Bagaimana Lily Rabe Dilatih Menjadi Lagak Lagaknya Sendiri Dalam Siri Thriller Barunya

Kandungan

• Ulasan untuk

"Saya tidak berjaya dengan hanya mencelupkan jari kaki ke dalam," kata Lily Rabe. Tidak kira peranan yang sedang dipersiapkan oleh pelakon itu — sama ada Sylvia, kawan baik Nicole Kidman dalam drama hit HBO baru-baru ini Pembatalan Pembatalan, atau mana-mana watak yang dibawanya untuk menghidupkan kehidupan dalam siri antologi kultus cerita seram Amerika (koleksi watak yang semakin meningkat termasuk tetapi tidak terhad kepada ahli sihir, pembunuh bersiri dan hantu pewaris) — dia menjerumuskan dirinya ke dalam kebosanan, apa sahaja yang diperlukan untuk mengakses semangat dan fizikal baharu.

Namun, keadaannya sedikit berbeza untuk projek terbarunya, sebagai peneraju Ceritakan Rahsia Anda, siri gelap dan berpintal yang keluar di Amazon Prime pada 19 Februari.

Untuk satu perkara, pemain berusia 38 tahun itu tidak akan mengambil satu tetapi dua peranan: Karen, seorang wanita yang melakukan kesalahan kerana menjadi pembunuh berantai; dan Emma, ​​identiti baharu yang diberikan Karen apabila dia keluar dari penjara dan memasuki perlindungan saksi, trauma dan liar dari penjara. Bersedia untuk menjadi Emma bukan soal menahan diri daripada makanan ringan dan mendail rutin joggingnya. Rabe perlu mendapatkannya terkoyak — tidak semestinya atas sebab estetik semata-mata, tetapi sebagai cara untuk menunjukkan betapa kerasnya perwatakannya, dan angguk jelas terhadap keupayaannya untuk mempertahankan dirinya. Ketika Rabe pertama kali bertemu dengan Houda Benyamina, pembuat filem Perancis terkenal yang mengarahkan juruterbang untuk siri Amazon, "dia mengatakan kepada saya bahawa dia membayangkan tubuh Emma seperti Brad Pitt di Kelab bertinju," ingat pelakon itu sambil ketawa.Pada masa itu, pada tahun 2018, Rabe mempunyai anak perempuan yang baru lahir yang belum berusia tiga bulan. "Saya panik sebentar," dia mengakui. "Dan kemudian saya berkata: 'Saya akan bersenam setiap hari dari sekarang sehingga hari saya muncul.'"

Rabe menepati kata-katanya dan kemudian beberapa - sering mencatat masa latihan beberapa kali sehari. Rakannya, pelakon Chris Messina, memperkenalkannya kepada pelatih Johnny Fontana, pemilik Vitru, sebuah kemudahan latihan fungsional eksklusif di Hollywood yang terkenal dengan pendaftar A (termasuk orang-orang seperti Shay Mitchell dan Nina Dobrev) dan pemain NFL. Rabe serta-merta menyukai pendekatan holistik Fontana serta suasana lo-fi gim. "Tidak ada yang menggelikan tentang hal itu," kata Rabe. "Orang ramai tidak pergi ke sana untuk melihat satu sama lain, semua orang berada di sana untuk diri mereka sendiri."

Rabe mempunyai masa kurang dari dua bulan untuk melatih juruterbang, dan kemudian ketika siri ini dipilih, empat bulan lagi untuk mengembangkan fizikal yang sukar dibayangkan oleh Benyamina (semua difilemkan sebelum COVID, ingatlah anda). "Dia mahu mendapatkan bentuk terbaik dalam hidupnya, " jelas Fontana. "Dia bermain badass, dan dia ingin berubah menjadi pemain badass."

Jadi pasangan itu memulakan rancangan, dengan sedikit kardio dan pliometrik dan a banyak latihan kekuatan dengan pemberat bebas, tali pertempuran, kereta luncur dan tarik naik. "Saya menyuruhnya melakukan begitu banyak deadlift yang tangannya kalus," kata Fontana. "Orang ramai biasanya berasa jengkel apabila perkara itu berlaku, tetapi ia adalah satu kebanggaan baginya." Mereka memainkannya semasa mereka berjalan, mengambil inspirasi dari latihan yang dilakukan di sekitar mereka di gim, yang kebanyakannya dibuat oleh lelaki besar dan kekar. Salah satu pelanggan tetap, penerima bintang Cleveland Browns Odell Beckham Jr., dapat dipercaya untuk menghiburkannya.

"Ia agak mengubah hidup saya," kata Rabe, yang sentiasa bersukan tetapi tidak pernah mencuba latihan bebanan. Ketika dia mendorong dirinya ke batas baru, dia mendapati dirinya memikirkan tentang kecergasan dan kecantikan yang telah dia habiskan seumur hidup tanpa sengaja. "Cardio adalah bahagian yang luar biasa untuk bersenam, tetapi saya salah maklumat dalam hal selalu berfikir bahawa ia harus berada di depan dan tengah," katanya. "Saya rasa saya tidak menimbang berat badan saya, dan itu adalah sesuatu yang luar biasa. Bukan mengenai: Berapa kilogram saya menimbang, berapa berat yang boleh saya angkat?"

