Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan libido

Kandungan

• Cara meningkatkan libido
• Apa yang boleh menyebabkan kekurangan libido

Libido adalah nama yang diberikan untuk keinginan seksual, yang merupakan sebahagian dari naluri manusia, tetapi yang dapat dipengaruhi oleh masalah fizikal atau emosi, dan oleh itu dapat meningkat atau menurun pada beberapa orang, pada tahap kehidupan tertentu.

Hormon yang mengawal libido adalah testosteron pada lelaki dan estrogen pada wanita, dan pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan adalah normal bagi wanita untuk mempunyai minat seksual lebih kurang. Biasanya wanita mempunyai libido yang lebih tinggi dalam tempoh subur mereka.

Beberapa faktor boleh menyebabkan kekurangan libido, seperti tekanan, kegelisahan, masalah hubungan dan penggunaan ubat-ubatan, penting untuk mengenal pasti penyebabnya sehingga tindakan dapat diambil yang bertujuan untuk meningkatkan keinginan seksual.

Cara meningkatkan libido

Untuk meningkatkan libido adalah penting untuk mengenal pasti penyebab kekurangan libido, supaya tindakan dapat diambil. Sekiranya kekurangan libido disebabkan oleh penggunaan ubat-ubatan, disarankan untuk mengganti ubat yang digunakan dengan ubat yang tidak mempunyai kesan sampingan ini, tetapi selalu dengan bimbingan doktor.

Beberapa petua yang berguna untuk meningkatkan libido adalah meningkatkan diet anda dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang meningkatkan peredaran darah seperti tuna dan biji chia, sehingga darah lebih mudah masuk ke saluran darah, memudahkan pengujaan.

Apabila seseorang mengalami trauma emosi yang mempengaruhi libido mereka, penyelesaian terbaik adalah mendapatkan rawatan dengan pakar psikoanalisis, agar penyebab emosi dapat diselesaikan dan keinginan seksual dapat timbul. Melawan kegelisahan dan tekanan juga membantu meningkatkan libido, serta meningkatkan harga diri dan bersenam. Ketahui senaman mana yang meningkatkan libido.

Tonton juga video berikut dan lihat lebih banyak petua untuk meningkatkan libido:

Apa yang boleh menyebabkan kekurangan libido

Kurangnya libido boleh disebabkan oleh penurunan hormon yang mengawal keinginan seksual dan faktor lain, seperti:

• Penggunaan pil perancang;
• Trauma emosi;
• Penyakit seperti anemia, sirosis dan hipotiroidisme;
• Tekanan, kegelisahan atau kemurungan;
• Mati pucuk seksual;
• Menopaus;
• Sakit semasa persetubuhan;
• Kekurangan testosteron pada lelaki;
• Masalah hubungan;
• Penggunaan ubat-ubatan seperti anxiolytics dan antidepresan. Lihat ubat lain yang dapat mengurangkan libido.

Pada wanita, kekurangan libido juga disebabkan oleh kesukaran mencapai orgasme atau terangsang, yang membuat hubungan intim sukar dilakukan kerana kurangnya pelinciran faraj, yang menyebabkan kesakitan semasa hubungan seksual. Ketahui apa yang harus dilakukan apabila seorang wanita tidak terangsang.