Wanita Ini Berkongsi Peratusan Lemak dan Tubuh Lemaknya Lebih Dari 4 Tahun untuk Mendapatkan Penting

Kandungan

• Ulasan untuk

Walaupun berdiet dan bersenam tentu dapat memberi manfaat kesihatan, mereka juga boleh merosakkan kesejahteraan mental dan fizikal anda, terutama jika anda berlebihan. Untuk Kish Burries, penurunan berat badan tidak mempunyai kaitan langsung dengan rasa sihat. Burries baru-baru ini menyiarkan #TransformationTuesday ke Instagram, berkongsi bagaimana dia akhirnya berasa paling sihat selepas memilih untuk mengurangkan senaman dan berdiet. (Berkaitan: Wanita Ini Memberi Diet yang Membatasi dan Latihan yang Sungguh-dan Terasa Lebih Kuat Daripada yang Pernah)

Burries menyiarkan foto transformasi tiga bahagian, menunjukkan dirinya selama empat tahun. Dalam foto pertama, diambil sejurus selepas dia menikah, beratnya 160 paun dengan lemak badan 28 persen, tulisnya dalam kapsyennya. "Kebanyakan orang mengalami kenaikan berat badan semasa fasa 'bulan madu', namun ini bukan alasan saya," tulisnya. "Saya jatuh ke dalam kemurungan yang mendalam selepas berkata 'Saya lakukan.' Saya makan biskut dan ais krim setiap hari, tinggal di rumah seperti seorang pertapa, tidak mahu melihat matahari (gila kerana saya tinggal di Florida), dan bersenam adalah perkara yang tidak dapat difikirkan." (Berkaitan: Wanita Ini Mempunyai Mesej Penting Mengenai Foto Transformasi dan Penerimaan Badan)

Di foto tengah, diambil pada tahun 2018, Burries menulis bahawa dari ketiga foto tersebut, ini adalah ketika dia berada pada peratusan berat badan dan lemak badannya yang paling rendah: 125 paun dan 19 peratus. Sejak foto pertama diambil, dia telah menukar diet dan rutin senamannya. Dia bersenam enam kali seminggu, makan sepenuhnya berasaskan tumbuhan, dan tidak mengambil banyak kalori, tulisnya. Tetapi dia tidak berasa paling sihat, dan kesihatan mentalnya mengambil tol akibatnya, jelasnya. "Saya cuba makan sebanyak mungkin untuk memadankan pengeluaran tenaga saya di gim, tetapi kerana saya mengalami masalah pencernaan utama dari semua buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang (saya tidak makan tauhu), diet saya menjadi lebih ketat, " dia menulis. "Saya berasaskan tumbuhan selama satu tahun, sehingga saya mula mengalami masalah kesihatan yang teruk. Rambut saya menipis, bulu mata saya jatuh dan seluruh kuku merah jambu saya keluar." Yikes.

Potong ke foto nombor tiga, yang menunjukkan seperti apa rupa Burries hari ini. Dia menulis bahawa dia kini santai sedikit rutin senamannya untuk terdiri daripada bersenam lima kali seminggu, dan dia memasukkan lebih banyak "makanan keseluruhan yang sihat" dalam dietnya, "dengan pengecualian beberapa perkara seperti tenusu, daging babi dan makanan yang diproses." Berat badannya sekarang sekitar 135 paun dengan 23 peratus lemak badan. Tetapi yang paling penting, dia merasakan yang terbaik yang dia ada, tulisnya. (Berkaitan: Bintang TV Ini Siarkan Foto Bersebelahan untuk Menyerlahkan Mengapa Dia "Menyayangi" Pertambahan Beratnya)

Pos Burries menunjukkan bahawa dia pergi dari satu ekstrem ke yang lain sebelum menyedari dia lebih suka jalan tengah. Dia berkongsi kisahnya dengan mesej untuk sesiapa sahaja yang cuba menavigasi jalan kesejahteraan mereka sendiri: "Ini adalah perjalanan yang panjang, tetapi saya telah menemui apa bekerja untuk saya, "tulisnya. "Anda boleh melakukan perkara yang sama."

Ulasan untuk