Instagram Adalah Platform Media Sosial Terburuk untuk Kesihatan Mental Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Pek six-pack seorang fit-fluencer. Tekan dua kali. Tatal. Selfie pantai percutian yang gembira. Tekan dua kali. Tatal. Majlis hari jadi yang kelihatan hebat dengan semua orang berpakaian ke sembilan. Tekan dua kali. Tatal.

Status semasa anda? Jubah mandi lama, kaki di atas sofa, tiada solek, rambut semalam-dan tiada penapis akan menjadikannya kelihatan sebaliknya.

Ini adalah satu sebab mengapa Instagram, ternyata, menjadi platform media sosial terburuk untuk kesihatan mental anda, menurut laporan baru oleh Royal Society for Public Health (RSPH) di UK Sebagai sebahagian daripada laporan tersebut, RSPH meninjau hampir 1,500 orang dewasa muda dari UK (14 hingga 24 tahun) tentang kesan mental dan emosi platform media sosial yang paling popular: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter dan YouTube. Tinjauan itu termasuk soalan tentang sokongan emosi, kebimbangan dan kemurungan, kesunyian, identiti diri, buli, tidur, imej badan, hubungan dunia sebenar dan FOMO (takut terlepas). Tinjauan mendapati bahawa Instagram, khususnya, menghasilkan skor imej badan, kegelisahan, dan kemurungan terburuk.

Womp.

Ia tidak memerlukan sains roket untuk mengetahui sebabnya. Instagram adalah yang paling dipilih susun dan ditapis secara terang-terangan daripada platform media sosial utama. Anda boleh melihat, mewah, dan menyaring sehingga anda (secara harfiah) berwarna biru di wajah, atau mengontur mata rampasan atau mata yang lebih cerah dengan menekan butang. (Dan terdapat banyak helah bergambar untuk mengambil Insta yang lebih baik sebagai permulaan.) Kesempurnaan visual ini boleh menggalakkan "sikap 'membanding dan putus asa'," menurut laporan itu-yang terhasil apabila anda membandingkan kehidupan seharian anda dan wajah tanpa solek dengan swafoto tanpa cela dan percutian mewah yang anda lihat pada suapan anda.

Naib sosial yang paling selamat? YouTube, yang merupakan satu-satunya yang mempunyai kesan positif bersih kepada penonton, menurut kajian ini. Para penyelidik mendapati bahawa ia hanya mempunyai kesan negatif yang ketara terhadap tidur, dan kesan negatif kecil pada imej badan, buli, FOMO, dan hubungan IRL. Twitter mendapat tempat kedua, Facebook ketiga, dan Snapchat keempat, masing-masing dengan skor yang semakin buruk untuk kecemasan dan kemurungan, FOMO, buli, dan imej badan. (FYI, ini bercanggah dengan laporan sebelumnya yang menunjukkan bahawa Snapchat adalah pertaruhan terbaik untuk kebahagiaan yang didorong oleh media sosial.)

Sebaliknya, semua apl media sosial dikaitkan dengan ekspresi diri, identiti diri, pembinaan komuniti dan sokongan emosi yang lebih tinggi-jadi, tidak, menatal dan meleret bukanlah 100 peratus jahat.

Terdapat banyak perdebatan mengenai kelebihan dan kekurangan media sosial, dan bagaimana menggunakannya untuk mendapatkan yang tinggi tanpa rendah. (Ulang selepas saya: Letakkan telefon pintar di atas katil.) Tetapi bukan kebetulan bahawa kebangkitan era digital-dan serangan "lihat kehidupan saya yang hebat!" media sosial-disertai dengan peningkatan serius dalam isu kesihatan mental di kalangan golongan muda. Sebenarnya, kadar kegelisahan dan kemurungan pada orang muda telah meningkat sebanyak 70 peratus dalam 25 tahun terakhir, menurut laporan itu. (Ia bukan sahaja Instagram. Mempunyai terlalu banyak apl sosial telah dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk isu ini juga.)

Pada akhirnya, media sosial agak ketagihan, dan peluang anda untuk membuangnya sepenuhnya adalah tipis, kesan kesihatan terkutuk. Sekiranya anda merasa tidak senang dengan penggulungan maraton, cubalah beralih ke hashtag yang selesa seperti #LoveMyShape, tag positif badan yang lain, atau lubang cacing Instagram "Aneh Memuaskan" menonton video pelik itu sebenarnya seperti meditasi mini.

Ulasan untuk