkan antibiotik jika perlu. Alat anda: Gunting kuku Tweezerman ($ 2; 800-874-9898) atau Klip Kuku Revlon Deluxe ($ 1.80; www.revlon.com).

Melembutkan kulit anda.

Kulit kaki kering dan merekah? Melembapkan kaki harus menjadi keutamaan No. 1 anda. Selepas mandi dan sebelum tidur, sapukan pelembap. (Pakai sarung kaki semalaman untuk mengelakkan krim daripada menggosok.) Alat anda: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($17; 800-328-0849) atau Creative Nail Design Spa Masker LautPedicure ($ 45; 877-CND-NAIL).

Keringkan tuala jari kaki dan kaki anda.

Bakteria dan kulat yang boleh membawa kepada jangkitan kaki atlet dan lain-lain tumbuh subur dalam persekitaran yang gelap dan lembap - dan kawasan di antara jari kaki memberikannya. Kuncinya: Sentiasa ganti stoking dan kasut yang berpeluh, dan pastikan untuk mengeringkan kaki - dan di antara jari kaki - selepas berenang atau mandi. Sekiranya anda melihat kulit yang mengelupas dan bersisik, cubalah persediaan kaki atlet bebas seperti krim Lamisil AT ($ 9; 800-452-0051). Jika masalah berterusan lebih daripada seminggu, berjumpa doktor anda.

Jangan ketinggalan pelindung cahaya matahari.

Mudah melupakan kaki anda semasa menggunakan pelindung matahari, tetapi sebenarnya mereka boleh terbakar sinar matahari secepat - dan seburuk - seperti bahagian badan anda yang lain. Jadi, jika anda akan memakai sandal atau berkaki ayam, gunakan pelindung matahari spektrum luas (UVA/UVB-blocking) dengan SPF sekurang-kurangnya 15. Alat anda: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($9; di kedai ubat seluruh negara) atau DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Ulasan untuk