5 cara semula jadi untuk merawat kesemutan di badan

Kandungan

• 1. Latihan
• 2. Regangan
• 3. Urut
• 4. Makanan
• 5. Akupunktur
• Bila hendak berjumpa doktor

Untuk mengobati kesemutan secara semula jadi, disarankan untuk menerapkan strategi yang meningkatkan peredaran darah, selain memiliki diet yang sihat, kerana ini membantu untuk mengawal beberapa penyakit kronik, seperti diabetes, yang dapat menjadi penyebab kesemutan dan perasaan bahagian badan tertentu.

Bagaimanapun, penting untuk mengetahui penyebab kesemutan, terutama ketika ia sangat kerap atau tidak bertambah baik.Salah satu penyebab kesemutan yang paling biasa adalah peredaran darah yang lemah dan tekanan langsung pada saraf di lengan atau kaki, tetapi ada sebab lain yang lebih serius seperti diabetes, sklerosis berganda atau cakera herniasi. Lihat punca kesemutan lain di badan.

Pilihan semula jadi yang disenaraikan di bawah sangat baik untuk melawan cahaya dan kesemutan sementara, disebabkan oleh peredaran darah yang lemah atau mampatan saraf. Adakah mereka:

1. Latihan

Berlatih aktiviti fizikal secara berkala, seperti berjalan, berlari, latihan berat badan atau aerobik air, membantu melawan kesemutan kerana meningkatkan peredaran darah. Perlu melakukan aktiviti fizikal intensiti sederhana selama 30 minit setiap hari atau 3 jam seminggu untuk mencapai manfaat ini, jenis aktiviti bukanlah yang paling penting, tetapi seseorang harus melakukan latihan aerobik, seperti berlari atau berbasikal, dan juga penguatan otot senaman.

2. Regangan

Latihan regangan harus selalu dilakukan setelah melakukan aktiviti fizikal, tetapi juga dapat dilakukan setiap hari ketika bangun tidur, atau sebelum tidur. Mereka meningkatkan fleksibiliti badan, menghilangkan ketegangan pada saraf periferal, dan juga mengurangkan tekanan dan kegelisahan, meningkatkan kualiti hidup. Lihat 8 peregangan sederhana untuk dilakukan di tempat kerja.

3. Urut

Mengurut anggota badan yang kebas atau kesemutan dengan krim atau gel yang menghangatkan kawasan adalah cara yang baik untuk menghilangkan rasa tidak selesa ini dengan cepat. Salap yang mengandungi capsaicin atau menthol ditunjukkan kerana ia mudah didapati di farmasi dan tidak memerlukan resipi untuk dibeli. Menggosok kawasan dengan cepat adalah teknik yang paling tepat untuk melegakan neuropati periferal.

4. Makanan

Makanan yang paling sesuai adalah makanan yang meningkatkan peredaran darah dan melawan pengekalan cecair. Contoh yang baik adalah buah sitrus, seperti oren, kiwi, nanas, bit, lemon dan yogurt. Makanan anti-oksidan dan anti-radang juga ditunjukkan, seperti buah berangan, salmon, bawang putih dan bawang. Apabila kesemutan disebabkan oleh kekurangan vitamin, disarankan untuk mengambil vitamin A, B dan D.

Beberapa tanaman boleh digunakan untuk meningkatkan peredaran darah dan mencegah gejala kekejangan dan kesemutan, seperti gorse dan dandelion, yang dapat digunakan dalam bentuk teh, dan juga lada cayenne, yang dapat digunakan sebagai daging rempah, misalnya. Di samping itu, disarankan juga untuk mengelakkan pengambilan garam dan pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan.

5. Akupunktur

Akupunktur menyeimbangkan semula tenaga dan meningkatkan peredaran darah di kawasan yang dirawat, dan oleh itu juga dapat ditunjukkan untuk memerangi kesemutan. Oleh kerana terapi alternatif jenis ini juga mampu melawan rasa sakit, ketika ada, mungkin ini adalah penyelesaiannya.

Bila hendak berjumpa doktor

Sering kali kesemutan itu tidak serius, juga tidak menimbulkan masalah kesihatan yang mendesak, kerana lega dengan strategi di atas. Walau bagaimanapun, kerana neuropati periferal, yang merupakan nama saintifik untuk kesemutan di dalam badan, mempunyai beberapa sebab.Jika gejala ini sering berlaku, disarankan untuk pergi ke doktor umum untuk menyiasat penyebabnya dan memulakan rawatan yang sesuai.