Saya Takut Bersenam Dalam Seluar Pendek, Tetapi Saya Akhirnya Dapat Menghadapi Ketakutan Terbesar Saya

Kandungan

• Memutuskan untuk mencarinya
• Meyakinkan Diri Saya Itu Sangat Bernilai
• Bersenam dalam Seluar Pendek untuk Kali Pertama
• Pelajaran yang Saya Belajar
• Ulasan untuk

Kaki saya menjadi rasa tidak selamat terbesar saya selama saya ingat. Walaupun telah kehilangan berat badan sebanyak 300 paun dalam tempoh tujuh tahun yang lalu, saya masih sukar untuk merangkul kaki saya, terutamanya kerana kulit saya yang longgar kehilangan berat badan saya yang sangat teruk.

Anda lihat, kaki saya adalah di mana saya selalu memegang sebahagian besar berat badan saya. Sebelum dan selepas penurunan berat badan saya, sebentar tadi, kulit ekstra menimbang saya. Setiap kali saya mengangkat kaki atau melangkah, kulit tambahan menambah ketegangan dan berat badan dan menarik badan saya. Pinggul dan lutut saya telah memberi lebih banyak kali daripada yang saya boleh kira. Kerana ketegangan yang berterusan, saya selalu kesakitan. Tetapi sebahagian besar kebencian saya terhadap kaki saya berasal dari hanya membenci penampilan mereka.

Sepanjang perjalanan penurunan berat badan saya, tidak pernah ada saat apabila saya melihat cermin dan berkata, "Ya ampun, kaki saya telah banyak berubah, dan saya sebenarnya sedang belajar untuk mencintai mereka". Bagi saya, mereka berubah dari yang lebih teruk ke, baik, lebih buruk. Tetapi saya tahu saya adalah pengkritik paling sukar saya dan kaki saya mungkin kelihatan berbeza daripada saya daripada orang lain. Walaupun saya dapat duduk di sini sepanjang hari dan memberitakan bagaimana kulit saya yang longgar kaki adalah luka perjuangan dari semua kerja keras yang saya lakukan untuk mendapatkan kembali kesihatan saya, itu tidak sepenuhnya jujur. Ya, kaki saya telah membawa saya melalui bahagian yang paling mencabar dalam hidup saya, tetapi pada penghujung hari, mereka membuat saya sangat sedar diri dan saya tahu jauh bahawa saya harus melakukan sesuatu untuk mengatasi itu.

Memutuskan untuk mencarinya

Apabila anda dalam perjalanan penurunan berat badan seperti saya, matlamat adalah kunci. Salah satu tujuan terbesar saya ialah pergi ke gimnasium dan bersenam dengan seluar pendek untuk pertama kalinya. Matlamat itu menjadi perhatian awal tahun ini apabila saya memutuskan sudah tiba masanya untuk menjalani pembedahan pembuangan kulit pada kaki saya. Saya terus berfikir tentang betapa menakjubkannya perasaan saya secara fizikal dan emosi dan tertanya-tanya jika, selepas pembedahan, saya akhirnya berasa cukup selesa untuk pergi ke gim dengan seluar pendek. (Berkaitan: Jacqueline Adan Membuka Tentang Dihina Oleh Doktornya)

Tetapi semakin saya memikirkannya, semakin saya menyedari betapa gilanya itu. Pada dasarnya saya menyuruh diri saya menunggu - sekali lagi - untuk sesuatu yang saya impikan selama bertahun-tahun. Dan untuk apa? Kerana saya merasakan bahawa jika kaki saya memandang berbeza, akhirnya saya mempunyai keyakinan dan keberanian yang saya perlukan untuk pergi ke sana dengan kaki kosong? Saya memerlukan perbualan selama berminggu-minggu untuk menyedari bahawa menunggu beberapa bulan lagi untuk mencapai matlamat yang dapat saya capai hari ini, tidak betul. Ia tidak adil untuk perjalanan saya atau badan saya, yang telah ada untuk saya melalui tebal dan nipis. (Berkaitan: Jacqueline Adan Ingin Anda Tahu bahawa Menurunkan Berat Tidak Akan Membuat Anda Bahagia secara Ajaib)

Saya memerlukan perbualan selama berminggu-minggu untuk menyedari bahawa menunggu beberapa bulan lagi untuk mencapai matlamat yang dapat saya capai hari ini, tidak betul. Tidak adil untuk perjalanan saya atau badan saya.

Jacqueline Adan

Jadi, seminggu sebelum saya ditetapkan untuk menjalani pembedahan pembuangan kulit, saya memutuskan sudah tiba masanya. Saya keluar dan membeli sepasang seluar pendek senaman dan memutuskan untuk mengatasi salah satu ketakutan terbesar dalam hidup saya.

