Membantu orang yang disayangi dengan masalah minum

Sekiranya anda menyangka orang yang disayangi mempunyai masalah minum, anda mungkin ingin membantu tetapi tidak tahu caranya. Anda mungkin tidak pasti sebenarnya masalah minum. Atau, anda mungkin takut bahawa orang yang anda sayangi akan marah atau marah jika anda mengatakan sesuatu.

Sekiranya anda prihatin, jangan tunggu untuk membawanya.Masalahnya mungkin akan bertambah buruk, tidak lebih baik, jika anda menunggu.

Masalah minum tidak diukur dengan jumlah yang diminum seseorang atau seberapa kerap mereka minum. Yang paling penting ialah bagaimana minum mempengaruhi kehidupan seseorang. Orang yang anda sayangi mungkin menghadapi masalah minum jika mereka:

• Minum lebih kerap daripada yang mereka mahukan
• Tidak dapat mengurangkan minum
• Luangkan banyak masa untuk mendapatkan alkohol, minum alkohol, atau pulih dari kesan alkohol
• Mempunyai masalah di tempat kerja, rumah, atau sekolah kerana penggunaan alkohol
• Mengalami masalah hubungan kerana minum
• Hilang kerja, sekolah, atau aktiviti sosial yang penting kerana penggunaan alkohol

Mulakan dengan mempelajari semua yang anda boleh mengenai penggunaan alkohol. Anda boleh membaca buku, melihat dalam talian, atau meminta maklumat daripada penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Semakin banyak anda tahu, semakin banyak maklumat yang anda sedia untuk membantu orang yang anda sayangi.

Penggunaan alkohol merugikan semua orang. Anda tidak dapat menolong orang yang anda sayangi jika anda tidak menjaga diri dan mendapat sokongan.

• Jadikan kesihatan dan keselamatan keluarga anda sebagai keutamaan.
• Minta sokongan ahli keluarga atau rakan lain. Bersikap jujur ​​tentang perasaan anda dan beritahu mereka apa yang boleh mereka lakukan untuk menolong.
• Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan yang menyokong keluarga dan rakan orang yang mempunyai masalah alkohol, seperti Al-Anon. Dalam kumpulan ini, anda boleh bercakap secara terbuka mengenai perjuangan anda dan belajar dari orang yang berada dalam situasi anda.
• Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan daripada kaunselor atau ahli terapi yang menangani masalah alkohol. Walaupun orang yang anda sayangi mungkin peminumnya, minum mempengaruhi seluruh keluarga.

Tidak mudah untuk terlibat dengan orang yang mempunyai masalah minum. Ia memerlukan banyak kesabaran dan cinta. Anda juga perlu menetapkan batasan tertentu untuk tindakan anda sendiri supaya anda tidak mendorong tingkah laku orang itu atau membiarkannya mempengaruhi anda.

• Jangan berbohong atau alasan untuk minum orang yang anda sayangi.
• Jangan memikul tanggungjawab untuk orang yang anda sayangi. Ini hanya akan membantu orang itu mengelakkan akibat kerana tidak melakukan perkara yang sepatutnya.
• Jangan minum dengan orang yang anda sayangi.
• Jangan membantah ketika orang yang anda sayangi minum.
• Jangan merasa bersalah. Anda tidak menyebabkan orang yang anda sayangi minum dan anda tidak dapat mengawalnya.

Tidak mudah, tetapi penting untuk bercakap dengan orang yang anda sayangi mengenai minuman. Cari masa untuk bercakap ketika orang itu tidak minum.

Petua ini dapat membantu menjadikan perbualan berjalan dengan lebih lancar:

• Luahkan perasaan anda tentang minuman orang yang anda sayangi. Cuba gunakan pernyataan "I". Ini membantu memberi tumpuan kepada bagaimana minuman mempengaruhi anda.
• Cuba ikuti fakta mengenai penggunaan alkohol orang yang anda sayangi, seperti tingkah laku tertentu yang membuat anda risau.
• Jelaskan bahawa anda prihatin terhadap kesihatan orang yang anda sayangi.
• Cuba jangan menggunakan label seperti "alkohol" semasa membincangkan masalahnya.
• Jangan berdakwah atau berceramah.
• Jangan cuba menggunakan rasa bersalah atau menyuap orang itu untuk berhenti minum.
• Jangan mengancam atau memohon.
• Jangan mengharapkan orang yang anda sayangi menjadi lebih baik tanpa bantuan.
• Tawaran untuk berjumpa dengan orang itu untuk berjumpa doktor atau kaunselor ketagihan.

Ingat, anda tidak boleh memaksa orang yang anda sayangi untuk mendapatkan bantuan, tetapi anda boleh memberikan sokongan anda.

Mungkin memerlukan beberapa percubaan dan beberapa perbualan sebelum orang yang anda sayangi setuju untuk mendapatkan bantuan. Terdapat banyak tempat untuk mendapatkan bantuan untuk masalah alkohol. Anda boleh bermula dengan penyedia keluarga anda. Pembekal mungkin mengesyorkan program atau pakar rawatan ketagihan. Anda juga boleh memeriksa dengan hospital tempatan, rancangan insurans, atau program bantuan pekerja (EAP) anda.

Mungkin perlu melakukan "campur tangan" dengan orang yang anda sayangi dan orang penting lain dalam hidup mereka. Perkara ini sering dipimpin oleh kaunselor yang terlibat dengan program rawatan.

Anda boleh memainkan peranan penting dengan terus menunjukkan sokongan anda. Tawaran untuk pergi bersama orang yang anda sayangi untuk temu janji atau mesyuarat doktor. Tanyakan apa lagi yang boleh anda lakukan, seperti tidak minum ketika bersama dan menjauhkan alkohol di luar rumah.

Sekiranya anda merasakan bahawa hubungan anda dengan orang ini menjadi berbahaya atau mengancam kesihatan anda, segera dapatkan bantuan untuk diri sendiri. Bercakap dengan pembekal anda atau kaunselor.

Penyalahgunaan alkohol - menolong orang yang dikasihi; Penggunaan alkohol - menolong orang tersayang

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Gangguan penggunaan alkohol. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Gangguan penggunaan alkohol. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 30.

Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS; Curry SJ, Krist AH, et al. Skrining dan intervensi kaunseling tingkah laku untuk mengurangkan penggunaan alkohol yang tidak sihat pada remaja dan orang dewasa: Pernyataan Cadangan Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Gangguan Penggunaan Alkohol (AUD)