Senaman Pergi-To Meghan Markle Benar-benar Sengit

Kandungan

• Ulasan untuk

Sejak pertunangan Putera Harry dan Meghan Markle, dunia telah mati untuk mengetahui apa sahaja dan segala perkara mengenai bakal pengantin wanita. Dan secara semula jadi, kami paling berminat dengan senamannya.

Dalam temu ramah baru-baru ini dengan Harper's Bazaar,Markle berkongsi rasa cintanya terhadap mesin Megaformer-a yang dicipta oleh guru senaman Sebastien Lagree, pengasas Kaedah Lagree. "[Ia] adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk badan anda," kata Markle. "Tubuh anda berubah dengan segera. Berikan dua kelas, dan anda akan melihat perbezaannya."

Dia betul: Lagree sukar sekali. Kaedahnya serupa dengan Pilates kerana ia adalah latihan ukiran teras yang berimpak rendah yang menggunakan Megaformer-tetapi anda akan benar-benar berpeluh. Latihan lebih kurang satu jam tanpa rehat, bertujuan untuk membakar kalori paling banyak dalam masa yang paling sedikit sambil mengembangkan keseluruhan nada otot, kekuatan, keseimbangan, dan fleksibiliti. Berharap untuk memegang pose sehingga otot anda bergetar. (Lihat: Saya Bersenam Bersama Isteri Selama Sebulan...dan Hanya Rebah Dua Kali)

"Saya penyokong besar untuk latihan intensiti tinggi, jangka pendek," kata Lagree kepada kami. Dia menganggarkan bahawa seorang wanita bersaiz sederhana boleh membakar lebih daripada 700 kalori dalam kelas selama 50 minit.

Walaupun Megaformer mungkin kelihatan seperti pembaharu Pilates tradisional (platform meluncur tinggi dengan banyak bahagian dan mata air yang bergerak), ia adalah binatang yang berbeza. "Kereta di tengah adalah satu-satunya persamaan antara kedua mesin," kata Lagree. Dia menjelaskan bahawa pengangkutan pada Megaformer jauh lebih luas daripada kereta pembaharu tradisional dan mempunyai garis dan angka untuk membantu anda menyelaraskan badan anda. Mesin ini juga mempunyai beberapa pemegang di bahagian hadapan dan belakang untuk membantu anda menjalankan latihan dengan lebih pantas dan lebih mudah. Anda juga dapat menggunakan pegangan untuk melakukan latihan yang lebih menuntut pada lereng. Akhir sekali, lapan mata air mesin ini menambah daya tahan yang dapat menggerakkan otot anda hingga habis. Pembaharu Pilates hanya mempunyai empat atau lima mata air.

Berminat untuk mencuba sendiri senaman Markle? Cari studio Lagree berhampiran anda. Kebanyakan kelas akan memberikan anda kembali $40-tetapi mengetahui bahawa Megaformer diluluskan oleh Markle, kami fikir ia berbaloi untuk mencubanya. Sekiranya tidak, selalu ada latihan Lagree di rumah yang diilhamkan oleh kakak Megaformer, Supra.

Ulasan untuk