Meyakinkan Diri Saya Itu Sangat Bernilai

Takut juga tidak dapat menggambarkan bagaimana perasaan saya pada hari saya memutuskan untuk memakai seluar pendek. Walaupun penampilan kaki saya pasti menghalang saya daripada ingin bersenam dengan seluar pendek, saya juga bimbang tentang bagaimana badan saya akan mengendalikannya secara fizikal. Sehingga ketika itu, stoking dan legging mampatan telah menjadi BFF saya semasa bersenam. Mereka memegang kulit saya yang longgar bersama-sama, yang masih sakit dan menarik apabila ia bergerak semasa latihan. Oleh itu, untuk menjadikan kulit saya terdedah dan tidak dirawat adalah hal yang paling penting.

Rancangan saya adalah mengikuti kelas latihan kardio dan kekuatan selama 50 minit di gim Basecamp Fitness tempatan saya yang dikelilingi oleh pelatih dan rakan sekelas yang telah menyokong saya sepanjang perjalanan saya. Bagi sesetengah orang, senario itu mungkin menawarkan rasa selesa tetapi bagi saya, mendedahkan kelemahan saya kepada orang yang saya lihat dan bersenam setiap hari, adalah membingungkan. Ini bukan orang yang saya seluar pendek di hadapan dan tidak pernah saya lihat lagi. Saya akan terus melihat mereka setiap kali saya pergi ke gim, dan itu menjadi mudah menjadi lebih mencabar.

Walaupun begitu, saya tahu mereka ini juga sebahagian daripada sistem sokongan saya. Mereka dapat menghargai betapa sukarnya tindakan memakai seluar pendek ini bagi saya. Mereka telah melihat karya yang saya buat untuk sampai ke tahap ini dan ada sedikit keselesaan dalam hal itu. Diakui, saya masih memikirkan untuk membungkus sepasang legging di dalam beg gim saya - anda tahu, sekiranya saya keluar. Mengetahui itu hanya akan menggagalkan tujuan, sebelum meninggalkan rumah, saya mengambil sedikit masa, melihat cermin dengan mata yang berkaca-kaca dan memberitahu diri saya bahawa saya kuat, berkuasa dan benar-benar mampu melakukan ini. Tidak ada sokongan. (Berkaitan: Bagaimana Rakan Anda Boleh Membantu Anda Mencapai Matlamat Kesihatan dan Kecergasan Anda)

Saya tidak tahu itu tetapi bahagian yang paling sukar bagi saya ialah berjalan ke gim. Terdapat begitu banyak perkara yang tidak diketahui. Saya tidak pasti bagaimana perasaan saya secara fizikal dan emosi, saya tidak tahu sama ada orang akan menatap, bertanya kepada saya atau memberi komen mengenai bagaimana penampilan saya. Semasa saya duduk di dalam kereta saya, semua "bagaimana jika" berkerumun di fikiran saya dan saya berasa panik semasa tunang saya melakukan yang terbaik untuk menegur saya, mengingatkan saya mengapa saya memutuskan untuk melakukan ini pada mulanya. Akhirnya, setelah menunggu sehingga tidak ada yang berjalan di jalan, saya melangkah keluar dari kereta dan berjalan menuju ke gym. Sebelum saya sampai ke pintu, saya berhenti, menyembunyikan kaki saya di sebalik tong sampah kerana betapa tidak selesa dan terdedahnya perasaan saya. Tetapi setelah saya berjaya melalui pintu, saya menyedari tidak ada jalan untuk berpatah balik. Saya telah berjaya sejauh ini supaya saya akan memberikan pengalaman saya sepenuhnya. (Berkaitan: Cara Menakutkan Diri Menjadi Lebih Kuat, Lebih Sihat, dan Lebih Bahagia)

Sebelum saya sampai ke pintu saya berhenti, menyembunyikan kaki saya di sebalik tong sampah kerana saya rasa tidak selesa dan terdedah.

Jacqueline Adan

Kegelisahan saya masih berada pada tahap tertinggi apabila saya masuk ke bilik darjah untuk bertemu dengan pelanggan lain dan pengajar kami, tetapi sebaik sahaja saya menyertai kumpulan itu, semua orang melayan saya seperti hari lain. Seperti tidak ada yang berbeza tentang saya atau cara saya melihat. Pada ketika itu saya menghela nafas lega dan buat pertama kalinya benar-benar percaya bahawa saya akan berjaya melalui 50 minit seterusnya. Saya tahu semua orang di sana akan menyokong saya, menyayangi saya dan tidak memberikan penilaian negatif. Perlahan tetapi pasti, saya merasakan kegugupan saya berubah menjadi keterujaan.

