Lizzo Berkongsi Video Berkuatkuasa Peneguhan Cinta Dirinya Harian

Kandungan

• Ulasan untuk

Satu tatal pantas melalui halaman Instagram Lizzo dan anda pasti akan menemui banyak suasana yang menggembirakan, membuai jiwa, sama ada dia menganjurkan meditasi secara langsung untuk membantu pengikut mengamalkan kesedaran atau mengingatkan kami betapa gembiranya untuk meraikan badan kita. Siaran terbarunya bercakap dengan sesiapa sahaja yang pernah berjuang dengan apa yang mereka lihat di cermin atau merasa tidak selamat mengenai tubuh mereka (jadi, hai, kita semua!), Dan dia berkongsi penegasan yang dia gunakan setiap hari untuk menghormati tubuhnya .

"Saya mula bercakap dengan perut saya tahun ini," Lizzo berkongsi dalam kapsyen video Instagram selepas mandinya. "Meniup ciumannya dan memujinya dengan pujian."

Bersambung dengan kapsyen, Lizzo membuka masa yang dia habiskan untuk "membenci" perutnya. "Saya dulu mahu memotong perut saya. Saya sangat membencinya," tulisnya. "Tetapi secara harfiah AKU. Saya belajar untuk mencintai secara radikal setiap bahagian diri saya. Walaupun itu bermaksud bercakap dengan diri saya setiap pagi." Dia kemudian mengajak pengikut untuk berkongsi cinta dirinya, menulis, "Ini adalah tanda anda untuk mencintai diri sendiri hari ini! ❤️" (Berkaitan: Lizzo Ingin Anda Tahu Dia Bukan "Berani" untuk Mencintai Diri)

Dalam klip itu, penjahat "Baik Sebagai Neraka" memerlukan sedikit masa untuk bercakap dengan dirinya sendiri di cermin, mengurut perutnya sambil berkata dengan lantang, "Saya sangat mencintaimu. Terima kasih banyak kerana membuat saya bahagia, kerana menjaga saya hidup Terima kasih. Saya akan terus mendengarkan anda - anda layak mendapat semua ruang di dunia untuk bernafas, mengembang, dan berkontrak, dan memberi saya kehidupan. Saya sayang kamu. " Dia memasangkan percakapan dirinya dengan nafas dalam-dalam, ciuman ke perutnya, dan sedikit goyangan di hujungnya.

Sekiranya anda tidak pernah mencuba menggunakan perbincangan dan penegasan diri yang positif, anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa ini adalah kaedah yang kuat dan disokong oleh sains untuk membantu mengubah minda keseluruhan anda - bukan hanya hubungan anda dengan kulit yang anda ada. Walaupun mungkin pada mulanya merasa agak ganjil untuk bercakap dengan diri sendiri, penyelidikan menunjukkan bahawa mencari mesej yang sesuai dengan anda - sama ada seperti, "Saya seorang yang yakin, mempunyai tujuan yang banyak untuk ditawarkan kepada dunia" atau, "Saya sangat berterima kasih untuk kulit yang saya gemari "- dan mengulanginya sekerap yang anda suka, sebenarnya dapat membantu menerangi beberapa pusat ganjaran otak, memberi anda perasaan menyenangkan yang sama yang mungkin anda alami ketika anda makan makanan kegemaran anda atau melihat orang yang anda sayangi .

"Peneguhan memanfaatkan rangkaian ganjaran kami, yang boleh menjadi sangat kuat," kata penyelidik Christopher Cascio, penolong profesor di School of Journalism and Mass Communication di University of Wisconsin, dalam siaran akhbar untuk kajian yang meneroka kesan diri -penegasan pada otak. "Banyak kajian menunjukkan bahawa litar ini dapat melakukan perkara seperti meredakan kesakitan dan membantu kita menjaga keseimbangan dalam menghadapi ancaman." (Ashley Graham juga peminat besar menggunakan mantra dan penegasan positif tubuh untuk cinta diri, BTW.)

Pada asasnya, jika anda menumpukan pada kekuatan anda, kejayaan masa lalu dan aura positif secara keseluruhan, anda boleh membantu merangka semula pandangan masa depan anda — malah berpotensi mengurangkan tahap tekanan anda dalam situasi tekanan tinggi yang bergerak ke hadapan. Penyelidikan dari Carnegie Mellon University mencadangkan bahawa melakukan amalan pengesahan diri yang ringkas sebelum peristiwa yang menimbulkan tekanan (fikirkan: peperiksaan sekolah atau temu duga kerja) mungkin "menghapuskan" kesan tekanan ke atas penyelesaian masalah dan prestasi dalam situasi yang tertekan itu.

Ingin meningkatkan semangat cinta diri dalam rutin harian anda sendiri? Berikut ialah 12 perkara yang boleh anda lakukan untuk berasa sihat di dalam badan anda sekarang, daripada mantra dan ikrar kepada pergerakan penuh perhatian.

Ulasan untuk