Ceramah TED Iskra Lawrence ini Akan Mengubah Cara Anda Melihat Tubuh Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Model British Iskra Lawrence (anda mungkin mengenalinya sebagai wajah #AerieReal) baru sahaja memberikan ceramah TED yang kita semua tunggu-tunggu. Dia bercakap di acara TEDx University of Nevada pada bulan Januari mengenai imej badan dan rawatan diri, dan semua perkara yang anda perlukan untuk mendengar tentang mencintai diri sendiri.

Iskra tidak asing lagi untuk bercakap tentang positif badan. Dia sudah memberitahu kami tentang sebab semua orang perlu berhenti memanggilnya bersaiz tambah, bekerjasama dengan StyleLikeU untuk video "What's Underneath" yang mentah dan nyata, dan diturunkan kepada skivviesnya di kereta bawah tanah NYC atas nama punca.

Dia memulakan perbincangan TEDxnya mengenai topik tersebut dengan titik sederhana tetapi sering diabaikan: "Hubungan yang paling penting dalam kehidupan kita adalah hubungan yang kita ada dengan diri kita sendiri, dan kita tidak diajar mengenainya."

Dari semua perkara yang kita pelajari di sekolah atau dari ibu bapa kita, rawatan diri adalah bahagian yang dilupakan dalam kurikulum kehidupan; mungkin kerana media sosial, yang Iskra panggil sebagai "senjata pemusnah besar-besaran kepada harga diri kita," adalah pengaruh baru yang begitu kuat pada kesihatan mental dan emosi kita. Sama ada anda melihat Instagram yang terpengaruh dengan teliti atau foto yang mengiklankan pakaian aktif kegemaran anda, Iskra menekankan bahawa penting untuk menyedari bahawa ia tidak nyata-dia mengakui bahawa foto dirinya telah banyak diubah suai sehingga keluarganya bahkan tidak mengenalinya. "Saya tidak boleh kelihatan seperti itu, dan ini adalah saya," katanya. "Itu salah."

Tetapi itu tidak bermakna imej badan tidak dimainkan sebelum Instagram: "Saya tahu, semasa saya muda, saya akan melihat cermin setiap hari dan membenci apa yang saya lihat," kata Iskra. "'Kenapa saya tidak mempunyai celah peha? Kenapa kelihatan seperti peha ini makan yang satu lagi?'"

Dia terus menerangkan perjalanannya untuk mencintai diri sendiri, serta apa yang dia coba lakukan untuk menyebarkan gerakan cinta diri seperti bermitra dengan Persatuan Gangguan Makan Nasional untuk program kaunseling sekolah menengah yang disebut The Body Project, yang telah terbukti dapat mengurangkan rasa tidak puas hati, mood negatif, dalaman yang ideal, diet tidak sihat, dan gangguan makan di antara peserta remaja dan fasilitator dewasa.

Iskra mungkin wajah positif badan, tetapi itu tidak bermaksud dia kebal terhadap hari-hari buruk. Dia berkongsi dua helah meningkatkan keyakinan yang membantunya mengatur semula dan mengingati mengapa dia mencintai tubuhnya seperti adanya: cabaran cermin dan senarai terima kasih.

Cabaran cermin semudah berdiri di depan cermin dan memilih 1) lima perkara yang anda sukai tentang diri anda, dan 2) lima perkara yang anda gemari tentang apa yang badan anda tidak untuk anda.

Senarai kesyukuran adalah sesuatu yang Iskra baru-baru ini menggunakan dirinya di bilik persalinan kedai pakaian (yang dia menegaskan adalah tempat di mana "syaitan dalaman anda ada di sana menunggu untuk menerkam anda").Simpan senarai perkara yang anda syukuri-sama ada dalam kepala anda, pada iPhone anda atau dalam buku nota-untuk membantu membawa anda kembali kepada gambaran besar dan meleraikan sebarang fikiran negatif yang anda ada tentang badan anda atau sebaliknya.

Tonton TEDx Talk penuhnya untuk mendapatkan pengalaman peribadinya dan dua helah yang membantunya melalui krisis imej badan yang paling sukar. (Dan kemudian cuba cara lain ini untuk mengamalkan penjagaan diri.)

Ulasan untuk