Minit Mindful: Adakah Terdapat Perkara Yang Menangis?

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda berjalan melalui pintu setelah hari yang panjang dan melelahkan dalam bulan yang panjang dan melelahkan dan tiba-tiba ada desakan yang menimpa anda. Anda rasa air mata bergenang. Anda secara praktikal dapat merasakan tangisan dan getaran di kaki langit, dan anda tahu bahawa-jika anda menyerah-anda akan berada di tengah-tengah tangisan. Carilah: Ini mungkin perkara terbaik yang anda lakukan sepanjang hari, dan sama pentingnya dengan sayur-sayuran berwarna cerah dalam diet anda dan mendapatkan cukup vitamin D. [Tweet berita ini!]

Penyelidikan antropologi dan sosial mengenai air mata mendapati bahawa pemain bola sepak kolej yang menangis cenderung mempunyai kelebihan mental di dalam dan di luar lapangan, dan tindak balas lelaki terhadap air mata wanita adalah penurunan testosteron (dan oleh itu, libido) dan peningkatan prolaktin (dan oleh itu, tindak balas terhadap pengasuhan dan ikatan). Bagi kedua-dua jantina, ketawa dapat menggantikan tangisan dalam keadaan darurat.

Walaupun ahli tingkah laku haiwan meyakinkan haiwan seperti gajah dan ikan lumba-lumba juga menangis, sebahagian daripada sebab kita manusia sering ingin meraung adalah kerana kerja air bukan sahaja mengenai ketidakselesaan atau kesedihan fizikal. Terutama bagi wanita, air mata boleh menyebabkan kekecewaan dan kemarahan. Apabila haiwan mendapat sudut, mereka boleh berlari atau menyerang; kita tidak boleh melakukan sekerap yang kita mahukan. Adrenalin, melambung di badan anda kerana konfrontasi atau penghinaan mikro setiap hari di tempat kerja, merosakkan badan anda.

Anda tidak perlu menangis air mata untuk menenangkan kuali kimia di dalam badan anda. Membiarkan seseorang yang sakit mungkin cukup. Air mata emosi sarat dengan hormon, yang memperlahankan nafas anda menjadi lebih tenang.

Jadi jika ia terasa sangat baik, mengapa tidak kita melakukannya lebih kerap? Maskara berbau dan hidung merah teratas penjelasannya, cukup lucu. Kemudian ada sekumpulan kecil orang yang benar-benar merasa lebih teruk lagi selepas itu, yang menurut penyelidikan dapat menunjukkan gangguan kemurungan atau kegelisahan yang tidak dapat diubati. Menangis dengan mudah dan kerap juga boleh menjadi gejala masalah emosi yang lebih kronik. Dan ketika terisak tidak menimbulkan rasa lega atau jika anda sudah lama tidak menangis-dan sebenarnya merasa takut dengan apa yang "membuka kotak cacing" yang mungkin berlaku - anda harus bertanya kepada doktor mengenai masalah emosi anda.

Tetapi jika itu hanyalah tangisan baik yang anda cari, biarkanlah. Ia boleh membantu.

Ulasan untuk