Mengapa Penyamakan Lebih Banyak Mengurangkan Vitamin D

Kandungan

• Ulasan untuk

"Saya perlukan vitamin D saya!" adalah salah satu rasionalisasi yang paling biasa wanita berikan untuk penyamakan. Dan memang benar, matahari adalah sumber vitamin yang baik. Tetapi itu mungkin hanya berfungsi sehingga satu tahap, menurut satu kajian baru mendapati bahawa penyamak kulit anda, semakin kurang vitamin D kulit anda menyerap daripada cahaya matahari.

Vitamin D disebut-sebut sebagai mineral ajaib dalam beberapa tahun terakhir berkat banyak kajian yang menunjukkan bahawa ia menguatkan sistem imun anda, melindungi tulang anda, melawan barah, menurunkan penyakit jantung, meningkatkan prestasi atletik, mengurangkan kemurungan, dan bahkan membantu anda kehilangan berat badan. Memastikan anda mendapat cukup D adalah salah satu perkara terbaik yang dapat anda lakukan untuk kesihatan anda - dan cara termudah untuk mendapatkannya adalah bersinar tepat di luar tingkap anda.

Tetapi menurut penyelidik dari Brazil, sebuah negara yang terkenal dengan kecintaan terhadap kulit keemasan yang dicium matahari (hai, Giselle!), sambungan penyamakan vitamin D adalah rumit. Inilah cara kerjanya: Apabila anda keluar tanpa pelindung matahari, sinar UVB dari sinar matahari menyebabkan reaksi pada kulit anda yang membolehkan sel kulit anda mengeluarkan vitamin D. Orang berkulit cerah hanya memerlukan sepuluh minit sehari untuk mendapatkan kuota harian mereka sementara orang yang mempunyai kulit yang lebih gelap memerlukan 15-30 minit sehari, menurut Majlis Vitamin D. (Masih mahu tengok Tan? Cari Penyamak Diri Terbaik yang Sesuai dengan Gaya Hidup Sesuai Anda.)

Dan di dalamnya timbul masalah. Kulit yang lebih gelap secara semula jadi menyerap lebih sedikit sinaran UV-B, yang membawa kepada kurang vitamin D. Dan semakin lama anda berada di bawah sinar matahari, semakin gelap kulit anda. Oleh itu, semakin banyak kulit anda, semakin kurang vitamin D yang anda dapat dari berada di luar.

Berkat kulitnya yang kecokelatan, lebih daripada 70 peratus orang dalam kajian kekurangan vitamin D-dan itu adalah salah satu negara paling cerah di dunia! Penyelesaian semula jadi mungkin hanya mendapat lebih banyak cahaya matahari pada waktu itu. Malangnya, kerana waktu yang tidak dilindungi di bawah sinar matahari meningkat, begitu juga risiko anda untuk menghidap barah kulit - pembunuh barah nombor satu orang di bawah usia 40 tahun. (Eek! Orang Masih Menyamak Walaupun Kenaikan Kadar Melanoma.)

Jawapannya, seperti banyak masalah kesihatan, secara sederhana, kata para penyelidik. Dapatkan matahari yang cukup untuk mendapatkan kuota harian anda-dan kemudian tutup dengan pelindung matahari dan/atau pakaian pelindung UV.

Ulasan untuk