Petua Kesihatan Terbaik Meghan Markle dari Sebelum dan Selepas Dia Menjadi Raja

Kandungan

• 1. Makan secara sihat-sepanjang masa.
• 2. Jangan tolak senaman berimpak rendah.
• 3. Ambil rehat media sosial apabila diperlukan.
• 4. Jangan separuh keldai penjagaan kulit anda.
• 5. Cinta diri memerlukan usaha.
• Ulasan untuk

Kini Meghan Markle secara rasminya adalah sebahagian daripada keluarga diraja Britain, dia tidak banyak bercakap mengenai perkara peribadi. Tetapi itu tidak bermakna perincian tentang pilihan kesihatan dan kecergasannya adalah misteri Istana. Dia tidak hanya sebelumnya memberikan wawancara sebagai pelakon, tetapi dia mempertahankan blog gaya hidup, Sang Harimau, di mana dia menyiarkan semua jenis petua hidup sihat. Dan bernasib baik, internet menyimpan dokumentasi semua yang dia pernah katakan tentang rutin kesihatannya. Berikut adalah beberapa nasihat yang kami bersedia untuk bertaruh dia masih hidup.

1. Makan secara sihat-sepanjang masa.

Markle dilaporkan memasak untuk dirinya sendiri dan Putera Harry setiap hari, dan dia mungkin membuat makanan yang sihat. Sebelum menjadi raja, Markle akan menyampaikan apa yang biasanya dia makan dalam sehari. Dia akan menjalani diet sekali-sekala-dia telah melakukan aktiviti bebas gluten dan vegan semasa penggambaran Pakaian-tetapi mengatakan bahawa dia tidak akan melepaskan makanan seperti wain dan kentang goreng. Berdasarkan wawancara sebelumnya, dietnya terutama meliputi makanan sehat seperti ayam panggang, jus hijau, dan badam. Dia juga kelihatan menyimpannya semasa dalam perjalanan. Sebelum dia menyahaktifkan Instagramnya, dia menyiarkan banyak gambar makanan sihat dari perjalanannya. (Kami mempunyai resit.)

2. Jangan tolak senaman berimpak rendah.

Latihan Markle tidak terlalu berat. Dia sangat menyukai fakta yang menyeronokkan yoga, ibunya seorang pengajar-dan baru-baru ini mengakui dia mengidamkan sesi. Menjelang perkahwinan diraja, Markle bergantung pada gabungan yoga, meditasi dan Pilates untuk mengekalkan tahap tekanannya.

Sebagai rekod, kesan rendah tidak bermaksud intensiti rendah. Markle telah menyatakan cintanya kepada Kaedah Lagree, kelas Megaformer Pilates yang dirancang untuk membakar kalori utama sambil mengembangkan nada, kekuatan, dan keseimbangan otot. (FYI, dalam gaya senaman, dia suka kasut putih.)

3. Ambil rehat media sosial apabila diperlukan.

Markle tidak dibenarkan mempunyai akaun media sosial lagi, tetapi kemungkinan besar dia masih akan menetapkan beberapa sempadan jika dia adakah gunakan media sosial. Ketika berbicara dengan sukarelawan di sebuah proyek kesehatan mental, dia memunculkan perangkap media sosial, menurut The Daily Mail. "Pertimbangan anda tentang rasa harga diri anda menjadi benar-benar berubah apabila semuanya berdasarkan suka," katanya. Kami tidak boleh bersetuju lagi.

4. Jangan separuh keldai penjagaan kulit anda.

"Markle sparkle" mungkin ada kaitan dengan keghairahan duchess terhadap penjagaan kulit. Selain makan secara sihat untuk memberi manfaat kepada kulitnya, dia bergantung pada beberapa produk utama. Dia mengeluarkan produk mesra bajet seperti minyak pokok teh untuk berehat ketika dalam perjalanan, dan juga produk yang lebih mahal seperti Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Inilah yang digunakan Markle untuk kulit yang bersinar.) Dia juga tidak takut untuk mencuba beberapa rawatan kulit yang lebih parah, termasuk rawatan wajah dengan wajah Nichola Joss, yang melibatkan urutan mulut dalam, untuk "mengukir" wajah dan merangsang pengeluaran kolagen.

5. Cinta diri memerlukan usaha.

Dihidupkan The Tig, Markle menulis beberapa artikel mengenai pentingnya memupuk cinta diri. Dalam posting 2014 bertajuk "Birthday Suit," dia menulis tentang penggunaan mantra "Saya cukup" setelah pengarah pemeran memberi jaminan bahawa dia tidak perlu berusaha mengubah dirinya sendiri. Dia juga menulis catatan Hari Valentine tentang menjadi valentine anda sendiri dan yang lain dengan senarai baldi rawatan diri dengan nasihat seperti "bawa keluar makan malam" dan "belikan bunga sendiri." Jadi walaupun dia mungkin akhirnya berkahwin dengan raja, dia tidak semua gadis dalam kesusahan sebelum ini. (Putera Harry seorang feminis, jadi semuanya bertambah.)

Ulasan untuk