Apa itu L-Tryptophan dan kesan sampingan

Kandungan

• Harga dan tempat membeli
• Untuk apa itu
• Cara pengambilan
• Kesan sampingan yang mungkin
• Siapa yang tidak boleh mengambil

L-tryptophan, atau 5-HTP, adalah asid amino penting yang meningkatkan pengeluaran serotonin dalam sistem saraf pusat. Serotonin adalah neurotransmitter penting yang mengatur mood, selera makan dan tidur, dan sering digunakan untuk merawat kes-kes kemurungan atau kegelisahan.

Oleh itu, l-triptofan dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk membantu mengatasi tekanan dan hiperaktif pada kanak-kanak, serta untuk merawat gangguan tidur atau kemurungan ringan hingga sederhana pada orang dewasa. Selalunya, l-triptofan boleh didapati dalam campuran beberapa ubat untuk kemurungan dan dalam formula beberapa susu bayi tepung.

Harga dan tempat membeli

Harga l-triptofan banyak berubah mengikut dos, kuantiti kapsul dan jenama yang dibeli, namun, rata-rata harganya bervariasi antara 50 dan 120 reais.

Untuk apa itu

L-triptofan ditunjukkan apabila terdapat kekurangan serotonin dalam sistem saraf pusat, seperti dalam kes kemurungan, insomnia, kegelisahan atau hiperaktif pada anak-anak.

Cara pengambilan

Dos l-triptofan berbeza mengikut masalah yang harus dirawat dan usia, dan oleh itu harus selalu dibimbing oleh doktor atau pakar pemakanan. Walau bagaimanapun, garis panduan umum menunjukkan:

• Tekanan dan hiperaktif kanak-kanak: 100 hingga 300 mg sehari;
• Kemurungan dan gangguan tidur: 1 hingga 3 gram sehari.

Walaupun boleh didapati dalam bentuk suplemen terpencil, l-triptofan lebih mudah dijumpai dalam kombinasi dengan ubat-ubatan atau bahan lain seperti magnesium, misalnya.

Kesan sampingan yang mungkin

Beberapa kesan sampingan yang paling biasa dari penggunaan l-triptofan yang berpanjangan termasuk loya, sakit kepala, pening, atau kekejangan otot.

Siapa yang tidak boleh mengambil

Tidak ada kontraindikasi untuk penggunaan l-triptofan, bagaimanapun, wanita yang hamil atau menyusui, serta orang yang menggunakan antidepresan harus berjumpa dengan doktor mereka sebelum memulakan suplemen 5-HTP.