Hanya Kerana Anda Tertekan Pada Musim Sejuk Tidak Bermakna Anda Sedih

Kandungan

• Ulasan untuk

Hari yang lebih pendek, suhu yang sejuk, dan kekurangan vitamin D yang serius-musim sejuk yang panjang, sejuk dan sunyi boleh menjadi kegatalan yang nyata. Tetapi menurut penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal Sains Psikologi Klinikal, anda tidak boleh menyalahkan Gangguan Afektif Musim (SAD) untuk musim sejuk anda. Kerana ia mungkin sebenarnya tidak wujud.

SAD menerangkan perubahan dalam kemurungan yang bertepatan dengan perubahan dalam musim. Ini adalah bahagian perbualan budaya yang diterima secara meluas pada ketika ini (SAD ditambahkan ke Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, ensiklopedia rasmi gangguan mental dan psikologi, pada tahun 1987). Tetapi siapa yang tidak tertekan selepas sepanjang musim bersembunyi dengan apa-apa selain Netflix dan Seamless untuk menemani mereka? (Adakah anda tahu perasaan biru sebenarnya boleh menjadikan dunia anda kelihatan kelabu?)

Biasanya, untuk menerima diagnosis SAD, pesakit perlu melaporkan episod kemurungan berulang yang sepadan dengan musim-biasanya musim gugur dan musim sejuk. Tetapi menurut penyelidikan terkini, kelaziman episod kemurungan adalah sangat stabil merentasi latitud, musim dan pendedahan cahaya matahari yang berbeza. Terjemahan: Tidak ada kaitan dengan kekurangan cahaya atau kehangatan musim sejuk.

Para penyelidik meneliti data daripada sejumlah 34,294 peserta berumur antara 18 hingga 99 dan membuat kesimpulan bahawa gejala kemurungan tidak boleh dikaitkan dengan mana-mana langkah bermusim (masa dalam setahun, pendedahan cahaya dan latitud).

Lalu bagaimana kita menerangkan blues musim sejuk itu? Depresi mengikut definisi adalah episodik-ia datang dan pergi. Jadi hanya kerana anda tertekan pada musim sejuk tidak bermakna anda tertekan kerana musim sejuk. Ia mungkin lebih kebetulan daripada korelasi atau sebab. (Ini adalah otak anda: Depresi.)

Sekiranya anda serius membuang air besar, ada baiknya berbincang dengan ahli terapi atau doktor anda. Jika tidak, keluar dan nikmati salji, toddies panas dan malam yang dikerumuni oleh api.

Ulasan untuk