Pengarang: Annie Hansen
Tarikh Penciptaan: 27 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2025
Anonim
Latihan Kendra Wilkinson untuk Badan Keras Batu - Cara Hidup
Latihan Kendra Wilkinson untuk Badan Keras Batu - Cara Hidup

Kandungan

Simbol seks fanatik kecergasan dan super sporty Kendra Wilkinson mempunyai gabungan hati, jenaka dan kecantikan yang sempurna. Bintang realiti rendah hati itu benar-benar berbakat dari segi genetik, tetapi menyegarkan melihat dia bekerja keras juga!

Daripada DVD kecergasannya yang popular hingga kecintaan terhadap semua perkara yang aktif, si berambut perang yang ceria itu kekal dalam bentuk terbaik dengan tenis, bola keranjang, menari, berkayak, papan salji dan sudah tentu bermain gim itu.

Dengan badannya yang sebelum lahir (dan lebih baik dari sebelumnya!), Wilkinson membuktikan bahawa dia boleh menjadi ibu yang setia dan sangat keren pada masa yang sama. Dapatkan rahsia untuk perut yang hebat, trisep yang kencang, dan kakinya yang ramping dengan senaman peletupan kalori yang sengit dan menyeronokkan yang dibuatnya secara eksklusif untuk SHAPE!


Dicipta oleh: Kendra Wilkinson. Berhubung dengannya di Twitter dan lihat rancangan barunya Kendra di Atas akan datang ke tv WE.

Tahap: Pertengahan

Berfungsi: Abs, miring, glutes, hamstrings, quad, triceps, bahu, belakang

Peralatan: Tikar senaman, lompat tali, bola ubat, bola swiss, bangku

Latihan ini mempunyai latihan berikut:

1) Lompat Tali (1 minit)

2) X-Chop (20 wakil)

3) Ubat Bola Slam (12 ulangan)

4) Sit-Up (30 ulangan)

5) Twist Rusia (20 wakil)

6) Pisau Swiss Ball Jack (15 ulangan)

7) Triceps Dips (20 ulangan)

8) Larian Tayar (30 saat)

Klik di sini untuk melihat senaman penuh dalam tindakan!

Cuba lebih banyak latihan yang dibuat oleh editor SHAPE dan jurulatih selebriti, atau bina latihan anda sendiri menggunakan Alat Pembina Senaman kami.

Ulasan untuk

Iklan

Pilihan Tapak.

Bolehkah Penyekat Beta Menolong Kegelisahan Anda?

Bolehkah Penyekat Beta Menolong Kegelisahan Anda?

Apakah penyekat beta?Penyekat beta adalah kela ubat-ubatan yang membantu mengawal tindak bala pertarungan atau penerbangan badan anda dan mengurangkan keannya pada jantung anda. Ramai orang mengambil...
Adakah Kopi Mengeringkan Anda?

Adakah Kopi Mengeringkan Anda?

Kopi adalah alah atu minuman paling popular di dunia. ebab utama mengapa orang minum kopi adalah kerana kafeinnya, zat pikoaktif yang membantu anda berjaga-jaga dan membantu pretai.Walau bagaimanapun,...