10 Kasut Berjalan dan Berlari Terbaik untuk Lutut Buruk dan Sakit Lutut OA

Kandungan

• Mengapa kasut yang betul penting
• Memilih kasut yang sesuai untuk anda
• Keseimbangan baru
• Brooks
• Asics GEL
• Vionic dengan Teknologi Orthaheel
• Skechers
• Puma
• Pencabut Graviti
• Nike Air
• Merrell
• Clark
• Ubat-ubatan lain

Mengapa kasut yang betul penting

Mengubati osteoartritis (OA) lutut mungkin memerlukan ubat dan pemulihan, tetapi pilihan kasut yang tepat juga boleh membantu. Menurut tinjauan yang diterbitkan dalam Current Opinion in Rheumatology, kasut atau sol yang betul dapat membantu mengurangkan tekanan pada lutut dan membantu kesakitan yang disebabkan oleh OA lutut.

Kami telah mengumpulkan 10 kasut berjalan dan berlari terbaik untuk sakit lutut dan sakit OA, dan memasukkan nasihat tentang cara membuat pilihan yang tepat ketika membeli sepasang kasut. Kasut ini dipilih oleh editor kami dan kegemaran pengguna.

Memilih kasut yang sesuai untuk anda

Sebelum beralih ke senarai 10 teratas kami, penting untuk memahami bahawa tidak semua keperluan semua orang sama.

"Semasa berbelanja untuk berjalan atau berlari kasut, penting untuk mempertimbangkan hakikat bahawa setiap individu mungkin berbeza dari segi jenis dan lokasi artritis di lutut mereka," kata Dr Miho J. Tanaka, penolong profesor pembedahan ortopedik dan pengarah program perubatan sukan wanita di The Johns Hopkins Hospital di Baltimore.

Dia mengesyorkan untuk menggunakan penilaian yang ditawarkan di kedai kasut atletik.

"Terdapat bahagian yang berlainan di lutut yang dapat terjejas, dan bergantung pada itu, pelbagai jenis sokongan dapat membantu menurunkan bahagian lutut yang terkena," katanya.

Keseimbangan baru

Kasut Balance baru sangat digalakkan bagi mereka yang mengalami sakit lutut.

"Doktor kaki saya menegaskan bahawa saya memakai New Balance dengan bar roll terbina dalam. Mereka berada dalam 800 siri, ”tulis pembaca dan calon pengganti lutut Suzanne Davidson.

Pembaca Barb Coenen, dan lain-lain yang juga mempunyai kedua-dua lutut diganti, mengatakan bahawa mereka "bernasib baik dengan kasut oleh New Balance."

Kasut berjalan New Balance 813 menawarkan teknologi kawalan gerakan, bantalan sokongan, dan bahagian atas kulit (yang bermaksud bahagian atas kasut terbuat dari kulit).

Brooks

Bukan hanya doktor yang bersumpah dengan kasut Brooks. Pembaca garis kesihatan juga: "Selepas penggantian dua lutut saya, pakar bedah saya mencadangkan kasut Brooks Adrenalin dan / atau Brooks Glycerin," kata pembaca Lynnea Christensen. "Mereka agak 'berbelanja' tetapi sokongannya luar biasa dan keselesaannya luar biasa!"

Brooks Glycerine mengoptimumkan pengedaran tekanan dari tumit ke kaki depan, sementara bar roll pepenjuru Adrenalin menawarkan kestabilan tambahan.

Asics GEL

Pelari dan pejalan kaki yang mengalami sakit lutut mengesyorkan kasut dari Asics GEL-Equipped Collections, seperti GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3, dan GEL-Nimbus. Koleksi ini dilancarkan pada pertengahan 1980-an, dan sejak itu berkembang untuk menawarkan lebih banyak kasut untuk pelbagai sukan termasuk tenis dan bola tampar.

Vionic dengan Teknologi Orthaheel

Dahulu dikenali sebagai Orthaheel, Vionics dengan teknologi Orthaheel adalah alternatif yang berpatutan untuk ortotik adat.

"Sekiranya anda tidak mempunyai ortotik preskripsi, itu yang terbaik," kata pembaca Diane Grasely. "Saya bahkan boleh berjalan dengan anjing saya memakai sandal jepit mereka dengan lengkungan terpasang."

Skechers

Skechers terkenal kerana kemampuannya untuk melentur dan memutar, mempromosikan langkah semula jadi ketika anda berjalan. Sketchers GOwalk sangat popular bagi mereka yang mempunyai masalah lutut, termasuk pembaca Penny Letchford. Selip ringan ini mempunyai kaki depan yang lapang dan bau dan selip yang menghalang pelapik kaus kaki.

Puma

Selain bergaya dan bergaya, Puma menawarkan kasut dan pelari yang ringan dan fleksibel. Satu kajian yang diterbitkan dalam Arthritis Care & Research menguji H-Street Puma dan mendapati bahawa kasut yang rata dan fleksibel mengurangkan beban pada sendi lutut secara signifikan berbanding kasut kestabilan yang menyokong dengan tapak kaki yang kurang fleksibel. Beban pada sendi lutut kurang 15 peratus ketika memakai sandal, kasut berjalan rata, atau berjalan tanpa alas kaki.

Walaupun H-Street sekarang dihentikan, 76 Runner serupa dengan H-street dan tersedia untuk lelaki dan wanita.

Pencabut Graviti

Syarikat dalam talian Gravity Defyer menjual kasut kasual dan pakaian untuk lelaki dan wanita, bersama dengan sol ortotik. Pembaca Dottie Brand Burns bersumpah dengan jenama itu, dan memiliki kasut, kasut sukan, dan sandal mereka.

Nike Air

Pembaca Jean Compton adalah salah satu daripada banyak doktor yang mengesyorkan Nike Airs. Kasut ini menawarkan bantalan tambahan dan hadir dalam pelbagai gaya dan warna yang mengagumkan untuk berlari dan aktiviti lain.

Merrell

Merrell menawarkan gaya atletik dan kasual dalam kasut, but, sandal, dan bakiak. Pembaca Deanna Daisher Borton mengesyorkan kasut mereka, sementara pembaca Lisa Bassoff Obermeier memilih penyumbat mereka.

Bagi mereka yang mendapat keuntungan dari kasut minimalis yang fleksibel, Merrell Bareform adalah barisan kasut lari "tanpa alas kaki".

Clark

Pencipta kasut keselesaan pertama di dunia pada tahun 1960-an, Clarks tetap menjadi pilihan utama bagi mereka yang mengalami masalah lutut. The Wallabee adalah gaya syarikat yang asli dan paling popular, tetapi mereka juga menawarkan kasut selesa dalam gaya atletik untuk pejalan kaki dan pelari.

Ubat-ubatan lain

Melabur dalam sepasang kasut yang selesa dan praktikal adalah penting bagi semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang mengalami masalah lutut. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh Tanaka, sepasang kasut terbaik tidak akan menyelesaikan semua masalah lutut anda.

"Kasut tidak boleh dipercayai sebagai satu-satunya sumber sokongan untuk lutut artritis," katanya. "Rehabilitasi dan anti-radang sering memainkan peranan penting dalam melegakan simptomatik, tetapi kasut penyokong yang sesuai dapat membantu mengurangkan tekanan pada lutut semasa melakukan aktiviti."