Bersenam dalam Seluar Pendek untuk Kali Pertama

Ketika latihan bermula, saya melompat ke dalamnya dan, seperti orang lain, memutuskan untuk memperlakukannya seperti senaman biasa.

Yang berkata, pasti ada beberapa pergerakan yang membuatkan saya sedar diri. Seperti ketika kita melakukan deadlift dengan beban. Saya terus memikirkan bagaimana bahagian belakang kaki saya kelihatan dalam seluar pendek setiap kali saya membongkok. Terdapat juga pergerakan di mana kami berbaring dan melakukan angkat kaki yang membuat jantung saya melompat ke kerongkong saya. Pada saat itu, rakan sekelas saya meningkatkan dengan kata-kata semangat memberitahu saya "anda mendapat ini", yang benar-benar membantu saya mengatasinya. Saya diingatkan bahawa semua orang berada di sana untuk menyokong satu sama lain dan tidak mengambil berat tentang apa yang kita lihat di cermin.

Sepanjang latihan, saya sedang menunggu kesakitan yang menimpa. Tetapi semasa saya menggunakan tali dan berat TRX, kulit saya tidak terasa sakit seperti biasa. Saya dapat melakukan semua perkara yang biasa saya lakukan semasa memakai legging mampatan dengan tahap kesakitan yang hampir sama. Ini juga membantu bahawa latihan tidak mempunyai banyak pergerakan plyometric, yang sering menyebabkan lebih banyak kesakitan. (Berkaitan: Cara Melatih Tubuh Anda untuk Merasakan Kurang Sakit Semasa Berolahraga)

Mungkin latihan paling kuat selama 50 minit itu adalah ketika saya berada di AssaultBike. Seorang kawan saya yang menunggang basikal di sebelah saya menoleh dan bertanya bagaimana perasaan saya. Khususnya, rakan itu bertanya adakah terasa senang merasakan angin di kaki saya dari angin yang dihasilkan dari basikal. Ia adalah soalan yang begitu mudah, tetapi ia benar-benar sampai kepada saya.

Sehingga ketika itu, saya telah menghabiskan seluruh hidup saya untuk menutup kaki saya. Ini menyedarkan saya bahawa pada masa itu, saya akhirnya merasa bebas. Saya berasa bebas untuk menjadi diri saya sendiri, menunjukkan diri saya siapa saya, memeluk kulit saya, dan mengamalkan cinta diri. Tidak kira apa yang orang fikirkan tentang saya, saya sangat gembira dan bangga dengan diri saya kerana dapat melakukan sesuatu yang sangat menakutkan saya. Ia membuktikan betapa saya telah berkembang dan betapa bertuahnya saya menjadi sebahagian daripada komuniti yang menyokong yang membantu mewujudkan salah satu matlamat terbesar saya.

Pada masa itu, saya akhirnya merasa bebas. Saya berasa bebas untuk menjadi diri saya sendiri.

Jacqueline Adan

Pelajaran yang Saya Belajar

Sehingga kini, saya telah kehilangan lebih daripada 300 paun dan telah menjalani pembedahan pembuangan kulit pada lengan, perut, belakang dan kaki saya. Tambahan pula, apabila saya terus menurunkan berat badan, kemungkinan besar saya akan terjebak semula. Jalan ini sudah lama dan sukar, dan saya masih tidak pasti di mana jalannya berakhir. Ya, saya telah mengatasi banyak perkara, tetapi masih sukar untuk mencari saat-saat di mana saya dapat benar-benar duduk dan mengatakan bahawa saya bangga dengan diri saya sendiri. Bersenam dalam seluar pendek adalah salah satu detik itu. Pengambilan terbesar saya daripada pengalaman itu ialah perasaan bangga dan kekuatan yang saya rasai kerana mencapai sesuatu yang saya impikan selama ini. (Berkaitan: Banyak Faedah Kesihatan Mencuba Perkara Baru)

Memilih untuk meletakkan diri anda dalam keadaan yang tidak selesa adalah sukar, tetapi, bagi saya, dapat melakukan sesuatu yang sangat mencabar bagi saya dan menatap rasa tidak selamat terbesar saya di mata, membuktikan bahawa saya mampu melakukan apa sahaja. Ini bukan hanya untuk mengenakan celana pendek, tetapi juga untuk mendedahkan kelemahan saya dan cukup mencintai diri sendiri untuk melakukannya. Terdapat rasa kekuatan yang sangat besar untuk dapat melakukannya untuk diri saya sendiri, tetapi harapan terbesar saya adalah untuk memberi inspirasi kepada orang lain untuk menyedari bahawa kita semua mempunyai apa yang diperlukan untuk melakukan apa yang paling menakutkan kita. Anda hanya perlu pergi untuk itu.

Ulasan untuk