7 Umpan Hidup untuk Diabetes Jenis 1

Kandungan

• 1. Simpan sebotol krim tangan bersaiz perjalanan ke dalam beg tangan, beg bimbit, atau beg galas anda. Kulit kering adalah kesan sampingan diabetes yang menjengkelkan, tetapi pelembab sering dapat menghilangkan rasa gatal.
• 2. Siapkan makanan ringan selama seminggu dan letakkan di dalam bekas penyimpanan atau beg yang jelas untuk waktu anda kekurangan masa. Sekiranya anda boleh, labelkan setiap makanan ringan dengan jumlah karbohidrat sehingga anda tahu apa yang mesti diambil.
• 3. Bungkus pembersih tangan atau tisu alkohol untuk lawatan luaran atau lawatan semalam. Memiliki tangan yang bersih adalah penting untuk menguji glukosa darah dengan tepat, dan anda mungkin tidak selalu mempunyai akses ke air yang mengalir ketika anda menjelajah. Dan semasa melakukan ujian dengan titisan darah pertama adalah yang terbaik, anda boleh menggunakan titisan kedua jika anda tidak dapat mencuci tangan untuk mengelakkan sebarang jenis pencemaran.
• 4. Tetapkan peringatan pada kalendar telefon atau komputer anda untuk menyusun semula bekalan diabetes anda, seperti insulin, jalur ujian, tablet glukosa, dan apa sahaja yang anda gunakan secara kerap. Anda tidak pernah mahu dibiarkan terdampar, dan peringatan ini dapat mendorong anda untuk menyimpan barang yang anda perlukan.
• 5. Selesaikan masalah diabetes, atau paling tidak, dengan menggunakan telefon pintar anda. Aplikasi boleh menjadi sumber yang sangat baik dan dapat membantu segala sesuatu, mulai dari pembalakan makanan hingga mengesan glukosa hingga berhubung dengan yang lain.
• 6. Bawa maklumat diabetes dan perubatan anda setiap masa, terutamanya semasa anda dalam perjalanan. Cetak pada kertas berukuran kad kredit, laminate, dan simpan di dompet atau dompet anda. Sekiranya anda pergi ke luar negara, mohon diterjemahkan ke dalam bahasa negara yang anda lawati.
• 7. Susun pantri anda berdasarkan apa yang paling anda gunakan dan jaga makanan sihat ke arah depan. Simpan barang-barang seperti kacang kalengan, bungkusan kacang, dan kotak oatmeal di depan, dan simpan bijirin bergula, kue bungkus, dan makanan ringan lain di bahagian belakang almari.Ini akan membantu anda memilih makanan ringan yang sihat, dan membantu anda mengelakkan pembelian berganda.

1. Simpan sebotol krim tangan bersaiz perjalanan ke dalam beg tangan, beg bimbit, atau beg galas anda. Kulit kering adalah kesan sampingan diabetes yang menjengkelkan, tetapi pelembab sering dapat menghilangkan rasa gatal.

2. Siapkan makanan ringan selama seminggu dan letakkan di dalam bekas penyimpanan atau beg yang jelas untuk waktu anda kekurangan masa. Sekiranya anda boleh, labelkan setiap makanan ringan dengan jumlah karbohidrat sehingga anda tahu apa yang mesti diambil.

3. Bungkus pembersih tangan atau tisu alkohol untuk lawatan luaran atau lawatan semalam. Memiliki tangan yang bersih adalah penting untuk menguji glukosa darah dengan tepat, dan anda mungkin tidak selalu mempunyai akses ke air yang mengalir ketika anda menjelajah. Dan semasa melakukan ujian dengan titisan darah pertama adalah yang terbaik, anda boleh menggunakan titisan kedua jika anda tidak dapat mencuci tangan untuk mengelakkan sebarang jenis pencemaran.

4. Tetapkan peringatan pada kalendar telefon atau komputer anda untuk menyusun semula bekalan diabetes anda, seperti insulin, jalur ujian, tablet glukosa, dan apa sahaja yang anda gunakan secara kerap. Anda tidak pernah mahu dibiarkan terdampar, dan peringatan ini dapat mendorong anda untuk menyimpan barang yang anda perlukan.

5. Selesaikan masalah diabetes, atau paling tidak, dengan menggunakan telefon pintar anda. Aplikasi boleh menjadi sumber yang sangat baik dan dapat membantu segala sesuatu, mulai dari pembalakan makanan hingga mengesan glukosa hingga berhubung dengan yang lain.

6. Bawa maklumat diabetes dan perubatan anda setiap masa, terutamanya semasa anda dalam perjalanan. Cetak pada kertas berukuran kad kredit, laminate, dan simpan di dompet atau dompet anda. Sekiranya anda pergi ke luar negara, mohon diterjemahkan ke dalam bahasa negara yang anda lawati.

7. Susun pantri anda berdasarkan apa yang paling anda gunakan dan jaga makanan sihat ke arah depan. Simpan barang-barang seperti kacang kalengan, bungkusan kacang, dan kotak oatmeal di depan, dan simpan bijirin bergula, kue bungkus, dan makanan ringan lain di bahagian belakang almari.Ini akan membantu anda memilih makanan ringan yang sihat, dan membantu anda mengelakkan pembelian berganda.