Sementara itu, dia mengikuti diet berat lemak dan protein yang akan melengkapkan latihan berat badannya dan menyokong bekalan susu, ketika dia menyusui anak perempuannya. "Ia mengambil beberapa percubaan dan kesilapan," katanya. "Saya tidak menafikan kalori, saya menuangkan krim dan mengaduk ghee ke dalam pelbagai perkara."

Pada akhirnya, dia mempunyai teras yang tidak pernah ada sebelum ini, dan lengan serta bahu yang tidak dapat dikenali, semuanya muncul di skrin dan memberi ancaman kepada rancangan itu. "Dia kelihatan seperti orang yang dapat memukulmu," kata Fontana.

Apabila tiba masanya untuk dihantar ke New Orleans untuk penggambaran, Rabe meneruskan latihan dengan jurulatih tempatan Jerren Pierce, yang akan menemuinya untuk sesi makan tengah hari atau jam 11 malam. senaman tempat letak kereta — apa sahaja yang diperlukan dengan jadualnya yang sentiasa berubah. Dia tetap dalam keadaan bertarung, lebih baik mengambil pemandangan yang memilukan di mana dia melakukan pukulan, mengejar, atau menenggelamkan tubuhnya di rawa. "Tidak ada aksi beregu," katanya. "Semuanya saya."

Pendidikan jasmani Rabe bermula sejak awal. Dibesarkan di New York, anak perempuan penulis drama David Rabe dan mendiang pelakon legenda Jill Clayburgh, dia mengikuti kelas balet sebaik sahaja dia boleh berjalan. "Saya mempunyai begitu banyak kenangan meninggalkan sekolah 10 minit lebih awal dan berubah menjadi pakaian ketat dan triko di dalam kereta untuk menari sekolah," katanya mengenai komitmen serius pertamanya untuk sebuah kraf. Mengejar kawalan badan yang tepat diteruskan sebagai orang dewasa, dengan latihan Pilates biasa.

Latihan ini adalah mengenai semakin besar dan mengambil ruang. Saya menyukainya.

Mengusahakan ototnya dengan cara yang baru, terutama pada tahap tertentu dalam hidupnya, menyebabkan Rabe mencintai tubuhnya seperti sebelumnya. "Saya baru sahaja melalui keseluruhan pengalaman kehamilan dan melahirkan anak yang sangat mengagumkan," katanya. "Saya sangat menghormati tubuh saya dan apa yang mampu dilakukannya." Dia tidak menghukumnya dengan rutin kecergasan barunya; dia menghormatinya.

Selepas menyaksikan perubahan Rabe, pasangannya Hamish Linklater (yang muncul bersama Rabe dalam Ceritakan Rahsia Anda sebagai pesalah seks yang direformasi yang akan melakukan apa sahaja untuk peluang kedua dalam hidup) mula melihat Fontana juga. "Dia akan pulang dengan bersinar dari semua perkara yang dia dapat lakukan," kata Linklater. Di gim, Linklater mengatakan bahawa dia merasa sedikit takut untuk dikelilingi oleh pemain NFL, tetapi juga teruja dan terpesona. "Nampaknya begitu dingin dan lembut dan sejuk di Johnny's, dan kemudian anda menyedari bahawa anda telah dibasahi dengan peluh dan muntah anda, dan dia menipu anda untuk melakukan apa yang hanya tuhan Yunani perlu lakukan," katanya. Sebaliknya, Rabe menganggap bahawa titik penjualan: "Hamish pernah berkata, 'Saya selalu merasa seperti saya akan muntah ketika bekerja dengan Johnny, dan saya berkata,' Ya, itu masalahnya! '"

Hari-hari ini, pasangan ini berada di rumah Los Angeles, dengan tiga anak perempuan mereka. Ketika dia tidak berada di lokasi penggambaran Musim 10 dari cerita seram Amerika, Rabe menjadikannya sederhana, dengan sedikit meditasi, terapi bicara biasa, dan produk penjagaan kulit dari pakar estetik Los Angeles Shani Darden dan Augustinus Bader's The Cream (Buy It, $ 85, revolve.com), pelembap setiap orang yang mampu untuk membuat mereka gembira. (Orang ramai juga taksub dengan minyak muka jenama itu, FTR.) "Beg solek saya telah mengumpul habuk," katanya, tidak terlalu sedih mengenainya.

Rabe tetap aktif, merawat anak kecil dan bayi, dan mengambil bahagian dalam pesta tarian di rumah dan sesi trampolin dengan bantuan kelas pemulihan Lekfit. Dia juga mempunyai Peloton dalam perjalanan. "Saya belum menguasai latihan dari rumah, tetapi saya berusaha," katanya. "Saya seperti penyendiri secara semula jadi, tetapi saya terbiasa dengan tenaga gim, itulah yang saya hasilkan."

Dia gatal untuk kembali ke gim Fontana. "Saya ingin mempunyai pekerjaan di mana saya adalah seorang wira-wira," kata Rabe. "Kalau begitu aku punya alasan untuk melakukannya lagi."

Ulasan untuk