Latihan Kendra Wilkinson untuk Badan Keras Batu

Kandungan

• Ulasan untuk

Simbol seks fanatik kecergasan dan super sporty Kendra Wilkinson mempunyai gabungan hati, jenaka dan kecantikan yang sempurna. Bintang realiti rendah hati itu benar-benar berbakat dari segi genetik, tetapi menyegarkan melihat dia bekerja keras juga!

Daripada DVD kecergasannya yang popular hingga kecintaan terhadap semua perkara yang aktif, si berambut perang yang ceria itu kekal dalam bentuk terbaik dengan tenis, bola keranjang, menari, berkayak, papan salji dan sudah tentu bermain gim itu.

Dengan badannya yang sebelum lahir (dan lebih baik dari sebelumnya!), Wilkinson membuktikan bahawa dia boleh menjadi ibu yang setia dan sangat keren pada masa yang sama. Dapatkan rahsia untuk perut yang hebat, trisep yang kencang, dan kakinya yang ramping dengan senaman peletupan kalori yang sengit dan menyeronokkan yang dibuatnya secara eksklusif untuk SHAPE!

Dicipta oleh: Kendra Wilkinson. Berhubung dengannya di Twitter dan lihat rancangan barunya Kendra di Atas akan datang ke tv WE.

Tahap: Pertengahan

Berfungsi: Abs, miring, glutes, hamstrings, quad, triceps, bahu, belakang

Peralatan: Tikar senaman, lompat tali, bola ubat, bola swiss, bangku

Latihan ini mempunyai latihan berikut:

1) Lompat Tali (1 minit)

2) X-Chop (20 wakil)

3) Ubat Bola Slam (12 ulangan)

4) Sit-Up (30 ulangan)

5) Twist Rusia (20 wakil)

6) Pisau Swiss Ball Jack (15 ulangan)

7) Triceps Dips (20 ulangan)

8) Larian Tayar (30 saat)

Klik di sini untuk melihat senaman penuh dalam tindakan!

Cuba lebih banyak latihan yang dibuat oleh editor SHAPE dan jurulatih selebriti, atau bina latihan anda sendiri menggunakan Alat Pembina Senaman kami.

Ulasan untuk