Fad Kecergasan Selebriti Terkini Melibatkan Duduk di Selimut Di Depan TV

Kandungan

• Ulasan untuk

Kami telah melihat beberapa trend kecergasan yang cukup dipersoalkan di luar sana, tetapi kegemaran terbaru seperti Selena Gomez dan krew Kardashian adalah salah satu buku. L.A. Shape House menggelarkan dirinya sebagai "pondok peluh bandar" yang menjanjikan untuk membuat anda senaman badan sepenuhnya semasa anda mengeluarkannya dengan obsesi Netfix terbaru anda. Shape House mendakwa bahawa selepas sesi selama satu jam, anda akan mendapat kardio setara dengan berjalan sejauh 10 batu, anda akan membakar mana-mana dari 800 hingga 1.600 kalori, badan anda akan menyahtoksin seolah-olah anda baru sahaja berlari maraton, dan anda juga akan mendapat banyak faedah tidur, kulit dan endorfin. (Berkaitan: Latihan 10 Celeb Teratas untuk Badan Pembunuh)

Kedengarannya hebat, bukan? Hasil tangkapan: Anda sebenarnya tidak melakukan apa sahaja. Shape House memberi anda selimut 160 darjah dengan cahaya inframerah detoksifikasi dan membiarkan anda berpeluh tanpa menggerakkan otot.

Sekiranya anda berfikir bahawa kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, itu kerana memang demikian. Menurut Edward Coyle, Ph.D., pengarah Makmal Prestasi Manusia di The University of Texas di Austin, tuntutan yang dibuat oleh Sweat House secara harfiah sebagai pembakar kalori, tahap maraton, secara harfiah mustahil. Dan tuntutan kardio diragui paling baik. Walaupun panas menaikkan kadar degupan jantung anda, jumlah darah yang dipam oleh jantung anda semasa anda mengeluarkannya ke musim baru OITNB hanyalah seperempat dari apa yang akan terjadi sekiranya anda benar-benar berlari, katanya. (Kaedah lain yang tidak betul untuk bersenam? Latihan dan Mesin Gim ini untuk Langkau.)

"Tubuh anda juga tidak meningkatkan kekuatan atau daya tahan otot dengan cara ini," tambah Noam Tamir, C.S.C.S, pengasas bersama TS Fitness di New York. "Denyutan jantung naik tetapi tidak akan mencabar sistem pernafasan anda atau maks VO2 anda seperti kehabisan larian."

Terdapat beberapa faedah hanya dengan berpeluh, walaupun mereka tidak berada pada tahap seperti yang anda dapat dari bersenam. Berpeluh menghilangkan liang pori anda, dan berehat sambil badan anda mengeluarkan racun dapat berfungsi sebagai penghilang tekanan. Anggaplah ia seperti versi spa pesta Netflix yang sangat diperlukan setelah seminggu yang panjang-tetapi jangan menganggapnya sebagai latihan.

Mengenai kesihatan jantung anda, memang betul bahawa terlalu panas memompa darah, tetapi tidak cukup untuk menggantikan latihan yang sebenarnya. "Peningkatan jumlah darah dan faktor lain dapat meningkatkan prestasi senaman, tetapi ini biasanya terjadi pada populasi yang lebih gemar berlatih," kata Matt Dixon, seorang ahli fisiologi latihan dan ketua jurulatih dan CEO kecergasan ungu. "Itu tidak mewakili kumpulan stres fisiologis yang serupa yang menyebabkan peningkatan kecergasan dan penyesuaian seperti yang dikembangkan melalui latihan."

Pada asasnya, duduk di selimut di depan TV sama sekali bukan pengganti yang sah untuk latihan yang sebenarnya. "Tidak ada pengganti untuk makan dan bersenam yang baik," kata Tamir. kelebihan yang anda dapat dari memukul gimnasium. Anda boleh menonton Netflix sesuka hati, tetapi kami mohon maaf kerana tempat berpeluh tidak akan menggantikan kelas putaran anda dalam masa terdekat.

Ulasan untuk