Jessica Biel Berkongsi Bagaimana Yoga Mengubah Mindsetnya Tentang Kecergasan

Kandungan

• Ulasan untuk

Membesar biasanya bermaksud lebih sedikit nugget ayam dan lebih banyak stik kembang kol. Lebih sedikit soda vodka dan lebih banyak smoothie hijau. Merasakan tema di sini? Ia belajar untuk menjaga tubuh anda dengan lebih baik.

Itu termasuk pandangan yang terus berkembang mengenai kecergasan, dan siapa yang lebih baik bercakap mengenai kecergasan sebagai gaya hidup daripada Jessica Biel. Pelakon, isteri, ibu, dan manusia yang kuat (lengan, pahat) mungkin berasal dari latar belakang sukan yang kompetitif seperti gimnastik (maksud saya, adakah anda pernah melihat wanita ini terbalik?!), Tetapi dia mengatakan bahawa yogalah yang benar-benar memastikan hidupnya berasas dan seimbang pada hari ini. (Berkaitan: Bagaimana Falsafah Kecergasan Bob Harper Telah Berubah Sejak Serangan Jantungnya)

"Saya menghabiskan masa bertahun-tahun dalam kehidupan muda saya bermain bola sepak dan mengetuk lutut, berlari dan berlari, dan bertahun-tahun sebagai seorang gimnastik yang memukul badan saya ... Saya sedar, ketika saya semakin tua, saya tidak dapat meneruskannya, "kata Biel, yang merupakan wajah koleksi peralatan dan pakaian baru dari Gaiam, yang tersedia di Kohl's. (Lihat beberapa pilihan kegemarannya dari barisan, termasuk hoodie tanpa lengan studio-street, dan sepasang legging yang dipotong-panjang yang dia katakan dia lebih suka apabila mengalir.)

Tetapi bagi Biel, minatnya untuk berlatih yoga jauh melebihi fizikal. "Senafas membantu saya merasakan bahawa saya menghubungkan fikiran saya dan pernafasan kepada pergerakan yang berbeza-yang pada saya terasa seperti saya menyambung ke badan saya dengan cara yang saya tidak lakukan secara normal." (P.S. Ketahui lebih lanjut tentang pernafasan, trend kesihatan terkini yang dicuba oleh orang ramai.)

Dengan tekanan dan persaingan Hollywood yang sentiasa ada, adalah mudah untuk mengetahui sebabnya Orang Berdosa bintang akan menuju ke arah tenang yoga dan komuniti sokongan di belakangnya. "Saya mahukan elemen kompetitif dalam hidup saya hanya di tempat-tempat tertentu," kata Biel. "Di kelas yoga, itu hanya tikar anda, latihan anda sendiri. Saya tidak pernah merasakan, dan saya tidak merasakan apa-apa persaingan fizikal yang saya rasa anda kadang-kadang dapat merasakan di kelas latihan lain."

Walaupun kecergasan sentiasa menjadi cinta utama dalam hidupnya, ia telah melalui sedikit evolusi. Dari masa ke masa, dia berkata dia juga telah membangunkan kesedaran yang lebih tinggi tentang apa yang diperlukan oleh tubuhnya pada masa ini, yang juga bermakna dia tahu bila untuk bertenang-tanpa penyesalan.

"Saya suka bahawa yoga hanya saya dengan diri sendiri, latihan saya, dan di mana sahaja latihan saya berada pada saat itu pada hari itu, maka di situlah ia berada," katanya. "Tidak ada yang berteriak kepada saya untuk mendorong lebih keras dan lebih keras, ini semua berkaitan dengan saya, dan kadang-kadang jika saya mahu duduk diam dan berbaring di Savasana selama 20 minit, maka itulah latihan saya selama ini." (Berkaitan: Cara Memaksimalkan Savasana di Kelas Yoga Seterusnya)

"Tubuh saya jauh lebih pintar daripada saya," dia meneruskan. "Saya hanya boleh mendengarnya dan mendengarnya dengan kuat dan jelas bahawa saya melakukan perkara yang betul untuk diri saya sendiri, berbanding menolak dan cuba menjadi lebih baik daripada jiran saya."

Biel mengatakan bahawa penyertaan rawatan diri dan penghormatan terhadap tubuhnya dari dalam ke luar telah menjadi semakin penting baginya sejak dia menjadi seorang ibu. Dengan itu, alasan dia menilai pergerakan (termasuk latihan yoga) telah berubah, dan seiring dengannya, perkara-perkara yang bertindak sebagai motivasi. (Berkaitan: Jillian Michaels Mengatakan Mencari "Mengapa" Anda adalah Kunci Kejayaan Kecergasan)

"Memandangkan fikiran saya tertumpu pada bagaimana saya perlu melihat dan badan bikini yang sempurna itu-yang telah berubah," katanya. "Saya hanya mahu sihat. Saya mahu sendi dan ligamen saya serta badan saya merasa baik dan bebas dari kesakitan, jadi saya dapat bersenang-senang dengan keluarga saya."

Penghargaan ini untuk apa yang badan boleh lakukan, dan tidak semestinya apa yang kelihatan, adalah sesuatu yang Biel katakan dia memuji yoga dan komuniti yang menyokong yang dipupuknya.

"Saya fikir ia mengambil masa bertahun-tahun untuk benar-benar mula menerima diri anda," katanya. "Saya percaya bahawa falsafah di sebalik yoga dan komuniti yoga bukanlah tentang bentuk anda; ia bukan tentang rupa anda; ia benar-benar tentang kesihatan dari dalam ke luar. Yoga telah membawa saya banyak perasaan kuasa dan keyakinan. "

Ulasan untuk