Pilihan snek petang yang sihat

Kandungan

• Makanan ringan untuk mereka yang sedang menjalani diet

Beberapa pilihan hebat untuk makanan ringan petang adalah yogurt, roti, keju dan buah. Makanan ini senang dibawa ke sekolah atau tempat kerja, menjadikannya pilihan yang bagus untuk makanan yang cepat tetapi berkhasiat.

Makanan ringan jenis ini, selain sangat berkhasiat, membantu mematuhi diet kerana tidak membiarkan rasa lapar tiba dan keinginan untuk makan dengan tidak terkawal, membantu menurunkan berat badan. Makanan ringan dan kuki goreng harus dielakkan, juga soda kerana tidak sihat dan dapat meningkatkan kolesterol.

Lihat 7 pilihan makanan ringan yang sihat dalam video:

Makanan ringan untuk mereka yang sedang menjalani diet

Pilihan makanan ringan bagi mereka yang menjalani diet harus dipandu oleh pakar pemakanan, kerana bergantung pada diet yang diikuti, tetapi beberapa contohnya adalah:

1. 1 cawan gelatin tanpa gula + 1 cawan yogurt biasa - bagus untuk penurunan berat badan
2. 1 cawan yogurt tanpa gula + 1 sudu oat - bagus untuk mereka yang bersenam
3. Jus saderi dengan epal atau wortel - bagus untuk menyahtoksin
4. 1 cawan teh + roti bakar dengan keju kotej - bagus untuk penurunan berat badan
5. Roti bijirin dengan keju putih + 1 jus buah - bagus untuk menjaga kesihatan

Mereka yang ingin menambah berat badan boleh menambahkan 1 sudu susu tepung atau madu ke dalam vitamin dan menggunakan buah-buahan seperti pisang atau alpukat, yang memberikan lebih banyak tenaga.

Rahsia untuk tetap cergas adalah menghormati keperluan tubuh dengan menawarkan banyak nutrien, tetapi dengan sedikit kalori. Namun, seseorang tidak hanya harus mengambil kira jumlah kalori makanan, kerana dengan cara ini kita berisiko tidak memakan serangkaian nutrien, membuat pertukaran yang tidak sihat. Lebih baik minum segelas jus oren, yang mempunyai kira-kira 120 kalori, daripada mengambil 1 tin soda diet, yang hanya 30 kalori, kerana jus oren juga memiliki vitamin C, yang penting untuk pertahanan tubuh, sementara soda tidak mempunyai nutrien, ia hanya membekalkan tenaga.

Lihat lebih banyak petua untuk menurunkan berat badan di rumah dan sertakan rutin sihat keluarga baru.