Makan Tengah Hari Berkalori Rendah

Kandungan

• Ulasan untuk

Tuna-veggie Pita

Campurkan 1/2 tin tuna berisi air (dikeringkan) dengan 11/2 sudu besar. mayonis ringan, 1 sudu kecil. Dijon mustard, 1/4 cawan saderi cincang, 1/4 cawan wortel cincang, dan 2 sudu besar. zaitun hitam yang dihiris. Masukkan 1 pita gandum utuh sederhana; tambah 2 keping tomato, 1 keping Swiss lemak rendah, dan 1/4 cawan bayam bayi. 400 kalori

Turki, Apple, dan Cheddar Sandwich

Sebarkan 1 keping roti gandum penuh dengan 2 sudu kecil. hummus. Teratas dengan 2 oz. dada ayam belanda panggang yang dihiris, 1 oz. cheddar lemak rendah, 2 keping epal, dan satu lagi roti gandum. Hidangkan dengan 1/2 cawan wortel bayi. 415 kalori

Sup, Keropok, dan Keju

Pasangkan 1 cawan sup sayur-sayuran rendah natrium dengan 8 buah Triscuits rendah lemak dan 1 1/2 oz. cheddar rendah lemak. Hidangkan dengan 1/2 cawan timun yang dihiris dengan 1 sudu besar. cuka balsamic dan 1 sudu kecil. minyak zaitun. 410 kalori

Burrito Kacang Hitam Organik Amy dengan Broccoli Slaw

Panaskan burrito mengikut arahan pakej. Campurkan 1/2 cawan slok brokoli dengan 1 sudu kecil. jus lemon, 2 sudu kecil. cranberry kering, dan 2 sudu kecil. biji bunga matahari. 405kalori

Ulasan untuk