Anda Boleh Membuat Kue Protein Oatmeal Ini Dalam 20 Minit Rata

Kandungan

• Cookies Protein Lemon Blueberry
• Ulasan untuk

Tukar makanan ringan anda dengan biskut protein lemon blueberry ini. Dibuat dengan tepung badam dan oat, kulit limau dan beri biru, kuki bebas gluten ini pasti sesuai. Dan terima kasih kepada yogurt Yunani dan serbuk protein vanila, mereka benar-benar akan membuat anda kenyang. Kami cadangkan untuk membuat satu kumpulan pada hujung minggu, kemudian menyimpannya di dalam peti sejuk untuk menyediakan snek tengah hari sepanjang minggu (jika anda boleh menahan diri untuk kembali lagi, iaitu). (Seterusnya: 10 Resipi Mentega Kacang Tanah yang Sihat dan Sedap)

Untuk resipi ini, kami menggunakan pemproses makanan untuk mengisar oat dengan cepat dan mencampurkan semua bahan bersama. Kuki boleh disediakan, dibakar, dan siap dalam 20 minit rata (benar-benar).

Cookies Protein Lemon Blueberry

Membuat 18 kuki

bahan-bahan

• 1 cawan oat kering (juga boleh menggunakan tepung oat dan melangkau langkah # 2)
• 1 cawan tepung badam yang telah dicelur
• 56g serbuk protein vanila (jenis kegemaran anda!)
• 1 cawan yogurt Greek vanila
• 1/2 cawan madu
• Rasa dari 1 lemon
• 1 sudu teh ekstrak vanila
• 1 sudu kecil serbuk penaik
• 1/2 sudu teh baking soda
• 1/4 sudu teh garam
• 1 cawan beri biru segar

Arah

1. Panaskan ketuhar hingga 350°F. Lapisi loyang besar dengan semburan memasak.
2. Letakkan oat dalam pemproses makanan dan proses sehingga kebanyakannya dikisar.
3. Masukkan tepung badam, serbuk protein, madu, yogurt, kulit lemon, vanila, serbuk penaik, baking soda, dan garam. Proses sehingga bahan-bahan sebati menjadi adunan.
4. Masukkan blueberry, dan nadi hanya selama 10 saat.
5. Sendukkan adunan ke atas loyang, membentuk 18 biskut yang dijarakkan sama rata.
6. Bakar selama 10 hingga 12 minit, sehingga bahagian bawah kuki ringan.
7. Biarkan kuki sedikit sejuk sebelum menggunakan spatula untuk memindahkannya ke rak penyejuk.
8. Simpan di dalam peti sejuk dalam bekas bertutup atau pinggan bertutup.

Fakta pemakanan setiap 2 kuki: 205 kalori, 6g lemak, 29g karbohidrat, 2g serat, 20g gula, 12g protein

Ulasan untuk