Rutin Latihan Bebas Kegel untuk Seks yang Lebih Baik

Kandungan

• Ulasan untuk

Peningkatan stamina, fleksibiliti yang lebih baik, dan otot yang lebih kuat dan kuat - semua tujuan kecergasan hebat yang kebetulan juga mempunyai faedah jangka panjang (ahem) di luar gimnasium. Ya, kita bercakap mengenai kehidupan seks anda.

Anda pernah mendengar bahawa kegel adalah kunci kepada keseronokan seksual anda, dan itu kerana ia melibatkan dan menguatkan otot lantai pelvis anda. Kawasan ini adalah asas seksual anda. Ia memberikan sokongan untuk pelvis dan organ anda, dan apabila kuat, ia boleh meningkatkan orgasme anda. Tetapi, kegel bukan satu-satunya cara untuk melatih otot-otot ini.

Rutin ini, yang dibangunkan oleh Roya Siroospour, Pengarah kecergasan serantau untuk Miami Crunch Gym yang terkenal dengan kelasnya yang seksi dan kuat, memfokuskan pada senaman yang akan memaksimumkan keseronokan anda. "Pergerakan ini menguatkan dasar panggul anda, memungkinkan untuk mengawal lebih banyak orgasme anda, dan juga melibatkan otot penting lain yang digunakan semasa hubungan seks," kata Siroospour.

Seks itu sendiri adalah aktiviti fizikal. Tetapi, tidak, ia tidak dikira sebagai satu-satunya senaman anda; anda masih perlu mencatatkan beberapa waktu senaman di luar bilik tidur. Namun, memfokuskan pada "otot masa seksi" anda - termasuk fleksor pinggul, perut, paha dalam, dan punggung - boleh mendapat hasil yang besar di dalam karung (atau di mana sahaja anda berada) dengan mewujudkan kesedaran badan, membina kekuatan (untuk menyokong berat badan dan pasangan anda), mengembangkan stamina untuk mencapai orgasme, meningkatkan keyakinan, dan meningkatkan fleksibiliti anda. Selain itu, senaman kelihatan lebih menyeronokkan apabila anda tahu ia membawa kepada seks yang lebih baik.

Rutin ini tidak memerlukan sebarang peralatan, dan anda boleh melakukan senaman di rumah atau di gim (jangan risau, mereka tidak menjerit "Saya sedang melatih otot cinta saya!" atau apa sahaja). Di hadapan, senaman enam langkah anda yang kedua-duanya mudah dan memuaskan. Bersemangat untuk melakukan senaman? Baca kisah penuh di Refinery29!

Ulasan untuk