5 petua mudah untuk mencegah buasir

Kandungan

• 1. Makan makanan berserat tinggi
• 2. Tingkatkan penggunaan air pada waktu siang
• 3. Elakkan makan gula-gula
• 4. Latih tubi melakukan aktiviti fizikal
• 5. Gunakan ubat rumah

Cara utama untuk mencegah serangan buasir baru adalah melalui makanan, kerana pentingnya najis lembut sehingga dapat dihilangkan dengan lebih mudah, mencegah peningkatan tekanan pada saluran darah di sekitar dubur dan pelebaran dan keradangan akibatnya. dari tempat itu.

Walau bagaimanapun, latihan senaman fizikal, serta penggunaan beberapa rawatan di rumah juga dapat banyak membantu mencegah kemunculan keadaan seperti ini.

Petua utama untuk mencegah buasir berulang termasuk:

1. Makan makanan berserat tinggi

Termasuk makanan kaya serat dalam kehidupan seharian anda, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji rami, roti dengan bijirin dan kuman gandum, misalnya, membantu mengatur fungsi usus dan mencegah najis kering. Oleh itu, makanan ini, selain membuat najis lebih lembut, mencegahnya terkumpul di dalam usus, iaitu, mereka merangsang penghapusannya, mencegah sembelit.

Oleh itu, untuk mengelakkan buasir, penting untuk mengambil serat setiap hari untuk mengurangkan rasa tidak selesa ketika keluar dan untuk mencegah tekanan pada kapal di sekitar dubur. Lihat senarai lengkap makanan berserat tinggi.

2. Tingkatkan penggunaan air pada waktu siang

Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari sangat penting untuk berfungsi dengan baik tubuh, kerana, antara fungsi lain, air penting untuk mengatur suhu badan, menurunkan pembengkakan, memperbaiki peredaran darah dan memudahkan pencernaan. Di samping itu, air membolehkan najis menjadi lebih lembut, menjadikannya lebih mudah untuk menghilangkan dan mengurangkan kesakitan dan kekuatan semasa buang air besar.

Adalah mungkin untuk mencapai "tujuan" harian air juga dengan memakan makanan yang kaya dengan air dan yang memungkinkan penghidratan, seperti tembikai, nanas, lobak dan tomato, misalnya. Ketahui lebih banyak makanan kaya air yang boleh dimasukkan dalam kehidupan seharian.

3. Elakkan makan gula-gula

Gula-gula dan makanan yang merupakan sumber karbohidrat, seperti beras, kentang atau pasta menjadikan najis lebih sukar, yang membuat buasir bertambah teruk, kerana orang itu perlu membuat lebih banyak kekuatan untuk mengosongkan, menimbulkan banyak tekanan pada saluran darah yang terdapat di dubur wilayah.

Oleh itu, dengan mengelakkan gula-gula dan karbohidrat, adalah mungkin untuk mencegah kekeringan najis dan memperbaiki fungsi usus, mencegah munculnya buasir.

4. Latih tubi melakukan aktiviti fizikal

Amalan aktiviti fizikal yang teratur, selain meningkatkan penyejukan fizikal, daya tahan otot, sistem imun, menguatkan tulang dan mengurangkan risiko penyakit jantung, juga meningkatkan fungsi usus, mencegah tinja berada di dalam usus untuk waktu yang lama dan menjadi kering. Ketahui faedah lain dari aktiviti fizikal.

Oleh itu, amalan aktiviti fizikal yang selalu dikaitkan dengan diet seimbang yang kaya dengan serat dan air membantu mencegah timbulnya buasir.

5. Gunakan ubat rumah

Rawatan di rumah adalah pilihan terbaik untuk menghilangkan gejala buasir dalaman dan luaran, namun ia juga boleh digunakan setiap hari sebagai kaedah pencegahan. Ini kerana beberapa rawatan di rumah untuk buasir berfungsi dengan meningkatkan pembuluh darah dan peredaran darah di lokasi, mencegah munculnya buasir. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan kesan yang diinginkan, mereka harus digunakan bersama dengan diet kaya serat dan penggunaan jumlah cairan yang mencukupi pada siang hari. Lihat lebih lanjut mengenai rawatan di rumah untuk buasir.

Lihat juga bagaimana menyediakan 3 resipi hebat yang membantu memerangi buasir, dengan segera menghilangkan gejala dalam video berikut: